Volendo trovare un aspetto positivo, si può dire che riparti si da zero ma probabilmente con una migliore conoscenza nel metodo di allenamento. Potrebbe paradossalmente anche risultare un vantaggio fermarsi così a lungo.Dopo 6 mesi di stop, il primo test 20+20 mi ha dato un bel -30% rispetto al mio best dell'anno scorso.
E' stata già dura finire il test sui rulli, almeno ho un dato sul quale ripartire.
Prima di fare il test ho fatto un paio di uscite di 3h ciascuna, senza badare a molto, monitorando solo la FC, diverse salitelle fatte a tutta e tantissimi fuori giri, bellissimo tornare a pedalare e faticare.
Durante le uscite, mi sembrava di andare anche bene, sono uscito con altre persone e non mi sembrava di essere messo così male, ma poi i watt non mentono mai! Evidentemente gli altri erano messi peggio
L'aspetto positivo è che non ho preso neanche un etto, quindi mi devo solo concentrare sul training.
Sarà bello partire da zero e vedere quanto e come recupererò una forma accettabile.
GrazieBen tornato in gruppo.
io prima di fare il test tipo 20+20 aspetto di avere un pò di basi altrimenti lo vedo come uno sforzo eccessivo, poi non tutti siamo uguali.Dopo 6 mesi di stop, il primo test 20+20 mi ha dato un bel -30% rispetto al mio best dell'anno scorso
E' stata già dura finire il test sui rulli, almeno ho un dato sul quale ripartire.
Prima di fare il test ho fatto un paio di uscite di 3h ciascuna, senza badare a molto, monitorando solo la FC, diverse salitelle fatte a tutta e tantissimi fuori giri, bellissimo tornare a pedalare e faticare.
Durante le uscite, mi sembrava di andare anche bene, sono uscito con altre persone e non mi sembrava di essere messo così male, ma poi i watt non mentono mai! Evidentemente gli altri erano messi peggio
L'aspetto positivo è che non ho preso neanche un etto, quindi mi devo solo concentrare sul training.
Sarà bello partire da zero e vedere quanto e come recupererò una forma accettabile.
Bentornato!!!Grazie ragazzuoli, è bello ritrovare vecchi amici con i quali condividere questa meravigliosa passione :eek:.
Io l'ho fatto perché mi serviva un dato dal quale partire, visto che ho cambiato lo strumento di misurazione, così avrò un riscontro del reale miglioramento, oltre a poter impostare da subito un minimo di programma, che sarà mooolto flessibile.
Poi il test 20'+20' che quest'anno farò ogni mesociclo, è anche un ottimo esercizio fisico e mentale.
Perché sforzo eccessivo, generalmente una preparazione inizia sempre con un test, qualunque esso sia, altrimenti si perde l'utilità dello strumento, almeno io la vedo così
.è perché molti utenti, dopo che avevo aperto questa discussione [URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=159714[/URL], mi hanno chiesto dettagli, così ora ho detto tutto.
Ho capito.E' quasi 20 anni che soffro di attacchi vertiginosi, ma prima di quest'anno si presentavano massimo 2-3 volte a stagione, nell'ultimo anno spessissimo, troppo spesso e non riuscivo praticamente più a vivere. Ogni volta che mi affaticavo troppo, stavo male; vomito, vertigini rotatorie, sudori freddi, tachicardia, stanchezza e altri sintomi piuttosto pesanti. Non sempre erano così forti, ma comunque sempre invalidanti e psicologicamente era diventata un inferno, la mia personalità stava mutando.
Come accade a molti, mi sono probabilmente rivolto agli specialisti sbagliati e mi ero ormai convinto che la natura del tutto, fosse l'eccessivo strapazzo fisico, così da un giorno all'altro ho venduto tutto, bici comprese e mi sono rassegnato a fare altro, ho provato a corricchiare piano piano e a tornare in palestra, ma non è cambiato nulla, stavo un po' meglio, ma gli attacchi tornavano comunque.
Poi grazie al consiglio di un utente di questo forum, che anche lui ha sofferto per anni di vertigini, mi sono rivolto ad uno dei maggiori esperti nel campo, che mi ha dato nuova speranza.
Anche lui è un ciclista e mi ha detto che la bici non centrava nulla, che ovviamente quando ero troppo affaticato, il mio corpo grollava nel suo punto debole, ma non era colpa della bici, che sarei potuto guarire e di non preoccuparmi.
Il giorno dopo ho iniziato a scegliere la bici nuova
Ora stò molto meglio, non so se è tutto passato, probabilmente ci vorrà ancora del tempo, ma sono fiducioso, mi stò curando e và bene così, essere potuto tornare a pedalare è già una gioia immensa.
Questi mesi mi sono comunque serviti molto e ne farò tesoro.
Se ho scritto questo
Non ci pensiamo più
é che io in questo periodo non riesco a fare uno sforzo di 20 min. già faccio fatica mentalmente in piena stagione adesso che, ne vengo da uno stop di 1 mese proprio non ce la faccio .Grazie ragazzuoli, è bello ritrovare vecchi amici con i quali condividere questa meravigliosa passione :eek:.
Io l'ho fatto perché mi serviva un dato dal quale partire, visto che ho cambiato lo strumento di misurazione, così avrò un riscontro del reale miglioramento, oltre a poter impostare da subito un minimo di programma, che sarà mooolto flessibile.
Poi il test 20'+20' che quest'anno farò ogni mesociclo, è anche un ottimo esercizio fisico e mentale.
Perché sforzo eccessivo, generalmente una preparazione inizia sempre con un test, qualunque esso sia, altrimenti si perde l'utilità dello strumento, almeno io la vedo così
), ma per quello che devo fare ora, và bene così.
Ma che misuratore di pot hai preso?Ti capisco, se devi lavorare in Z2 con qualcosina in Z6-7, anche avere un valore approssimativo, non può creare problemi.
Io proprio non sapevo da dove ripartire, avrei stimato un calo minore, probabilmente già il prossimo test mi darà valori motlo differenti (spero
che vuole passare ai Vector, conoscendo la malattia che colpisce la maggior parte dei ciclopedalatoridelladomenica, me compreso, è molto probabile trovare qualche bella offerta.:asd:
