Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

Gianluk · 27 Marzo 2013

90' con il programma proposto dalla bella Luisa (gran gnocca )nell'ultima seduta di spinning, sudata esagerata ma....... alla grande!

nove59 · 27 Marzo 2013

Gianluk ha scritto:
90' con il programma proposto dalla bella Luisa (gran gnocca )nell'ultima seduta di spinning, sudata esagerata ma....... alla grande!

Con un programma da una gran g....a, il tempo sui rulli passa più velocemente.
A me piacciono anche gli gnocchi di patata che fanno in Romagna, il mio amico laggiù dice che fanno andare forte in bici come la piadina alla nutella cara al Pirata.

giokaos · 28 Marzo 2013

Oggi ancora pioggia e pure gelida ancora 2 ore di rulli liberi con variazioni di ritmo e molto fuorisella, mi sono volate:-)http://connect.garmin.com/activity/289886515

nemorino · 28 Marzo 2013

Gianluk ha scritto:
90' con il programma proposto dalla bella Luisa (gran gnocca )nell'ultima seduta di spinning, sudata esagerata ma....... alla grande!

svelaci qual è il programma della Luisa...

(poi se hai anche foto di sta Luisa meglio.... )

nemorino · 28 Marzo 2013

oggi un'oretta e mezza abbondante

10' @ FTP
4 x 5' @ Z5 alta
più riscaldamento/defaticamento/recuperi

bici999 · 28 Marzo 2013

Un ora mezza anche per me con molto fuori soglia, in compagnia stavolta dei Dream Theatre con il concerto di N.Y Metropolis 2000

Alessiuccio · 28 Marzo 2013

bici999 ha scritto:
Un ora mezza anche per me con molto fuori soglia, in compagnia stavolta dei Dream Theatre con il concerto di N.Y Metropolis 2000

Ottima scelta, ho lo stesso disco autografato da JP, ma si scrive Dream Theater

bici999 · 28 Marzo 2013

Alessiuccio ha scritto:
Ottima scelta, ho lo stesso disco autografato da JP, ma si scrive Dream Theater

Si è cosi ho invertito le ultime due
ottimi comunque per trovare giusti ritmi per rullare
j.p gran guitarman anche se son tutti micidiali

mag · 28 Marzo 2013

1h15'

ruffo71 · 29 Marzo 2013

Ieri 1h 30min.col rapportone a varie rpm.

giokaos · 29 Marzo 2013

Stamattina agilità 1:05 a 102 rpm 151 bpm medi

ronny1 · 29 Marzo 2013

1 h senza esagerare!!!

*Gian* · 29 Marzo 2013

55m tanto per far girare un pò le gambe

nove59 · 30 Marzo 2013

Toh, stranamente piove!
Tanto per chiudere il mese 90' di rulli a FL e FM.
Buona Pasqua a tutti!

bigbell · 30 Marzo 2013

80' con un po di potenziamento, speriamo lunedi mattina si possa uscire

DAN72 · 30 Marzo 2013

Sella Ronda 55km 2:35 210W media

patopato · 30 Marzo 2013

50 minuti... Speriamo lunedi

mag · 30 Marzo 2013

1h 35'

alexdelli · 30 Marzo 2013

15 minuti

saurox · 31 Marzo 2013

1h10' come ieri e l'altro ieri

Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

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