Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[jokerout]

è normale che coi rulli rispetto alla bici , senta più male alle gambe, senta che sforzino di più nonostante pedali agile?
mentre al contrario il cuore per farlo salire devo pedalare a valori maggiori di ftp

É normale che il cuore si comporti in maniera più pigra sui rulli rispetto alla strada...
Questo dipende anche da dove rulli,una cosa é in giardino,in altra in una stanza poco areata.

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[Nanni77]

Ieri sera 1h43' su Rouvy 886d+ tracciatoCortina d'Ampezzo - Passo Valparola. Prima esperienza su Rouvy.
Da riprovare anche se il video ad un certo punto si è bloccato per più di 5 minuti

 

[pierluigi]

ieri sera 1 ora e 15 minuti: 5 ripetute da 8 minuti a 105% della FTP.
sono morto!!!!!

 

[barsali123]

Ieri 1h solo programma di bikevo 4x 4’ 120rpm a 205w.. che sarebbe 80’/, del FTP

 

[barsali123]

Perché sabato o domenica non si organizza un incontro su ruovy con qualche gara che c’è già... io sicuramente uno dei due giorni farò qualcosa con ruovy.. ma non tutte e due i giorni ..

 

[jokerout]

Stasera fatto un’ora bella intensa con variazioni alla soglia.
Alla fine ne sono usciti 292w medi, NP 300w, IF 0,97.

Mostruoso

 

[Blackmamba24]

da ieri totalmente in quarantena...almeno fino a martedi`andavo al lavoro...comunque.
ieri 1h e 20 min. oggi 1h e 40.

 

[Triggerpoint]

Oggi fatto kona su rouvy. 41 km 1.5 h . Bel giro .

 

[jokerout]

Oggi fatto kona su rouvy. 41 km 1.5 h . Bel giro .

Che coincidenza...oggi ho attivato i primi 15gg gratuiti ed ho fatto qualche km su Kona per provarlo...
Per me che mi nutro di schede sui rulli,è stato strano vedermi in un display...

 

[bagga]

io oggi riposo, insieme alla rullata di ieri abbastanza soft, e penso che farò altri 2-3 allenamenti un po' scarichi dopo 4 settimane di carico...

Perché sabato o domenica non si organizza un incontro su ruovy con qualche gara che c’è già... io sicuramente uno dei due giorni farò qualcosa con ruovy.. ma non tutte e due i giorni ..

c'è una discussione interamente su rouvy dove se ne parla...mi pare stessero parlando di qualcosa domenica pomeriggio alle 15...

 

[AlessandroBononcini]

ieri 2h5m guardando un video della salita da prato allo Stelvio, almeno col video che scorre passa un pò di più

 

[j-axl]

40' e mi sembrano una eternità, sarà che li faccio parecchio tirati ed in una stanzina non aerata, ma di più non ce la faccio.
Mi fanno più male le gambe adesso che girando su strada.
Sudo come un porco e mi reidrato con birre a manetta, non so se mi fa più bene o male.

 

[scorpio66]

2:15 per fare le Tre cime di Lavaredo partendo da Cortina ... spettacolare, appena ci "rilasciano" vado a farlo dal vivo!

 

[N3bbia]

40' e mi sembrano una eternità, sarà che li faccio parecchio tirati ed in una stanzina non aerata, ma di più non ce la faccio.
Mi fanno più male le gambe adesso che girando su strada.
Sudo come un porco e mi reidrato con birre a manetta, non so se mi fa più bene o male.

diciamo che rendi l esperienza un filo più dura del dovuto. io sono un super sudatore, lo faccio n un magazzino con pochi gradi più che all esterno quindi in inverno son costretto a spegnere il ventilatore e confermo che pure con 3 o 5 gradi sudo come un disgraziato a meno che no si tratta di roba molto blanda.

Se non hai temperature proibitive un ventilatore , anche magari non in faccia, valutalo...cambia moltissimo la faccenda.

 

[scorpio66]

diciamo che rendi l esperienza un filo più dura del dovuto. io sono un super sudatore, lo faccio n un magazzino con pochi gradi più che all esterno quindi in inverno son costretto a spegnere il ventilatore e confermo che pure con 3 o 5 gradi sudo come un disgraziato a meno che no si tratta di roba molto blanda.

Se non hai temperature proibitive un ventilatore , anche magari non in faccia, valutalo...cambia moltissimo la faccenda.

consiglio di usare uno dei quei ventilatori a colonna tipo questo ma in posizione orizzontale davanti alla bici, lo puoi regolare in modo che l'afflusso d'aria sia molto naturale usando le diverse velocità.

 

[j-axl]

diciamo che rendi l esperienza un filo più dura del dovuto. io sono un super sudatore, lo faccio n un magazzino con pochi gradi più che all esterno quindi in inverno son costretto a spegnere il ventilatore e confermo che pure con 3 o 5 gradi sudo come un disgraziato a meno che no si tratta di roba molto blanda.

Se non hai temperature proibitive un ventilatore , anche magari non in faccia, valutalo...cambia moltissimo la faccenda.

Lo ho spento nella stanzetta, proverò, anche se il ventilatore come l'aria, mentre sudo, mi fa ammalare subito.

 

[N3bbia]

Lo ho spento nella stanzetta, proverò, anche se il ventilatore come l'aria, mentre sudo, mi fa ammalare subito.

dipende dalla temperatura dell aria, da quanto forte le metti e da dove lo orienti...alla peggio aiuta anche puntato NON in faccia. Prima la salute, se lo fai in casa con 18/20 gradi e più non dovrebbe dar molti problemi

 

[j-axl]

dipende dalla temperatura dell aria, da quanto forte le metti e da dove lo orienti...alla peggio aiuta anche puntato NON in faccia. Prima la salute, se lo fai in casa con 18/20 gradi e più non dovrebbe dar molti problemi

Vero, però ho un finestrino e socchiudo quello.
Muovere l'aria quando sudo mi fa ammalare subito, meglio evitare e sudare alla grande.
Se il tempo migliora, mi sposto in garage.
Adesso c'è la neve e fa troppo freddo.

 

[dyames]

Oggi 1h10' - 10*1' Z5 rec 1' + 20' Ramp Z2/Z3 e 20' Ramp Z3/Z2
In sottofondo percorso Rouvy - Cura Nuova - Potassa 1h04' terzo percorso Challenge Italy

 

[andry96]

Oggi 1h20' fondo lento
Domani su zwift ore 9,30 evento VZT TOFU TORNADO XL raduno benefico con tanti big della MTB tra cui SCHURTER e tutto il team Scott più tanti italiani