Quanti giorni vi allenate alla settimana??

[trups]

Io mi allano 6 giorni su sette.....

tre volte nuoto
due corro
una pedalo e corro (combinato)
che dite può bastare??
A dimenticavo, faccio così tutto l'anno
Fabio

credo che basti per stare bene di fisico e di testa....
credo che non basti per andare forte in bicicletta.....
credo che non basti per andare forte a correre....
credo che non basti per nuotare forte.....
credo che basti se vuoi fare triathlon

io vado in bici nella bella stagione 6 giorni a settimana, 1 giorno lo tengo per lo "svacco" totale
nella brutta stagione faccio 2/3 allenamenti in bici specifici (se è bello li faccio outdoor altrimenti sui rulli), la domenica in bici se possibile e un paio di volte a settimana in piscina. vado in piscina nei giorni di scarico o di fondo lungo.

Prodotti bici scontati

 

[Il Dott]

Come da titolo.. Quanti gg alla settimana vi allenate o semplicemente uscite, sui sette a disposizione?? Intendo comprese le gare (per chi le fà) al sabato e alla domenica....

Per tutto il 2009 sono uscito
non più di una volta alla settimana!!
lavorando dalle 9 alle 11 ore al giorno....
non posso fare di più!!
però domani vado dal capo
e gli chiedo un paio di ore
al mercoledì mattina!!
così raddoppio le mi uscite:
da 1 a 2

 

[FABIO74]

clima permettendo esco almeno 5 giorni su 7...1ora in pausa pranzo..sabato pom .uscita con il gruppo (di solito 3 orette) poi tra un po'o il sabato o la domenica gara in circuito

 

[baduone]

Va a periodi..
CI sono dei periodi soprattutto in primavera e in autunno che esco o uscirei 7 gg su sette, 100km al giorno, poi ci sono dei momenti che il corpo non risponde, pertanto esco lo stesso, ma in agilità con medie basse finchè non ritorna la buona forma.
Paradossalmente, questo inverno, più di una volta mi sono alzato con una grande sensazione di stanchezza dovuta forse anche al lavoro, per strada si è poi completamente diradata.

 

[Il Dott]

clima permettendo esco almeno 5 giorni su 7...1ora in pausa pranzo..sabato pom .uscita con il gruppo (di solito 3 orette) poi tra un po'o il sabato o la domenica gara in circuito

Ma scusa come fai a sfruttare l'ora di pausa?
non torni tutto sudato?
poi ti fai la doccia? e gli abiti?

 

[m@rco]

Per ora purtroppo proprio poco..
Tempo permettendo solamente sabato e domenica
cercando di fare il più possibile!

 

[newbeetle3]

In questo periodo vado ad "ore" :-) nel senso che mi alleno sui rulli e sono sulle 8 ore la settimana per 4 giorni su 7. Da quando ci sarà il cambio dell'ora e le temperature saranno sopra i 12/13 gradi anche 7 su 7 di cui magari 4 sono di allenamento 1 di gara (quando c'è) e gli altri 2 esco per dei giretti in tranquillità

 

[Big_63]

io x impegni di lavoro mi alleno pochino:
4 hr alla settimana in inverno
8 hr dopo il cambio dell'ora

 

[lori]

Quest'anno, per vari motivi, fra cui le condizioni meteo,la famiglia ho dovuto ridimensionare la frequenza e volume uscite: a questo punto della stagione avevo 4000 km(da nov.) quest'anno appena 2900 con 3 uscite a settimana tipo mart. -giov o ven. -sab o domenica. A regime, intorno a metà marzo spero di arrivare a 4 allenamenti, se no il lungo della campy me lo posso scordare.

 

[as3x]

Cerco di pedalare 5 giorni, ma anche 4 vanno bene.

 

[FABIO74]

1.30h di pausa..... 1h allenamento.... 1/2 doccia e pranzo.....siamo in due io e un mio collega....si cerca di fare velocemente sopratutto la doccia

 

[rofrancio]

Da due mesi il mio posto di lavoro è cambiato...lavoro dalle 8 alle 12 ore al giorno, spesso senza pausa-pranzo, con un fine settimana impegnato in un turno...la mia bici ha le ragnatele...che tristezza!
Fino a poco tempo fa mi allenavo 5 volte a settimana!!!

 

[locomotivadellavaldelsa]

I miei piani sono stati stravolti dal tempaccio. Comunque diciamo che lun-merc-ven doppio allenamento: mattina o sera (a secondo degli impegni di lavoro) circa 2 ore in palestra (cardio (ciclette ovviamente) + add. lun e ven+ merc equilibratura e potenziamento. Pomeriggio (tempo permettendo) 2-3 ore bici, con lavori diversi a seconda del giorno. Se tempo brutto vado in palestra su ciclette mimando (per quanto possibile). Martedì Giovedi Sabato Domenica uscita singola su strada pomeridiana. Anche qui tempo permettendo sennò palestra. La domenica, ogni 2 settimane, corsa su strada. Quando il tempo sarà migliore e le giornate si allungheranno la mia idea è quella di fare doppio allenamento perlomeno sempre 3 giorni a settimana su strada (mattina e pomeriggio), tranne il lunedì di recupero se ho corso la Domenica. Le altre volte uscita singola pomeridiana. Il tutto sempre in relazione agli impegni di lavoro che, essendo libero professionista mi posso gestire, e alla pazienza de la mi moglie che, se chiede il divorzio, non so più chi mi laverà la roba per andare in bici!

 

[Nitrox]

Allora dunque , partiamo dal lunedi' e sono rulli circa 1,30 bello agile su fondo relativamente piano al limite vallonato , martedi ' in palestra kali Filippino e Jeet Kune Do , mercoledi' rulli giro lungo con parecchia salita , giovedi' rullli scarico , venerdi' palestra come sopra , sabato uscita su strada 90/110 km , domenica immersione (gia' perchè si va anche sottacqua oltre al resto) questo in inverno.
In estate bici su strada , nuoto , immersioni e pesca subacquea , direi che ho sempre qualcosa da fare

 

[IlMastino]

in media 3 volte......in questo periodo se piove purtroppo tra pioggia e impegni di lavoro a volte nn si esce anche per due settimane.....ed è dura poi riprendere......al max sopperisco con un pò di tappeto......ma forse dovrei cominciare a pensare ai rulli......

 

[giuseppe.fioretti]

In media 5 volte. In settimana pausa pranzo o rulli la sera, sempre al max per 1 ora e 10-20'.
Unico giorno libero il venerdi pomeriggio dove pedalo un po' di più, e la domenica gara o lungo.
Sabato famiglia.

 

[Emi]

7 su 7 meteo permettendo e a volte anche se la meteo non lo permette (tipo oggi, caschi il mondo alle 12.15 sono in sella) 5 pausa pranzo o metà pomeriggio (dipende dal turno di lavoro) lungo sabato e GF o altro lungo la domenica.

 

[Black Panter]

D'inverno, causa orari di lavoro, solo sabato e domenica....quest'anno neanche perchè nel weekend è di regola il brutto tempo!!! A volte però riesco ad uscire la sera in mtb sulla ciclabile...ma più che allenamento è meglio dire sofferenza pura, al buio e al gelo!!!
Quando cambia l'ora 4 volte: martedì - giovedì - sabato - domenica
Nel periodo agonistico il sabato e/o la domenica solitamente gareggio.
A volte, sempre nel periodo agonistico, esco anche il mercoledì per fare un po di scarico.

 

[Bodrogi]

Diciamo che quando mi gira tutto bene 3 volte, anche se abbastanza male, nel senso che riesco a farmi due giorni di seguito (sab-dom o dom-lun) e poi una volta durante la settimana. Con la primavera, probabilmente, riuscirò a fare di più.

 

[BERLO 75]

I miei piani sono stati stravolti dal tempaccio. Comunque diciamo che lun-merc-ven doppio allenamento: mattina o sera (a secondo degli impegni di lavoro) circa 2 ore in palestra (cardio (ciclette ovviamente) + add. lun e ven+ merc equilibratura e potenziamento. Pomeriggio (tempo permettendo) 2-3 ore bici, con lavori diversi a seconda del giorno. Se tempo brutto vado in palestra su ciclette mimando (per quanto possibile). Martedì Giovedi Sabato Domenica uscita singola su strada pomeridiana. Anche qui tempo permettendo sennò palestra. La domenica, ogni 2 settimane, corsa su strada. Quando il tempo sarà migliore e le giornate si allungheranno la mia idea è quella di fare doppio allenamento perlomeno sempre 3 giorni a settimana su strada (mattina e pomeriggio), tranne il lunedì di recupero se ho corso la Domenica. Le altre volte uscita singola pomeridiana. Il tutto sempre in relazione agli impegni di lavoro che, essendo libero professionista mi posso gestire, e alla pazienza de la mi moglie che, se chiede il divorzio, non so più chi mi laverà la roba per andare in bici!

MI DICI IN QUALE CAMPO ESERCITI? VISTO TUTTO IL TEMPO LIBERO VORREI TENTARE FORTUNA!