jokerout
Maglia Iridata
Garmin ConnectGC=????
Garmin ConnectGC=????
Dipende solo dalle esigenze.....meglio o peggio è solo in relazione alle necessità.cmq per chi non vuole impazzire con Goldencheetah, a mio avviso, molto piu semplice, tutto automatico, forse anche troppo.
e sopratutto si collega direttamente a Strava prelevandone i dati.
intervals.icu
TR....poi è a pagamento (sbaglio?), altri strumenti sono gratuitiDipende solo dalle esigenze.....meglio o peggio è solo in relazione alle necessità.
TP per creare solo work out è davvero eccessivo.
cmq per chi non vuole impazzire con Goldencheetah, a mio avviso, molto piu semplice, tutto automatico, forse anche troppo.
e sopratutto si collega direttamente a Strava prelevandone i dati.
intervals.icu
no non cè app, cmq in fondo ti da gli stessi dati di GC con tanti meno rotture... e sicuramente è piu chiaro e intuibileInfatti carico le attività anche su Intervals.icu che ho trovato più semplice e "immediato" rispetto a GoldenCheetah (almeno come impatto visivo).....va beh, io intanto continuo a caricare le attività su entrambi (e anche su TP), poi vedrò in base a tempo, voglia e necessità quale scegliere.
Curiosità: intervals.icu è consultabile solo da PC o esiste anche un'app?
Infatti carico le attività anche su Intervals.icu che ho trovato più semplice e "immediato" rispetto a GoldenCheetah (almeno come impatto visivo).....va beh, io intanto continuo a caricare le attività su entrambi (e anche su TP), poi vedrò in base a tempo, voglia e necessità quale scegliere.
Curiosità: intervals.icu è consultabile solo da PC o esiste anche un'app?
C’è il base gratis e il premium a pagamento..ma anche questo é un fattore che va in relazione alle diverse esigenze.TR....poi è a pagamento (sbaglio?), altri strumenti sono gratuiti
ma il base cosa ti da...? poco o nulla (?)C’è il base gratis e il premium a pagamento..ma anche questo é un fattore che va in relazione alle diverse esigenze.
ma il base cosa ti da...? poco o nulla (?)
inaftti ricordavo bene....La possibilità di creare WO, sincronizzare con il dispositivo e poco altro.
inaftti ricordavo bene....
in realtà guarda lho conosciuto da poco anch'io, e causa PM fermo alla garmin, non stavo usando nulla. mi sembra cmq che lavori anche senza PM.Ho cominciato, su tua indicazione, a sincronizzare interval.ecu con Strava.
Devo dire che è intuitivo, per ora sto cominciando a capire se usarlo per monitorare l'andamento della stagione, carico, riposo, forma ecc.
Tu per cosa lo usi?
Questo è il protocollo ufficiale per FTP test
i watt medi registrati nei 20minuti li moltiplici per 0,95.
Riscaldamento 20 minuti intensità moderata Fuori tutto 3 ripetizioni
(1 min max intensità a 100 rpm, seguito da 1 min recupero lento)Recupero 5 min pedalata a bassa intensità Fase 1 5 min alla massima intensità possibile Recupero Fase 1 10 min pedalata a bassa intensità FTP Test 20 min alla massima intensità possibile Recupero FTP Test 10 min pedalata a media intensità Recupero Finale 10 min pedalata a bassa intensità
Se vuoi fare il test più corretto possibile fai 1h full gas dopo 20-30minuti di riscaldamento tranquillo.
Una sola sessione 20'?
Ed FTP calcolata sullo 0.95 di quei 20'?
scus ma WKO lhai comprato e ora usi Intervals ???Ragazzi, grazie per aver condiviso il sito intervals.icu. Io uso TP perchè sono seguito da un preparatore, ho wko4 (pezzotto) e GC, carico i dati dappertutto ma questo è davvero comprensibile ed è straordinario di come l'allenatore mi faccia arrivare in zona FRESH il giorno prima della gara, davvero utile.
Vedi l'allegato 187473
ma stava su i rulli....che intendo x salita...L'hai fatto come se fosse in pianura?
Vedo una velocità alta ed anche una cadenza mostruosa.
Ecco un tipico FTP test eseguito sui rulli seguendo il protocollo corretto:
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scus ma WKO lhai comprato e ora usi Intervals ???