Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
interessa anche a me.. volevo attivare i 2 mesi gratis per i tesserati FCI..
I battiti sono abbastanza allineati al range di potenze sostenute e ai miei relativi livelli. Sempre considerando il ritardo di risposta del cuore rispetto alla potenza.
Personalmente soffro un pochino allenamenti cosi mattinieri appena sveglio. Faccio fatica ad entrare nel mood, per questo tendo a fare allenamenti non particolarmente intensi e basati principalmente su livelli di Z3.
Personalmente soffro un pochino allenamenti cosi mattinieri appena sveglio. Faccio fatica ad entrare nel mood, per questo tendo a fare allenamenti non particolarmente intensi e basati principalmente su livelli di Z3.
oggi 2h30' mai fatta un sessione così lunga, ma con un video-giro del lago di garda è passata abbastanza
powerbike83
Apprendista Cronoman
10x2' in Z6 per fortuna che il rec. era 3' 
nooo che a 7 giorni consecutivi ti prendi il badge
andry96
Ammiraglia
Oggi allenamento a circuito con i pesi, solo 20' di rulli riscaldamento e cool down
2h30' Stelvio su Rouvy con diverse pause quindi diverse decine di minuti in meno di attività effettiva
Non sembra male, si impostano i parametri e si fa un test ed elabora un piano di allenamento a seconda del tempo a disposizione per pedalare. Io l'ho provato ovviamente solo sui rulli ed ho impostato sessioni di un'ora. Finora ho fatto scatti da bassa velocità e simil-sfr mi pare più dei minuti in sweetspot (vado a memoria)
Per avere un'idea più precisa bisognerebbe fare qualche mese...ci sono anche altre app come Xert che vorrei provare
Non sembra male, si impostano i parametri e si fa un test ed elabora un piano di allenamento a seconda del tempo a disposizione per pedalare. Io l'ho provato ovviamente solo sui rulli ed ho impostato sessioni di un'ora. Finora ho fatto scatti da bassa velocità e simil-sfr mi pare più dei minuti in sweetspot (vado a memoria)
Per avere un'idea più precisa bisognerebbe fare qualche mese...ci sono anche altre app come Xert che vorrei provare
una domanda, puoi impostare un allenamento in base al tipo di gara? Es: Granfondo, triathlon (ovviamente solo per la parte bici)etc? Un po’ come gli allenamenti del garmin
powerbike83
Apprendista Cronoman
Infatti ho fatto 50’ di scarico per il badgenooo che a 7 giorni consecutivi ti prendi il badge
Questa mattina 1h Brucia Grassi in Z2 - Oggi pomeriggio Tabella in Z3
andry96
Ammiraglia
30' su zwift allenamento pedalling drills cioè lavori a una gamba e agilità
Oggi circuito mondiale Varese 2008! Purtroppo anche in piano i in discesa pedalavo sempre al 7%!! Ma dato che il principio è macinare km ,va bene uguale!! 
Ah, bella domanda, non ci ho pensato perché non ho appuntamenti in programma...non so se sia possibile farlo in seguito, ma non mi sembra possibile impostare un programma in funzione di alcuni determinati appuntamenti. Magari dopo qualche microciclo lo chiede il programma oppure alla fine della prova, ma non ci punterei molto...
Ok grazie, sta sera lo provo..
Provo anche a capire se i 60 giorni di prova che regalano ai tesserati FCI si aggiungono ai 30 che già ti danno in fase di registrazione..