Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

nove59

Velocista
10 Ottobre 2009
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Bici
TREK
Strade pessime e nebbia, la testa ha prevalso sulla voglia di uscire e allora via di rulli. 2 h con riscaldamento iniziale, alternanza 20' FL e 10' FM, qualche allungo a FV e defaticamento finale.

 

Gianluk

Velocista
27 Luglio 2011
4.923
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Brescia
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Con le rotelle
nove59 ha scritto:
Strade pessime e nebbia, la testa ha prevalso sulla voglia di uscire e allora via di rulli. 2 h con riscaldamento iniziale, alternanza 20' FL e 10' FM, qualche allungo a FV e defaticamento finale.

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Complimenti a te e a optimus, 2 ore e passa sui rulli sono davvero tanta, tanta roba. Il mio record è 1 h 45', appena riprenderò un pò di gamba spero di avvicinare i vostri tempi.
Stamattina, a tre settimane dall'intervento, ho fatto girare le gambe per 5 km spaccati, tutto molto soft ma, sceso dal mio cancellone, ero felicissimo! Domani bis. :-)
 

Castyo

Apprendista Velocista
22 Aprile 2011
1.476
52
Verona
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Bici
Canyon Ultimate CF
sabato avevo 2 ore di strada...neve---> 40 minuti di rulli (già ho 3 sessioni intrasettimanali....da 1 ora e 10-20
domenica avevo 3 ore di strada...neve ---> divano
oggi mi sento quasi in colpa
stasera avrei riposo...ma faccio n'oretta di fondo per recuperare
 
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