Quanti km oggi? (parte sesta)

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Kestrel

Apprendista Velocista
23 Agosto 2004
1.381
32
Ancona
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Bici
Focus Cayo Evo - Sram Force
238 km e 1700 mt DL+

http://connect.garmin.com/activity/329322264

piatto forte di giornata la salita delle Cesane sopra Fossombrone
affrontata dopo quasi 80 km (quota max 620 mt circa)
micidiali i primi 2,5 km con rampe al 18-20%
ma anche dopo non scherza con rampe al 13-15% seppure intervallate da falsopiani e discesette per riprendere il fiato, una deviazione anche verso The Doctor Land ovvero Tavullia patria del campionissimo Valentino Rossi, e poi la magnifica strada Panoramica tra Gabicce e Pesaro, pranzo a un ristorante del porto di Fano dopo 172 km dove mi ero unito all'andata al gruppo di una decina di compagni partiti da lì, bellissima giornata in compagnia, ma un po' calda sopratutto verso mezzogiorno (dintorni di Tavullia infuocati, invece sulla Panoramica si stava bene dove c'era vegetazione e all'ombra anche per la vicinanza del mare)

qualche foto:

http://www.flickr.com/photos/58382390@N02/
 
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kar38

Recordman
23 Ottobre 2010
33.233
550
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Bici
si grazie
85 km vallonati in vista della gf di torchiara, ora 2 giorni di pausa e poi tutte uscitine leggere fino a domenica

che dire la gamba gira molto bene
 

Ma-Mo

Gregario
16 Gennaio 2012
696
11
SSG
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Bici
Saltafoss con sella a fiori e freni a tamburo!
ieri sera un'ora e mezza di spin non avendo voglia di essere arrotato dai pendolari nell'ora di punta .... e domani, se dopo un prelievo avis non ho svarioni, mi faccio un giro leggero al velodromo ... sperèm.

Sabato o Domenica altri 57 con 1500 D+ sul melogno dalle due parti
 
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