Vai per gradi!
La prossima uscita mettiti in mente di farne 40 e vedi che li farai, senza esagerare con il ritmo, non dimenticando di bere (specie ora che è veramente arrivata l'estate)
Vai per gradi!Ciaooo a tutti oggi i soliti 30 km..mi sa che più di questi non ci arrivocome fate a fare tutti sti km voi?consigli ben accetti per migliorare ...ciauuu
Si ...oggi si moriva 31 gradi e fischia ... bere bevo il problema che tornando a casa gli ultimi km arranco proprio...oggi mi segna di media 22 quando per la metà del tempo ero a 25.8 km/h..ogni tanto dovevo mettere marce più leggere perché sembrava di avere pietre al posto dei piedi..che faticaVai per gradi!
La prossima uscita mettiti in mente di farne 40 e vedi che li farai, senza esagerare con il ritmo, non dimenticando di bere (specie ora che è veramente arrivata l'estate)
Tempo ne ho ..ora che fa bello 3 /4 uscite a settimana le faccio ..gruppi qui ne vedo pochi dove vado..e tanti manco ti salutano sono tutto loro..preferisco andare da sola o con mio marito quando a tempo libero...Non ti porre limiti, tempo, allenamento costante e sopratutto visto che sei giovane, con qualche amico o gruppo amatoriale della tua zona, ti stupirai delle tue potenzialità, devi mettere la bici tra le priorità, se riesci a gestire le tue varie passioni, sei a buon punto, l'unica cosa che può interferire molto è il lavoroma se stai bene non ci saranno grossi problemi.
questo è quello proprio che dovresti evitare di fare, uscire in bici per fare le medie, lasciale il tempo che trovano, cerca su google maps un luogo che ti piacerebbe visitare e vacci, più che le medie ti verrà voglia di fare km, se stai dietro le medie potrebbe portarti un pò di frustrazioneoggi mi segna di media 22 quando per la metà del tempo ero a 25.8 km/h
Hai ragione devo trovare un bel percorso magari verso la montagna...così cambio un pò paesaggioquesto è quello proprio che dovresti evitare di fare, uscire in bici per fare le medie, lasciale il tempo che trovano, cerca su google maps un luogo che ti piacerebbe visitare e vacci, più che le medie ti verrà voglia di fare km, se stai dietro le medie potrebbe portarti un pò di frustrazione
come ti hanno già detto devi andare per gradi...anche solo aggiungere 4-5km ogni 4-5 uscite in cui arrivi in fondo "bene"...anche io ho iniziato da "poco" (agosto 2019) e per il primo mese non riuscivo fisicamente a fare più di 3 uscite a settimana da 40km, poi piano piano sono diventate 4 da 50 e poi sempre di più, o più km o più uscite, mi sono appassionato sempre di più e adesso, se riesco ad incastrare tutto, posso anche uscire tutti i giorni e fare 4-500km a settimana senza problemi...Ciaooo a tutti oggi i soliti 30 km..mi sa che più di questi non ci arrivocome fate a fare tutti sti km voi?consigli ben accetti per migliorare ...ciauuu
Il più delle volte tendo ad evitare quel tratto di strada per lo stesso motivo, oltre che per le condizioni vergognose dell asfalto..che a Kabul sono dei signori al confronto.80km 480dsl
di primo mattino direzione cervino (ce) imesso sull'asse mediano direzione statale sannitica maddaloni-montedecoro-messercola... tutto liscio all'andata, mentre il rientro in mezzo al traffico auto con guidatori psicopatici alla guida è stata una tribolazione!!!
però quel che penso io... fanno tante storie per ottenere un porto d'armi con esami psicologici e facoltà mentali, ma non si fanno il problema di concedere una patente (sempre se sono in possesso che secondo me girano anche senza) per la guida dell'auto che se vogliamo è un arma a tutti gli effetti, visto che la usano anche per fare gli attentati terroristici... te ne dico solo una una donna con il cellulare in mano e che si metteva il rossetto guardandosi nel retrovisore e l'auto che andava a destra per cazzi suoi.Il più delle volte tendo ad evitare quel tratto di strada per lo stesso motivo, oltre che per le condizioni vergognose dell asfalto..che a Kabul sono dei signori al confronto.
Quando devi Salire per Messercola.. potrestifare la strada interna, se.non altro e poco trafficata, e non ci girano i mezzi pesanti.
È una Battaglia Persa Biker. Siamo Senza Speranza.però quel che penso io... fanno tante storie per ottenere un porto d'armi con esami psicologici e facoltà mentali, ma non si fanno il problema di concedere una patente (sempre se sono in possesso che secondo me girano anche senza) per la guida dell'auto che se vogliamo è un arma a tutti gli effetti, visto che la usano anche per fare gli attentati terroristici... te ne dico solo una una donna con il cellulare in mano e che si metteva il rossetto guardandosi nel retrovisore e l'auto che andava a destra per cazzi suoi.
Una così l'ho vista anche io con l'aggravante che è passata completamente con il rosso mentre si truccava con il cellulare in mano. La gente è rimasta basita guardandola passare, io sono rimasto fermo con la macchina attonito perchè l'avevo vista e mi stavo dicendo "non passa con il rosso, si ferma!" no è passata. La mia ragazza non ci poteva credere.. Uno l'ha inseguita e fermata, l'ha tirata giù con la forza e per poco non la ammazzava se la gente non l'avesse fermato.. te ne dico solo una una donna con il cellulare in mano e che si metteva il rossetto guardandosi nel retrovisore e l'auto che andava a destra per cazzi suoi.
invece io trovo sempre camionisti molto cortesi e gentili, a volte ci scambio anche qualche parola quando sono in sosta, poi sono molto collaborativo se ho un camion dietro, mi fermo gli faccio segno con il braccio e quando passa mi suona come dire "grazie" oppure quando sono fermo al semaforo che sono dal lato guida del camion, ci scambiamo simpatiche battute al volo.Comunque per rimanere in tema quelli che mi fanno più paura quando vado in bici sono i camionisti, fanno apposta a sfiorarti ma dai e dai:
Ciclista investito
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