Ripresa allenamento dopo un lungo stop

[luca2000]

Salve sono Luca ho 22 anni e vado in bici da circa 8 anni, a seguito di uno stop forzato da novembre a marzo (rottura del gomito) ho rincominciato ad allenarmi da inizio aprile e ho fatto circa 500km ma dopo un oretta di allenamento inizio ad avere il fiato corto, secondo voi come posso risolvere
Ps.Non sto pedalando sulla mia bici abituale (una c64) ma su una trek 5500 superlight secondo voi puo influire?

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[bradipus]

Vedi
https://www.bdc-mag.com/forum/t/allenamento-dopo-lungo-stop.138750/
https://www.bdc-mag.com/forum/t/ripresa-dopo-due-mesi-di-stop-assoluto.99911/
https://www.bdc-mag.com/forum/t/ricominciare-ad-allenarmi.197542/
https://www.bdc-mag.com/forum/threads/ripresa-o-meglio-inizio-dopo-infortunio.231548/
https://www.bdc-mag.com/forum/threads/ripresa-dopo-infortunio.120043/
https://www.bdc-mag.com/forum/threads/ripresa-allenamenti-dopo-lungo-stop.195511/
e tante altre che puoi trovare con la funzione di ricerca.

 

[luca2000]

Grazie