90' con il programma proposto dalla bella Luisa (gran gnocca 
)nell'ultima seduta di spinning, sudata esagerata ma....... alla grande! 
)nell'ultima seduta di spinning, sudata esagerata ma....... alla grande! Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 110
Con un programma da una gran g....a, il tempo sui rulli passa più velocemente.90' con il programma proposto dalla bella Luisa (gran gnocca
A me piacciono anche gli gnocchi di patata che fanno in Romagna, il mio amico laggiù dice che fanno andare forte in bici come la piadina alla nutella cara al Pirata.
Oggi ancora pioggia e pure gelida
ancora 2 ore di rulli liberi con variazioni di ritmo e molto fuorisella, mi sono volate:-)http://connect.garmin.com/activity/289886515
ancora 2 ore di rulli liberi con variazioni di ritmo e molto fuorisella, mi sono volate:-)http://connect.garmin.com/activity/289886515
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90' con il programma proposto dalla bella Luisa (gran gnocca
svelaci qual è il programma della Luisa...
(poi se hai anche foto di sta Luisa meglio....
)
oggi un'oretta e mezza abbondante
10' @ FTP
4 x 5' @ Z5 alta
più riscaldamento/defaticamento/recuperi
10' @ FTP
4 x 5' @ Z5 alta
più riscaldamento/defaticamento/recuperi
Un ora mezza anche per me con molto fuori soglia, in compagnia stavolta dei Dream Theatre con il concerto di N.Y Metropolis 2000
Ottima scelta, ho lo stesso disco autografato da JP, ma si scrive Dream Theater
Si è cosi ho invertito le ultime due
ottimi comunque per trovare giusti ritmi per rullare
j.p gran guitarman anche se son tutti micidiali
Toh, stranamente piove!
Tanto per chiudere il mese 90' di rulli a FL e FM.
Buona Pasqua a tutti!
Tanto per chiudere il mese 90' di rulli a FL e FM.
Buona Pasqua a tutti!
