Vi va di chiarire una cosa?
Propongo qui perchè il thread apposito è chiuso....
Sfr... In che zona sarebbe opportuno farle?
Io, fino ad ora, le ho fatte in z5/z6 con ripetute di 1'.. Là forza la fecevo in palestra e così facevo le sfr in modo "differente"...
Ma ora?
Un amico amatore top (vince le gf) consiglia di farle per 1' minimo, o 2' massimo in z5/z6... Quindi quello che ho fatto fino ad ora...
Propongo qui perchè il thread apposito è chiuso....
Sfr... In che zona sarebbe opportuno farle?
Io, fino ad ora, le ho fatte in z5/z6 con ripetute di 1'.. Là forza la fecevo in palestra e così facevo le sfr in modo "differente"...
Ma ora?
Un amico amatore top (vince le gf) consiglia di farle per 1' minimo, o 2' massimo in z5/z6... Quindi quello che ho fatto fino ad ora...