figata! avessi anche io una cosa del genere vicino a casa...mi sarebbe forse addirittura più pratico della mia palestra casalinga. A livello di attrezzi sicuramentela mia palestra mi costa 240€ anno ed è aperta h24 7/7
Complimenti per le prestazioni relative ai sollevamentiripeto, il fatto è che fino a prima del lockdown sono sempre andato in palestra (125kg panca - 160kg full back squat - 180kg stacco - 100kg strappo - 130kg girata a BW 90kg fatti quest'inverno, non sono un novellino diciamo).
da allora non ci sono più andato e ho cercato di "mantenere" qualcosa facendo corpo libero.
ho pensato più volte di allestire qualcosa a casa ma la reperibilità e i prezzi del materiale da palestra ora come ora sono fuori di testa.
recuperare dei manubri avrebbe senso solo se trovassi a corredo almeno 70-80kg di ghisa, altrimenti caricherei uguale a fare corpo libero.
Da qui l mia perplessità se rinnovare l'abbonamento (mi scade a novembre) o se ,con qualche soldino in più, allestire una home gym (e lo spazio non sarebbe assolutamente un problema)
purtroppo non sono prestazioni che aiutano particolarmente nell'andare in biciComplimenti per le prestazioni relative ai sollevamenti
Hai ragione , ma immagino che Tu sappia benissimo cosa fare per andare piu' forte in bici pertanto significa che se decidi di mantenere anche le prestazioni nei sollevamenti e l'aspetto fisico "tosto" l'andare piu' forte in bici non e' che Ti importi cosi' tanto ( tra l'altro a mio parere del tutto a ragione)purtroppo non sono prestazioni che aiutano particolarmente nell'andare in bici
si ovvio che nei periodi in cui carico di più in palestra sono cosciente che le prestazioni in bici ne risentiranno (sprint a parte) e viceversa.Hai ragione , ma immagino che Tu sappia benissimo cosa fare per andare piu' forte in bici pertanto significa che se decidi di mantenere anche le prestazioni nei sollevamenti e l'aspetto fisico "tosto" l'andare piu' forte in bici non e' che Ti importi cosi' tanto ( tra l'altro a mio parere del tutto a ragione)
Tra l'altro leggo BW 90 kg …….. non e' che Tu abbia proprio la struttura da scalatore pertanto fai bene ad "esaltare" cio' di cui Ti ha fornito madre natura. Sarai fortissimo in volata ed una ruota buona in pianuraHai ragione , ma immagino che Tu sappia benissimo cosa fare per andare piu' forte in bici pertanto significa che se decidi di mantenere anche le prestazioni nei sollevamenti e l'aspetto fisico "tosto" l'andare piu' forte in bici non e' che Ti importi cosi' tanto ( tra l'altro a mio parere del tutto a ragione)
Grazie, rifaccio la domanda li' allora, ora cancello.questa è IMHO una domanda da porre qui
dove si parla di palestra finalizzata alla preparazione alla bici...palestra e ciclismo
io mi sto trovando molto bene con gli elastici, sia per la praticità, sia per il costo, sia per la logistica sta tutto dentro uno stupido saccehetto sia per i la vori da svolgere....certo magari non puoi farci forza pure submassimale quello no...www.bdc-mag.com
qui è più un 3d di chi fa palestra e bici
ricordando che ,per la bici , i limiti sono sempre aerobici....
Per me sono proprio la parte fondamentale dell'allenamento dei pettorali. Ad esempio, stamattina comincio così: riscaldamento con bilancere "leggero" poi piegamenti sulle braccia con maniglie a terra e piedi sulla panca, 20 serie da 20/12 ripetizioni.domanda, ma i piegamenti per fare riscaldamento? per cosa li fate?
anche io ho cominciato. esercizi con elastici e corpo libero. seguo i video di Chris Heria sul tubo. ho deciso di prendermi una pausettina dalla bici di una settimana.
No infatti e` piu`fitness. X il momento mi va bene poi dopo magarinon proprio esercizi da "manzi"
non fa solo elastici peròChris Heria
sono anche molto più tosti, ma per arrivarci ce ne vuole...non proprio esercizi da "manzi"
Si si. Gli elestici mi sono stati regalati da mia sorella x il cpmpleanno e sono andato subito a cercare esercizi svolti da lui, secondo me spiega bene.non fa solo elastici però
sono anche molto più tosti, ma per arrivarci ce ne vuole...
penso che stai lavorando troppo di braccia per compensare l'addome, in teoria le braccia servono giusto giusto per appoggio se fai quelle sulle ginocchianiente, sto' usando il "roller", ma continuo ad aver dei dolori alle braccia......
forse perchè sono "debole" di addome?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?