A mio parere il problema della ripetibilità e collegato a quella modalità di esecuzione del test, per cui in un protocollo che mira ad accertare un presunto valore ovviamente sorge un problema di ripetibilità per il semplice fatto che una qualsiasi variazione del valore rispetto al precedente test può essere attribuito a mille variabili che non puoi controllare.
Per cui sorge anche la necessità di verificare se l'atleta è in grado di battere il precedente valore, da quì la sfida a cercare il record per avere una dimostrazione dell'effetto del training.
Io questo non lo condivido perchè il problema non è quello, quindi la soluzione non è il test.
Una possibile soluzione potrebbe essere un test svincolato completamente da condizioni, dove è la stessa modalità scelta dall'atleta a dare tutte le indicazioni necessarie a stabilire un valore di potenza funzionale per il training.
Il test è in fase di sperimentazione, e non sarà necessario cercare di battere il precedente.
Se ti interessa la sperimentazione ne possiamo parlare in privato, più siamo e meglio è.
oggi ho migliorato ancora la cp come vi sembrano questi grafici
Intanto quanto pesi???
Questo per "classificarti" perche il dato solo di potenza di per se come tu sai benissimo non dice tutto.
Da quello che si vede, mi sembra di notare che digerisci male gli sforzi anaerobici brevi, sotto i 2 minuti potresti migliorare, invece sulla distanza sembra che reggi bene e il calo di potenza con l'allungamento dei tratti è nella norma(vedi linea tratteggiata teorica).
Riguardo all'allenamento mi sembra un po stagnante, ovvero sempre settimane uguali, lungo o gara(non so) la domenica, poi in settimana sempre le stesse cose sputate pari pari, e line verde che oscilla sempre li.
Se adesso sei sempre sotto pressione, scaricherei un po e ripartirei con scosse più forti, se invece adesso ti senti un po fresco, proverei a caricare un po di più per un paio di sett e poi uno scarico "vero", insomma un po di dinamica a quella linea verde...
Il tutto prendilo "con le molle" puoi considerare quello che ti ho detto come fosse un'analisi della mia situazione e dei provvedimenti che di testaccia mia prenderei, perche non sono un'allenatore e non ho nessun titolo in merito.
Ciao.
l'andamento seghettato è dovuto anche al ripetersi degli allenamenti negli stessi gg. L'importante è che verde cresca finchè l'atleta riesce a sostenere questa progressione
In più manca un blocco di carico MOLTO corposo (svolto in precedenza).
Come potrà confermare Tony non fa MAI le stesse cose durante la settimana ma il carico di stress previsto per ogni seduta è progressivamente simile ma in aumento, ad esemplificare come basarsi su TSS o Bikescore sia limitante se a monte non si conosce nello specifico i lavori svolti.
TSS" o suo equivalente dovrebbe colmare questa situazione.
Le ore medie settimanali a disposizione (con 2 lunghi) sono circa 10-11.
l'andamento seghettato è dovuto anche al ripetersi degli allenamenti negli stessi gg. L'importante è che verde cresca finchè l'atleta riesce a sostenere questa progressione :) e so che ce la può fare...
In più manca un blocco di carico MOLTO corposo (svolto in precedenza) che ha richiesto una certa dilatazione del carico.
Dovrebbe essere più marcato anche un periodo di malattia ma nella visione "pochi mesi" viene ridotto.
Come potrà confermare Tony non fa MAI le stesse cose durante la settimana ma il carico di stress previsto per ogni seduta è progressivamente simile ma in aumento, ad esemplificare come basarsi su TSS o Bikescore sia limitante se a monte non si conoscono nello specifico i lavori svolti.
TSS2 o suo equivalente dovrebbe colmare questa situazione.
Considerando l'attività agonistica dell'atleta Z6 "alta" è da considerarsi mediamente trascurabile....la "coperta è corta" e non si può avere tutto, ops, chi fa i "miracoli" però non dirà questo
Le ore medie settimanali a disposizione (con 2 lunghi) sono circa 9-11.
Per questo sostituirei quell"orrendo" (perchè poco significativo) grafico con questo (chi direbbe che è lo stesso atleta?)'
l'andamento seghettato è dovuto anche al ripetersi degli allenamenti negli stessi gg. L'importante è che verde cresca finchè l'atleta riesce a sostenere questa progressione :) e so che ce la può fare...
In più manca un blocco di carico MOLTO corposo (svolto in precedenza) che ha richiesto una certa dilatazione del carico.
Dovrebbe essere più marcato anche un periodo di malattia ma nella visione "pochi mesi" viene ridotto.
Come potrà confermare Tony non fa MAI le stesse cose durante la settimana ma il carico di stress previsto per ogni seduta è progressivamente simile ma in aumento, ad esemplificare come basarsi su TSS o Bikescore sia limitante se a monte non si conoscono nello specifico i lavori svolti.
TSS2 o suo equivalente dovrebbe colmare questa situazione.
Considerando l'attività agonistica dell'atleta Z6 "alta" è da considerarsi mediamente trascurabile....la "coperta è corta" e non si può avere tutto, ops, chi fa i "miracoli" però non dirà questo
Le ore medie settimanali a disposizione (con 2 lunghi) sono circa 9-11.
Per questo sostituirei quell"orrendo" (perchè poco significativo) grafico con questo (chi direbbe che è lo stesso atleta?)'
tony è una IENA (ottimi mezzi e grandi possibilità)...con un bravissimo maestro...accoppiata sicuramente vincente...ma davvero pesi quanto me che sono 186??
è una storia lunga sauro...e quà siamo ot...il mio consiglio è cmq non leggere quel thread! nottema cosa mangi per pesare così poco?
non dirmi leggiti la discussione il perchè dei carbo :-)
l'andamento seghettato è dovuto anche al ripetersi degli allenamenti negli stessi gg. L'importante è che verde cresca finchè l'atleta riesce a sostenere questa progressione :) e so che ce la può fare...
In più manca un blocco di carico MOLTO corposo (svolto in precedenza) che ha richiesto una certa dilatazione del carico.
Dovrebbe essere più marcato anche un periodo di malattia ma nella visione "pochi mesi" viene ridotto.
Come potrà confermare Tony non fa MAI le stesse cose durante la settimana ma il carico di stress previsto per ogni seduta è progressivamente simile ma in aumento, ad esemplificare come basarsi su TSS o Bikescore sia limitante se a monte non si conoscono nello specifico i lavori svolti.
TSS2 o suo equivalente dovrebbe colmare questa situazione.
Considerando l'attività agonistica dell'atleta Z6 "alta" è da considerarsi mediamente trascurabile....la "coperta è corta" e non si può avere tutto, ops, chi fa i "miracoli" però non dirà questo
Le ore medie settimanali a disposizione (con 2 lunghi) sono circa 9-11.
Per questo sostituirei quell"orrendo" (perchè poco significativo) grafico con questo (chi direbbe che è lo stesso atleta?)'
Il mio invece è quello di leggerlo, ma molto attentamenteè una storia lunga sauro...e quà siamo ot...il mio consiglio è cmq non leggere quel thread! notte
l'andamento seghettato è dovuto anche al ripetersi degli allenamenti negli stessi gg. L'importante è che verde cresca finchè l'atleta riesce a sostenere questa progressione :) e so che ce la può fare...
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Come potrà confermare Tony non fa MAI le stesse cose durante la settimana ma il carico di stress previsto per ogni seduta è progressivamente simile ma in aumento, ad esemplificare come basarsi su TSS o Bikescore sia limitante se a monte non si conoscono nello specifico i lavori svolti.
@Ciclotrainer, riesci a postere un'immagine a risoluzione maggiore? Con questa faccio fatica a prendere il riferimento sulla scala di lato, grazie!
@sailmaker e @ciclotrainer, le risoluzioni del grafico sono basse, fate upload immagine su host come imageshack o similare
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