Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[gabrio]

1.10h con un pò di forza resistenza. Nessuna tabella per ora...

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[Pietro72]

50 min con 3 frullate da 4 min a 110rpm.

 

[matroma92]

1:20h
15' riscaldamento 42x25; 5 cambi di ritmo da 5' (da 42x23 a 42x21); 15' defaticamento
il tutto sempre agile, purtroppo non ho la cadenza che è da sistemare
138 bpm medi

P.S. Che dite continuando così riuscirò a spingere anche rapporti più lunghi agilmente in salita?

 

[mixcomplet]

"Piramide" 35 min di cui i 5 centrali a tutta

 

[fraser79]

1 ora tonda con il DVD di Madagascar 2 e il figlio che mi ha paragonato all'ippopotamo spasimante di gloria......:-/

 

[wolfango]

Questa mattina 1 oretta di rulli.

 

[matroma92]

Anche questa sera 1:10h. Forse sono il solo al quale pedalare sui rulli non dispiace

 

[Pietro72]

oggi 60 min agili

 

[Redoute]

Anche stasera 1h e 5' di allenamento "misto" sui rulli, con 20' circa di esercizi di simulazione salita.
Bella faticata ma soddisfatto...

 

[fraser79]

1ora35' fondo lento con piramide al medio

 

[Francesco70]

60 minuti rubati alla mia stanchezza!!!

 

[desmotia]

Solita oretta di simulazione salita....

 

[|wave|]

90' alternando z2 e z3, stanco ma soddisfatto.

 

[TonyTpb]

ieri 1h 15'

 

[balzano]

ieri 1 h
questa sera 1 h
sempre fondo lento al 75%

 

[Mima62]

Ieri pomeriggio 1h e 20!

Saluti Mima

 

[fraser79]

35' di super agilita'

 

[donatello1963]

2 ore di agility con 34-19

 

[Pietro72]

ieri....60 min

 

[straker]

ieri 1 e 15 h agile e medio