Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[TonyTpb]

1h 05

z3+z4+Vo2max

Prodotti bici scontati

 

[FABIO74]

45 min.in agilita'

 

[ruffo71]

Oggi 1h 15min.

 

[Gianluk]

90' gustandomi Bike Channel, più precisamente la scalata di Cassani, Boglia e Basso allo Zoncolan! Inutile dirvi che ho provato ad immedesimarmi nella situazione :-), alla fine ero soddisfatto e bagnato fradicio!!

P. S. Bike Channel è davvero bellissimo.

 

[oldschool]

1h 05

z3+z4+Vo2max

come va con il tempo Tony lassù?

 

[TonyTpb]

come va con il tempo Tony lassù?

Male fiocca , stasera si rulla ancora

 

[giokaos]

Stamattina 1:06 a 101 rpm

 

[balzano]

ieri
60' agilità
http://connect.garmin.com/activity/276459612

 

[Redoute]

Rulli (agilità) causa impegni di lavoro in settimana e maltempo oggi...

1h e 5m giovedì

1h stamattina

 

[sagapone]

un'ora e mezza un bagno di sudore , ma fuori ci sono 20 cm di neve

 

[davis.carpi]

oggi no!!!
palestra parte bassa e vedendo la strada asciutta mentre mi recavo la ho deciso di fare un uscita con il gruppo ma dopo un pò è iniziato a nevicare di brutto sono tornato a casa con 41 km totali..domani Velodromo..
la mansarda non ne vuole + sapere dei rulli!!!

 

[nemorino]

4x10' FTP

5x3' Z5

In totale circa 90 min

 

[Pippo Roda]

105' minuti.
Ho fatto un po di pianura e il Mont Ventoux, con le video corse dei rulli Bkool....Divertentissimo!

 

[mag]

75'

 

[kindo]

Frustrato dal meteo che ha vomitato quasi 2mtr di neve mi sono scaricato con 200min di rulli belli tirati....

 

[Redoute]

Stamattina presto avevo iniziato da una mezz'oretta a girare le gambe sui rulli, rullata che poi ho dovuto interrompere per problemi di emorroidi con dolori forti e sanguinamento...

 

[ruffo71]

Oggi doppia seduta da 1h e 1h 10min.

 

[COSMIC]

Causa neve...1h 15 su bici da crono, 15' risc - 45' con lavoro piramidale e piramidale inverso..stesso rapporto 53*15 ogni 5 minuti uno scatto in durezza del rullo e ritorno al contrario...+ 15' defaticamento..

 

[Ferro62]

5' riscaldamento
3'x9 260 watt
2'x9 recupero
10' defaticamento
Tot 1 ora

 

[ronny1]

oggi causa tempo 1.15 di rullo senza sforzare visto le gambe legbose dall'uscita di ieri...
cmq nel pomeriggio una nuotata