quanto pesate?

[rottweiller]

peso corporeo di oggi: 71 kg 1.84 altezza, devo perdere cinque kg

io sono alto come te e peso 12kg di più

Prodotti bici scontati

 

[sCATENAto]

1,70 x 62kg. Non so come limare 3-4kg..
Ho un'alimentazione sana. Unico difetto mi piace troppo la pasta e non riesco a mangiare senza pane. Consigli?

Non so se può servirti. Io sono messo peggio (183x88). Ho provato in passato a usare un diario alimentare (se hai uno smartphone ne trovi molti gratis) e ho perso 5kg in 2 mesi.Di fatto si tratta di quantificare il tuo fabbisogno calorico (su internet trovi diversi siti che fanno un calcolo a spanne con pochi dati). Il diario ti serve per capire quante calorie hai assunto con gli alimenti che hai mangiato durante la giornata. Puoi mangiare quello che vuoi... Tutto dipende dalla quantità. Sempre su internet o sui programmi trovi le calorie ogni 100g di alimento. Se prendi alimenti confezionati il dato è sulla confezione. Ti sembrerà strano ma quando capisci di aver assunto più calorie del necessario scatta come un senso di colpa che ti aiuta a moderare il giorno successivo. Spero ti serva. Io ricomincio dalla prossima settimana. Buon anno

 

[andre.road]

29/12/2013 182cm. 71.6kg.

sei etti de panettone

 

[more]

Non so se può servirti. Io sono messo peggio (183x88). Ho provato in passato a usare un diario alimentare (se hai uno smartphone ne trovi molti gratis) e ho perso 5kg in 2 mesi.Di fatto si tratta di quantificare il tuo fabbisogno calorico (su internet trovi diversi siti che fanno un calcolo a spanne con pochi dati). Il diario ti serve per capire quante calorie hai assunto con gli alimenti che hai mangiato durante la giornata. Puoi mangiare quello che vuoi... Tutto dipende dalla quantità. Sempre su internet o sui programmi trovi le calorie ogni 100g di alimento. Se prendi alimenti confezionati il dato è sulla confezione. Ti sembrerà strano ma quando capisci di aver assunto più calorie del necessario scatta come un senso di colpa che ti aiuta a moderare il giorno successivo. Spero ti serva. Io ricomincio dalla prossima settimana. Buon anno

Ne è passato di tempo da quando ho scritto quel post! Non immaginavo venisse ripescato dai quota!
Intanto grazie del consiglio. Avevo l'intenzione di cominciare dal 1 dell'anno (escluso magari ) a tenere il mini-diario. So come sono fatto però.. mi dimentico facilmente. Ma il mio intento di arrivare a 58 chili a marzo lo vedo quantomai fattibile! Durante il periodo estivo sono arrivato ad avere 58 kg, con picchi negativi fino a 56. Ora sto mantenendo il peso al di sotto dei 60 kg senza troppi sforzi e senza alcun tipo di attività sportiva. Devo dire che la mia fame si è placata molto nell'ultimo anno.
Ora comincerò con dell' attività in piscina, e sperando in un inverno breve prenderò in mano la bici solo a fine febbraio.
Quest'anno si fan faville

 

[frullo81]

Confronto a molti di voi sono un ciccione :D 69kg x 173 cm e 9% di grasso

 

[Mr.25000]

179 cm. - 65 kg.

 

[Giammafix]

1,66 cm x 50 kg tondi tondi.
in realtà sono 49 che arrotondo a 50 :asd: quanto vorrei mettere su qualche chiletto :asd:

 

[donatello1963]

Basta leggere la firma

 

[_Daniele_]

io sono alto come te e peso 12kg di più

A me basterebbe pesare come te

 

[maxpinarello]

altezza 1,80 peso 72 kg, oggi!!!!! A settembre ero arrivato a 69 kg (mangiando poco e allenandomi anche 2 volte al giorno,.....troppo!!!!)

 

[GAZZA71]

1.80 cm per 85 kg vorrei arrivare a 80 per fine marzo e 77 per luglio , la vedo dura ma ci proverò , il fatto è che adoro la birra e la pizza e mangio un pò a cacchio lo scorso anno ho fatto 8000 km è perso 1 kg.

 

[Angelo.2701]

175 x 69

Risposta di 5 anni fa... valida fino a 2 mesi fa.
Ora non lo so perchè sto girando a largo dalla bilancia :rosik:.... ma vi sembrano thread da ripescare dopo le feste! :angrymod:

 

[scavez]

Quest'estate 72kg ora 76kg per190cmd'altezza

 

[CAVALLO PAZZO]

Il peso in kg ha un significato relativo, indicate anche l'altezza in cm

 

[donatello1963]

Peso ancora troppo ..... ma dal primo gennaio +++ 523 KM ...... meno 3,4 KG

 

[rottweiller]

Peso ancora troppo ..... ma dal primo gennaio +++ 523 KM ...... meno 3,4 KG

grande

 

[donatello1963]

grande

E domani si replica ..... ciao socio

 

[Tatil]

177 cm per 76 kg.

 

[extreme power]

1,63 peso 60,8kg inverno , estate 56,9-57,5, accidenti alle feste e alle scorpacciate, mangio di tutto

 

[troppobike]

Mi sono andato a ripescare la risposta del 1 febbraio di quest'anno: 189 cm per 79 kg.
Ora 189 cm ( non mi sono ristretto) per 72kg.