Questa sera circa 1h15’ con 5 intervalli da 7’ a 105% di FTP (circa 325w).
Andata piuttosto bene, ho avuto un leggero calo durante l’ultimo intervallo ma direi che è stato più psicologico che fisico (superata un’ora di rulli diventa per me impegnativo a livello psicologico continuare).
Sono rimasto piuttosto che alla fine nel complessivo avevo registrato una potenza normalizzata di ben 290w - circa 4,5w/kg al peso odierno (nonostante 10min di riscaldamento e altri 6 di defaticamento).
Guardando ai 50’ di attività vera e propria risulta una potenza normalizzata di 305w.
Altra nota importante. Questa mattina a riposo avevo appena 37bpm.
Andata piuttosto bene, ho avuto un leggero calo durante l’ultimo intervallo ma direi che è stato più psicologico che fisico (superata un’ora di rulli diventa per me impegnativo a livello psicologico continuare).
Sono rimasto piuttosto che alla fine nel complessivo avevo registrato una potenza normalizzata di ben 290w - circa 4,5w/kg al peso odierno (nonostante 10min di riscaldamento e altri 6 di defaticamento).
Guardando ai 50’ di attività vera e propria risulta una potenza normalizzata di 305w.
Altra nota importante. Questa mattina a riposo avevo appena 37bpm.
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