Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[STEFANO-FAGGIAN]

Cyclette senza sella , Oggi ho fatto in piedi a pedalare 65 al minuto per 45 minuti , il volano abbastanza duro equivale in salita credo di circa 6% - 7%
Il battito cardiaco arrivato Max 138, però la media sempre 125 , sudato tanto tanto e pero no ho tanto sete, casa di 20 gradi .

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[patopato]

55 minuti .... Finito adesso....doccia. È poi al lavoro ciao

 

[TonyTpb]

ieri 1h

 

[Ice70]

Anche io ieri 1 h...

 

[minaroby]

nebbia e strade bagnate,mi ero preso di coraggio e stavo aspettando per andare lo stesso,ma visto il freddo e l'acqua che mi bagnerebbe ho preferito tirar fuori i rulli........vado a fare la mia oretta e mezza come da programma.

 

[nove59]

Come da previsioni pioggggia e quindi 1 h e 45' di rulli con FL e SFR.

 

[hjan]

55 min

 

[sagapone]

70 minuti che bagno di sudore

 

[extreme power]

oggi 70 minuti, di cui 48 minuti di salita ( mortirolo realaxiom), restante defaticamento

 

[Phoenix69]

Tre lunghissime ore........
20' riscaldamento,40' FL,8x5'sfr con 2'recupero,10'agilità 120 rpm,
ed il resto a fondo medio.....bevuto 1,5 litri acqua, sudati 3........

 

[ilsagold]

oggi due ore

 

[giokaos]

Stamattina già fatto 1:55 alternando agilità a 100 rpm con ripetute fuorisella 151 bpm di media

 

[TonyTpb]

ieri
15' sulla ciclette per visita sportiva :asd:

 

[Rosario71]

1h40m tra fondo lento e fondo medio

 

[ronny1]

complimenti a tutti 2 ore di rulli sono tante.. per ora il mio solito è di 1.15 e mi basta!! ciao a cmq rullo domani

 

[TonyTpb]

1h 05
2x20' in z4 🚑

 

[nove59]

Stasera 1 h di agilità a FL. Spero che domani non piova!

 

[battaglin76]

70': 20' w-up 90rpm, 15' sui pedali , 5 39x a 90rpm, 10 scatti 30'' con 1'rec, 10'defa

 

[saurox]

1h 05
2x20' in z4 🚑

pure io

 

[newbeetle3]

pure io

2h con 3x20min in z4