TR si interfaccia perfettamente con la tua zwift ride?
Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 99
Si, io uso un vecchio tablet su cui lo ho installato, con il bluetooth il rullo si configura bene; uso anche una fascia da braccio della polar sempre in bluetooth. TR non ha neppure bisogno di internet per funzionare, basta collegarlo a fine allenamento
Primo punto lo fa identico anche trainer road.
Secondo punto lo fa identico anche trainer road.
Terzo punto... se non parti da una base generica ma fai a manina allenamento per allenamento, intervallo per intervallo, probabilmente alleni 2 ragazzi alla volta massimo... poi non capisco cosa c'entri la serietà, saresti serio uguale perché dovresti scegliere un piano adatto in base a disciplina e obbiettivi e poi adattarlo, come hai detto tu, a tempo disponibile, feedback, etc...
Chi ti dice che la visione esterna sia più imparziale? Non conosco nessuno di imparziale, nemmeno i migliori professionisti.
Per avere una visione più imparziale dovrebbe provare ad affidarsi ad almeno 3-4 preparatori diversi, per storia ed esperienza. A quel punto avrebbe una visione più completa e imparziale... o forse una confusione più totale.
Questo quasi sicuro miglioramento, continuo a non capire da cosa derivi... ma vabbè!
Interessante, praticamente nonostante tutti gli strumenti a disposizione, le formule e i programmi, alla fine si ricade sulle sensazioni, che è la cosa fondamentale.
In pratica se uno impara ad allenarsi a sensazione può letteralmente buttare via ogni tipo di strumento, visto che alla fine sono le sensazioni a dettare legge, e non i numeri.
Bastassero le sensazioni, sarei campione del mondo... purtroppo il mio PM non è d'accordo eheh
TR ti chiede ogni allenamento il responso, è fondamentale, come fa altrimenti a sapere se è in linea oppure no ?
Appunto, nonostante tutti gli strumenti possibili poi quello che conta è lo sforzo che riesci a produrre, valutare, e sopportare in un determinato momento. Ho sentito anche un'intervista su GCN, un tizio, forse un preparatore pro, diceva che nonostante tutti i dati a disposizione al momento per valutare il recupero bisogna affidarsi a parametri soggettivi tipo la domanda "come ti senti?"
Più imparziale ad esempio nel senso di meno coinvolta emotivamente: visto che l'attività è in primis fare qualcosa di gratificante, non è detto che cercare sempre la gratificazione immediata sia la scelta più ragionevole sul lungo periodo.
Che poi ognuno abbia necessariamente qualche preconcetto/bias è evidente, e la bravura sta nel tenerli a bada mettendoli sempre alla prova per cambiare quando sia necessario.
E' sicuramente fondamentale, perché tutto ciò che fai è filtrato dal modo in cui percepisci ciò che fai. L'ideale infatti è valutare le sensazioni nel contesto in cui fai certe cose quantificate in modo più oggettivo grazie a certi strumenti.
Dipende; per alcuni potrebbe certamente funzionare, per altri assolutamente no. Va capito cosa ha rilevanza per il singolo - sia relativamente al cosa fare, sia al come farla.
Credo che la valutazione soggettiva sia un dato che non sarà mai soppiantato da intelligenze a meno che piccoli organismi ti entrino dentro e ti facciano la valutazione basandosi su quello che vedono (forse in un futuro lontano) e anche li sarebbe soggettivo
@pianpianello: io son pieno di strumenti e credo che aiutino a darci degli elementi oggettivi per capire dove stiamo andando (sia a livello di singola seduta che di insieme). Poi è anche vero che per la maggior parte del tempo me ne strafrego, ma questo lo faccio anche perché gli strumenti, nel corso del tempo, mi hanno aiutato a capire le mie sensazioni.
Non so che strumenti usi, che livello di conoscenza tu abbia, ma ogni tanto mi pare tu voglia tornare all’età dell pietra
Non so che strumenti usi, che livello di conoscenza tu abbia, ma ogni tanto mi pare tu voglia tornare all’età dell pietra
Poi restando in tema allenatori e tecnologia, dopo un paio di anni che correvo (a piedi-preciso perché dalle mie parti si dice anche “correre in bici”…)mi sono affidato ad un allenatore. Lui era esistito prima del gps da polso e si era se pre allenato su percorsi misurati e con un orologio da 10000 lire. E ricorrentemente se ne usciva che “noi nuovi” non saremo andati da nessuna parte senza il Garmin al polso; aveva un suo fondo di verità la cosa e capisco che voleva puntare allo sviluppo di sentire il passo ed essere regolari, però penso che ogni era ha le sue innovazioni e bisogna anche avere l’apertura mentale per documentarsi/capire/provare. Non vi tedio ulteriormente con i racconti di quando è uscito uno dei primi misuratori di potenza per il running, a differenza sua ero un pioniere 
Quindi usi trainerroad per gli allenamenti specifici e zwift per divertirti un po di più con le gare?
Attualmente non uso zwift, ho finito l abbonamento a inizio marzo ma credo che lo rifarò a settembre. Ora trainerroad e youtube nei giorni semplici, TR musica e video degli strongman se allenamento pesante
Alla fine ho portato a termine il piano e devo dirmi molto soddisfatto. Facendo il ramp test a inizio piano e a fine piano ho notato un buon miglioramento in termini di ftp stimata
Io sono al terzo inverno con build me up e per quello che devo fare io mi va più che bene
Problema : segmento chiamato Bornass di strava
A che potenza dovrei puntare per farlo diciamo in 30 min considerando MTB e 85 kg miei con attrezzatura e 10kg (abbondo un po) di bici ? sul sito rivaluta mette 360, per voi è giusto ? a me pare alto vedendo i risultati su strava di gente pesante.
A che potenza dovrei puntare per farlo diciamo in 30 min considerando MTB e 85 kg miei con attrezzatura e 10kg (abbondo un po) di bici ? sul sito rivaluta mette 360, per voi è giusto ? a me pare alto vedendo i risultati su strava di gente pesante.
andry96
Ammiraglia
a me servono circa 280W per fare 1200m/h su pendenze simili 68kg e 6 di bici, 280*(85+10+2)/(68+6+2)=357W e manca la resistenza delle gomme, dipende un po' da pm da peso preciso e vento ma mi sembra realistico
