Quello che dici succede probabilmente perché non si è ancora sufficientemente allenati a tenere la FTP per un'ora intera (magari perché non si hanno a portata salite lunghe), alla fine in parole povere la potenza che saremmo in grado di erogare quando siamo in ottima forma, è più o meno la stessa che possiamo erogare quando siamo poco allenati, solo che da poco allenati si può fare per molto meno tempo.
Come devo qualche messaggio fa, il problema è come stimi la FTP. A meno di non ottenere il valore con la prova da 60’, la stima della FTP va presa come, appunto, una stima; indicativamente il tempo ad esaurimento (TTE) alla stima della FTP, per un amatore, sta tra i 30’-50’/60’ e bisogna lavorare per estendere TTE@FTP.
Un pò forzato ma può essere condivisibile.
In ogni caso conferma che voler collegare FTP a FC di soglia sia sbagliato.
Secondo me non è forzato e dipende da quale definizione di soglia si vuole afottare. Se uno effettivamente fa una prova da 60’ e finisce con un filino di benzina, come definizione di FTP vorrebbe, la FC di soglia, intesa come MLSS, può essere decentemente stimata dalla FC media della prova da 60’.
Infine, come già detto, se non sbaglio, da
@bianco70, se uno stima la FTP con prova 5’+20’ o simili e prende la FC media della prova più lunga come la FC di soglia, allora sta sovrastimando, a meno che non vogliamo dire che il range della FC di soglia sta comodamente in un intorno del vero valore di ampiezza 10% (5% in difetto e 5% in eccesso). Se per qualche motivo la FC di soglia, stimata indipendentemente ed affidabilmente, coincide con la FC media della prova da 20’, allora con ogni probabilità durante le prova non si è raggiunto vo2max.
