Ot
da come vanno immagino che abbiano vinto....
per curiosita' che media hanno fatto ?
mi sa che le trenate che si vedono fare al "cameramen" sono un esempio di chi puo' fare un test ftp in pianura al pari di farlo in salita ...
Training and Racing with a Power Meter (parte seconda)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 77
- Stato
Ot
da come vanno immagino che abbiano vinto....
per curiosita' che media hanno fatto ?
mi sa che le trenate che si vedono fare al "cameramen" sono un esempio di chi puo' fare un test ftp in pianura al pari di farlo in salita ...
Qualcuno sa qualcosa di questo testo ? Roberto ?
[url]http://www.amazon.com/gp/product/0736091092/ref=pe_174190_23112760_nrn_lm#reader_0736091092[/URL]
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In uscita ma non ancora disponibile; casa editrice (Human Kinetics) ed autori (Stephen Cheung e Hunter Allen) dovrebbero essere una garanzia.
Qui un preview: http://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=10186&status=True&catname=Feature Storieshttp://www.pezcyclingnews.com/?pg=fullstory&id=10186&status=True&catname=Feature Stories
E' anche disponibile anteprima parziale su Google Books: http://books.google.it/books?id=vyR...UwAA#v=onepage&q=cutting edge cycling&f=false
Penso che verrà a fare compagnia agli altri
OT ma non troppo: ho iniziato una discussione sulla possibilità di usare dati gps/velocità/cadenza per ricavare i dati di potenza da usare come base per gli allenamenti e le metodologie del libro in oggetto in questo topic.
Siccome qui ci sono gli esperti, i vostri commenti potrebbero essere utili (e avrei bisogno anche di un paio di cavie volenterose).
La discussion è qui: http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=135825
Siccome qui ci sono gli esperti, i vostri commenti potrebbero essere utili (e avrei bisogno anche di un paio di cavie volenterose
).La discussion è qui: http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=135825
ho sentito oggi un intervista a Haussler, ebbene diceva che non usa il misuratore di potenza ne ha un preparatore atletico, "vado a sensazioni, se sto bene ci do dentro se sto male sto a letto". L'affermazione mi ha davvero stupito detto poi da un australiano (come il libro).
Magari non sa manco cos'è la FTP, ne le varie zone. Tipo strano per essere un pro sarebbe ora che seguisse questa discussione.
Magari non sa manco cos'è la FTP, ne le varie zone. Tipo strano per essere un pro sarebbe ora che seguisse questa discussione.
Oggi dopo mesi di SST...test secondo il protocollo Coggan
che fatiàcc!! (mentre lo facevo pensavo a quelli che propendono o anche solo ipotizzano il doppio 20'... sadici!!
)
però miglioro...
adesso non mi resta che togliere quei 4-6 kg di massa muscolare che ho su braccia e busto... (si fa per dire... non ci riuscirò mai)
che fatiàcc!! (mentre lo facevo pensavo a quelli che propendono o anche solo ipotizzano il doppio 20'... sadici!!
)però miglioro...
adesso non mi resta che togliere quei 4-6 kg di massa muscolare che ho su braccia e busto... (si fa per dire... non ci riuscirò mai)
Allegati
Ti avevo detto che me la segnavo@braccio: "conoscendoti" a maggio sei cotto lesso, a giugno di chiedi il perchè a luglio trovi la soluzione ma sarà quella sbagliata
, non siamo ancora a maggio, ma ormai ad aprile, quindi poco più di un mese al momento profetico in cui io dovrei essere lesso.Oggi su una salita di quasi 14km (quindi perfetta per valutare la reale FTP, almeno per me
) ho tirato giù 3'50" rispetto al mio miglior tempo.Salita che l'anno scorso ho usato, insieme ad altre, per tarare la mia FTP appunto.
Quest'anno non ho ancora il misuratore di potenza, visto che ho venduto il PT e aspetto i pedali, quindi inutile provare a valutare quanto siano in termini di wattaggio questi 3'50", ma la cosa mi serve solo a sottolineare, che tanto rincoglionito non sono.
Mi sono applicato, ho studiato, sperimentato, sbagliato e poi ho cercato di applicare il tutto, i risultati ci sono eccome, poi anche se a maggio, giugno o ottobre, scoppio, io c'ho provato e sono migliorato notevolmente da solo, alla facciazza di chi parla senza cognizione di causa.
Scusate l'OT.
Non è ancora finita
Perchè? aggiungi dei pedali da handbike e usi anche la braccia per aumentare la potenza complessiva
Massimo
della serie, non è mai troppo tardi...
oggi uscita con un fortissimo atleta (anche nello sci alpinismo e qui l'argomento potrebbe prendere una deviazione interessante perché il rapporto tra atleti di altissimo livello nelle 2 discipline è elevato, tutto grazie al fatto che Vo2max è maggiormente stimolato proprio dall'attività così intensa "invernale"....ma è OT), obiettivo (suo) per oggi "farsi" 3500m di ascesa in 105 km.
Io l'ho accompagnato, nel possibile (ritoccando comunque parecchi CP aerobici degli ultimi 6 mesi), sulle prime 3 salite.
Sulla prima salita nei primi 10' ha tenuto 5,8W/kg poi ha "leggermente" ridotto l'andatura ma la salita è proseguita per altri 28'....e poi ce ne sono state altre 4, tutte sui ~30'
L'atleta in questione ha 50 anni :) e una motivazione incredibile oltre sicuramente a mezzi atletici non indifferenti!
oggi uscita con un fortissimo atleta (anche nello sci alpinismo e qui l'argomento potrebbe prendere una deviazione interessante perché il rapporto tra atleti di altissimo livello nelle 2 discipline è elevato, tutto grazie al fatto che Vo2max è maggiormente stimolato proprio dall'attività così intensa "invernale"....ma è OT), obiettivo (suo) per oggi "farsi" 3500m di ascesa in 105 km.
Io l'ho accompagnato, nel possibile (ritoccando comunque parecchi CP aerobici degli ultimi 6 mesi), sulle prime 3 salite.
Sulla prima salita nei primi 10' ha tenuto 5,8W/kg poi ha "leggermente" ridotto l'andatura ma la salita è proseguita per altri 28'....e poi ce ne sono state altre 4, tutte sui ~30'
L'atleta in questione ha 50 anni :) e una motivazione incredibile oltre sicuramente a mezzi atletici non indifferenti!
In Trentino, l'anno scorso ( per quest'anno non sò se è ancora tesserato ) correva le cronoscalate/gare in salita il campione del mondo di sci alpinismo del 2004; quasi sempre nei top 5.
Finel off-topic.
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