Sto leggendo il libro, molto interessante, ne applicherò i concetti a partire dal prossimo autunno (prima indoor e poi outdoor) .
Sono arrivato al capitolo 4 credo, ho capito il concetto di ftp e delle zone , non mi è chiaro come determinare la fthr.
Vedo alcune tabelle sul libro che riportano una certa % di ftp e fthr per rimanere in una zona...
Me lo spiegate come ricavare la mia fthr ?
Poi i vari tipi di allenamento saranno spiegati più avanti sicuramente,quindi per altre domande aspetto di finire il libro :)
(Quando molla il kibdle la mia compagna :D )
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Sono arrivato al capitolo 4 credo, ho capito il concetto di ftp e delle zone , non mi è chiaro come determinare la fthr.
Vedo alcune tabelle sul libro che riportano una certa % di ftp e fthr per rimanere in una zona...
Me lo spiegate come ricavare la mia fthr ?
Poi i vari tipi di allenamento saranno spiegati più avanti sicuramente,quindi per altre domande aspetto di finire il libro :)
(Quando molla il kibdle la mia compagna :D )
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