QuotoPotrebbe dipendere dalla ftp che hai impostato rispetto a quella che hai.
Beibo
Ftp probabilmente sottostimata
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QuotoPotrebbe dipendere dalla ftp che hai impostato rispetto a quella che hai.
Beibo
Che valore iniziale di CTL hai impostato?
Io dai primi di dicembre, quando è partita la mia stagione 2016, sono perennemente in negativo. Dal 27 dicembre mai più alto di - 10; precisamente -22 -30 -20 -12 -27 -17 -31 -20 -31 -46 -48 -51 -37 -43 -30 -19 -10 -13 -24 -13 -8 -22 -34 -22. Come fate ad avere valori così alti? Io con un allenamento da 200 bikescore vado giù di 12/14 punti e il giorno dopo di riposo passivo aumento di 12.
Io dai primi di dicembre, quando è partita la mia stagione 2016, sono perennemente in negativo. Dal 27 dicembre mai più alto di - 10; precisamente -22 -30 -20 -12 -27 -17 -31 -20 -31 -46 -48 -51 -37 -43 -30 -19 -10 -13 -24 -13 -8 -22 -34 -22. Come fate ad avere valori così alti? Io con un allenamento da 200 bikescore vado giù di 12/14 punti e il giorno dopo di riposo passivo aumento di 12. Non risco a quotarvi Marietto e Sepica...
Che valore iniziale di CTL hai impostato?
Ma è qualcosa di poco usuale, oppure ti è già successo?I valori che ho messo sono quelli che indica GC nel profilo nato nel 2011 (profilo A): tengo un profilo per ogni stagione e un profilo totale (A)
Ma è qualcosa di poco usuale, oppure ti è già successo?
In generale potrebbe anche essere necessario modificare le costanti di tempo secondo cui il PMC è tracciato: è il modello che deve descrivere la realtà, non la realtà adattarsi ad ogni costo ad un modello.
Si, mi riferivo al restare in negativo... scusa se non sono stato sufficientemente chiaro.Non capisco a cosa ti riferisci. Se al fatto che sono spesso in negativo si
Si, mi riferivo al restare in negativo... scusa se non sono stato sufficientemente chiaro.
E mi riferivo anche al fatto che il PMC debba essere effettivamente coerente con le proprie sensazioni e le proprie prestazioni, quindi non si può solo guardare ai numeri senza correlarli a cosa significhino. Anche se gli altri riferimenti (FTP) sono corretti, le costanti di tempo (in particolare quella del "breve termine") potrebbero non essere quelle giuste per descrivere ciò che sta succedendo.
Come si quota il valore iniziale di CTL?
Esiste una guida in Italiano?
Una guida non esiste. Però è più o meno un valore medio di TSS/giorno degli ultimi 3 mesi, se non vado errato...
Ctl =tss degli ultimi 42gg 6settimane
Se ti interessa come l'età influenza le prestazioni ti consiglio senz'altro "Fast after 50" di Joe Friel. La prima parte si concentra proprio su quello che chiedi.i mie compagni di allenamento hanno rispettivamente 46 e 69 anni.
Mi stavo domandando, al crescere dell'età come decresce la potenza.
Ipotizzando di avere una FTP di X watt e di allenarsi sempre con metodo questa come varia (in percentuale) tra i 40 e i 50, tra i 50 e i 60 e tra i 60 e i 70?
E' solo una curiosità ma alcune volte si vedono persone sui 70 che hanno ancora performance notevolissime.
Grazie.