Vai per gradi!Ciaooo a tutti oggi i soliti 30 km..mi sa che più di questi non ci arrivo come fate a fare tutti sti km voi?consigli ben accetti per migliorare ...ciauuu
La prossima uscita mettiti in mente di farne 40 e vedi che li farai, senza esagerare con il ritmo, non dimenticando di bere (specie ora che è veramente arrivata l'estate)