45 ai 27,5 km/h...siamo partiti per "fare giusto un giro" poi le gambe giravano tutte molto bene ... Ottima la forma tutta la squadra
Quanti km oggi? (parte sesta)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 20
- Stato
238 km e 1700 mt DL+
http://connect.garmin.com/activity/329322264
piatto forte di giornata la salita delle Cesane sopra Fossombrone
affrontata dopo quasi 80 km (quota max 620 mt circa)
micidiali i primi 2,5 km con rampe al 18-20%
ma anche dopo non scherza con rampe al 13-15% seppure intervallate da falsopiani e discesette per riprendere il fiato, una deviazione anche verso The Doctor Land ovvero Tavullia patria del campionissimo Valentino Rossi, e poi la magnifica strada Panoramica tra Gabicce e Pesaro, pranzo a un ristorante del porto di Fano dopo 172 km dove mi ero unito all'andata al gruppo di una decina di compagni partiti da lì, bellissima giornata in compagnia, ma un po' calda sopratutto verso mezzogiorno (dintorni di Tavullia infuocati, invece sulla Panoramica si stava bene dove c'era vegetazione e all'ombra anche per la vicinanza del mare)
qualche foto:
http://www.flickr.com/photos/58382390@N02/
http://connect.garmin.com/activity/329322264
piatto forte di giornata la salita delle Cesane sopra Fossombrone
affrontata dopo quasi 80 km (quota max 620 mt circa)
micidiali i primi 2,5 km con rampe al 18-20%
ma anche dopo non scherza con rampe al 13-15% seppure intervallate da falsopiani e discesette per riprendere il fiato, una deviazione anche verso The Doctor Land ovvero Tavullia patria del campionissimo Valentino Rossi, e poi la magnifica strada Panoramica tra Gabicce e Pesaro, pranzo a un ristorante del porto di Fano dopo 172 km dove mi ero unito all'andata al gruppo di una decina di compagni partiti da lì, bellissima giornata in compagnia, ma un po' calda sopratutto verso mezzogiorno (dintorni di Tavullia infuocati, invece sulla Panoramica si stava bene dove c'era vegetazione e all'ombra anche per la vicinanza del mare)
qualche foto:
http://www.flickr.com/photos/58382390@N02/
Ultima modifica:
Ieri 30km di scarico dopo le fatiche di domenica.Mal di sedere,gambe e testa.(grazie fabry1 per i complimenti)
(grazie fabry1 per i complimenti)
85 km vallonati in vista della gf di torchiara, ora 2 giorni di pausa e poi tutte uscitine leggere fino a domenica
che dire la gamba gira molto bene
che dire la gamba gira molto bene
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
ieri sera un'ora e mezza di spin non avendo voglia di essere arrotato dai pendolari nell'ora di punta .... e domani, se dopo un prelievo avis non ho svarioni, mi faccio un giro leggero al velodromo ... sperèm.
Sabato o Domenica altri 57 con 1500 D+ sul melogno dalle due parti
Sabato o Domenica altri 57 con 1500 D+ sul melogno dalle due parti
Ultima modifica:
oggi 66 km disl 925 veramente bello lo scenario che ci offre il laghetto al ritorno trovo gio non molla mai grande
Oggi 50 km con 600 mt D+. Provata una salitella ( 2 km) con pendenze rilevanti, 11% media, tanto caldo!
- Stato