TR si interfaccia perfettamente con la tua zwift ride?
TR si interfaccia perfettamente con la tua zwift ride?Io ho usato TR per molto tempo ed ora ho ripreso e mi trovo bene. Prova a fermarti in un intervallo e vedi cosa succede a fine allenamento e prova a sbagliare il responso finale e poi dimmi. Se fossi sicuro che diventerei un WT con un coach mollerei all'istante il lavoro, sono certo visto che ho provato la differenza che migliorerei un po di più anche e soprattutto se ho poche ore a disposizione.
Si, io uso un vecchio tablet su cui lo ho installato, con il bluetooth il rullo si configura bene; uso anche una fascia da braccio della polar sempre in bluetooth. TR non ha neppure bisogno di internet per funzionare, basta collegarlo a fine allenamentoTR si interfaccia perfettamente con la tua zwift ride?
Io ai ragazzi che alleno creo allenamenti mirati, in base alla loro disponibilità, ai loro obbiettivi ecc.
E li modifico anche settimanalmente in base ai feedback che ricevo, o in base ad inconvenienti, malattie, infortuni ecc.
E non mi sognerei mai di partire da allenamenti generici, sarebbe sinonimo di poca serietà.
sia differente avere una visione esterna e più imparziale rispetto alla propria
Non ho letto nessuno qui che dicesse quanto riporti.
Si sta dicendo che, ancora di più per chi ha poco tempo a disposizione, un allenatore aiuterebbe a raggiungere il proprio massimo, che è comunque sempre condizionato da N fattori, genetica, età, disponibilità di tempo, elementi esterni allo sport ecc.
Ma dovresti provare a fare uno sforzo e capire cosa si sta dicendo, ovvio che se prendi una persona che esce ad cazzum e la alleni, in qualsiasi modo, anche con una tabella di 10 anni fa, migliorerà enormemente.
Il ragionamento va fatto sull'esempio di @Kicker , che già si allena molto in modo strutturato.
In quel caso, quasi certamente, un preparatore gli farebbe ottenere risultati migliori di quelli che già ottiene.
Altrettanto ovviamente, ma sembra sia necessario ribadirlo, queto margine di miglioramento non lo farebbe diventare un fenomeno, e potrebbe anche essere contenuto, a seconda del livello, rapportato al suo massimo, che ha raggiunto nel tempo.
Proprio sull'interpretazione bisogna essere sinceri, ieri per esempio ho fatto quell'allenamento di Vo2Max/anaerobico e veramente non sapevo rispondere nel fondamentale riscontro che chiede TR a fine allenamento; in se non è stato un allenamento duro o veramente duro, forse un moderato ma se gli mettevo moderato lui mi alzava i livelli e rischiavo di arrancare solo perchè magari ieri era una giornata buonissima, ed è qui che un coach umano sa interpretare. Io ho messo duro anche se non lo era ma non avrei dovuto
Interessante, praticamente nonostante tutti gli strumenti a disposizione, le formule e i programmi, alla fine si ricade sulle sensazioni, che è la cosa fondamentale.
In pratica se uno impara ad allenarsi a sensazione può letteralmente buttare via ogni tipo di strumento, visto che alla fine sono le sensazioni a dettare legge, e non i numeri.
TR ti chiede ogni allenamento il responso, è fondamentale, come fa altrimenti a sapere se è in linea oppure no ?Interessante, praticamente nonostante tutti gli strumenti a disposizione, le formule e i programmi, alla fine si ricade sulle sensazioni, che è la cosa fondamentale.
In pratica se uno impara ad allenarsi a sensazione può letteralmente buttare via ogni tipo di strumento, visto che alla fine sono le sensazioni a dettare legge, e non i numeri.
TR ti chiede ogni allenamento il responso, è fondamentale, come fa altrimenti a sapere se è in linea oppure no ?
Più imparziale ad esempio nel senso di meno coinvolta emotivamente: visto che l'attività è in primis fare qualcosa di gratificante, non è detto che cercare sempre la gratificazione immediata sia la scelta più ragionevole sul lungo periodo.Chi ti dice che la visione esterna sia più imparziale? Non conosco nessuno di imparziale, nemmeno i migliori professionisti.
E' sicuramente fondamentale, perché tutto ciò che fai è filtrato dal modo in cui percepisci ciò che fai. L'ideale infatti è valutare le sensazioni nel contesto in cui fai certe cose quantificate in modo più oggettivo grazie a certi strumenti.Interessante, praticamente nonostante tutti gli strumenti a disposizione, le formule e i programmi, alla fine si ricade sulle sensazioni, che è la cosa fondamentale.
Dipende; per alcuni potrebbe certamente funzionare, per altri assolutamente no. Va capito cosa ha rilevanza per il singolo - sia relativamente al cosa fare, sia al come farla.In pratica se uno impara ad allenarsi a sensazione può letteralmente buttare via ogni tipo di strumento, visto che alla fine sono le sensazioni a dettare legge, e non i numeri.
Quindi usi trainerroad per gli allenamenti specifici e zwift per divertirti un po di più con le gare?Si, io uso un vecchio tablet su cui lo ho installato, con il bluetooth il rullo si configura bene; uso anche una fascia da braccio della polar sempre in bluetooth. TR non ha neppure bisogno di internet per funzionare, basta collegarlo a fine allenamento
Attualmente non uso zwift, ho finito l abbonamento a inizio marzo ma credo che lo rifarò a settembre. Ora trainerroad e youtube nei giorni semplici, TR musica e video degli strongman se allenamento pesanteQuindi usi trainerroad per gli allenamenti specifici e zwift per divertirti un po di più con le gare?
Sto seguendo il piano Build me up di Zwift ma ho notato che è presente tanto tempo a bassa cadenza tipo a 60 o a 70 rpm anche in Z2 o Z3, ma secondo voi ha senso?
Soprattutto considerando che ormai con i rapporti moderni non scendo sotto i 70 rpm neanche sul mortirolo e che la forza la alleno anche a secco
Io sono al terzo inverno con build me up e per quello che devo fare io mi va più che beneAlla fine ho portato a termine il piano e devo dirmi molto soddisfatto. Facendo il ramp test a inizio piano e a fine piano ho notato un buon miglioramento in termini di ftp stimata
a me servono circa 280W per fare 1200m/h su pendenze simili 68kg e 6 di bici, 280*(85+10+2)/(68+6+2)=357W e manca la resistenza delle gomme, dipende un po' da pm da peso preciso e vento ma mi sembra realisticoProblema : segmento chiamato Bornass di strava
Vedi l'allegato 485951
A che potenza dovrei puntare per farlo diciamo in 30 min considerando MTB e 85 kg miei con attrezzatura e 10kg (abbondo un po) di bici ? sul sito rivaluta mette 360, per voi è giusto ? a me pare alto vedendo i risultati su strava di gente pesante.
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