Training and Racing with a Power Meter

[Roberto Massa]

I Migliori nella cronoscaalte a cui partecipo si avvicinano a Cp20 di ~5,7-5,9W/kg (derivazione vam, quindi vento a favore/scie non considerabili - la maggior parte delle gare è con partenza di gruppo= può esserci una variazione decimale di tali valori).
Domani (in linea) c'è una delle prove più impegnative, l'anno scorso (a cronometro) il vincitore ha stabilito una VAM di ~1600m/h su 29' di gara. Impressionante.

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[Il fondista]

I Migliori nella cronoscaalte a cui partecipo si avvicinano a Cp20 di ~5,7-5,9W/kg (derivazione vam, quindi vento a favore/scie non considerabili - la maggior parte delle gare è con partenza di gruppo= può esserci una variazione decimale di tali valori).
Domani (in linea) c'è una delle prove più impegnative, l'anno scorso (a cronometro) il vincitore ha stabilito una VAM di ~1600m/h su 29' di gara. Impressionante.

Pendenza media salita?

 

[MrSpock]

I Migliori nella cronoscaalte a cui partecipo si avvicinano a Cp20 di ~5,7-5,9W/kg (derivazione vam, quindi vento a favore/scie non considerabili - la maggior parte delle gare è con partenza di gruppo= può esserci una variazione decimale di tali valori).
Domani (in linea) c'è una delle prove più impegnative, l'anno scorso (a cronometro) il vincitore ha stabilito una VAM di ~1600m/h su 29' di gara. Impressionante.

Dilettanti, al Chrono Test Point c'è una tizio che dichiarava 59' e rotti per salire al Fauniera da Pradleves e 30'10" per l'Agnello... al lettore i calcoli

Un vero 'Leone' !

Massimo

 

[Roberto Massa]

Pendenza media salita?

La crono partiva al km 1,5 circa

 

[Il fondista]

La crono partiva al km 1,5 circa

A me adirittura risultano 1700 di VAM

 

[Roberto Massa]

dai valori di climbbybike e approx peso atleta

~1600m/h leggermente in difetto perchè le altimetrie non combaciano alla perfezione con altri dati che ho. Il cronometraggio invece è affidabile poichè era a fotocellula (era prova c.italiano).

 

[kimo]

Per i piu esperti oggi ho fatto un'scita di quasi 5 ore 1400mt disl + peso 92 e 1700km nelel gambe.. chiedo lumi

 

[sailmaker]

Per i piu esperti oggi ho fatto un'scita di quasi 5 ore 1400mt disl + peso 92 e 1700km nelel gambe.. chiedo lumi

azz, sei un velocista!

 

[marcuzzo]

Per i piu esperti oggi ho fatto un'scita di quasi 5 ore 1400mt disl + peso 92 e 1700km nelel gambe.. chiedo lumi

ma la potenza intorno alla cp 5" è un artefatto o è proprio tua?
per il resto mi sembrano bassettine le altre zone, hai cominciato da poco?

 

[ciclotrainer]

Per i piu esperti oggi ho fatto un'scita di quasi 5 ore 1400mt disl + peso 92 e 1700km nelel gambe.. chiedo lumi

Uno spike di potenza, a volte succede, il file può essere corretto anche a mano, non so se è possibile via software.
Succede quando becchi un'interferenza nella trasmissione dei dati.

 

[matty]

Uno spike di potenza, a volte succede, il file può essere corretto anche a mano, non so se è possibile via software.
Succede quando becchi un'interferenza nella trasmissione dei dati.

Con Golden Cheetah è possibile correggerlo in EDIT

 

[ciclotrainer]

Fino ad oggi avevo ottenuto vittorie di categoria (per un over 50 le vittorie assolute sono quasi impossibili) solo a cronometro, oggi in gara a circuito 14° assoluto e primo di categoria, i dati potenza non li metto perchè sono assolutamente normali, unica cosa degna di nota è che non ho pedalato per il 25% del tempo di gara, ult. km a 400w medi su falsopiano 1% a 45km/h e 107rpm medie.
Quasi 34% su Q1 (19% cap. anaerobica, 6% Vo2max e 9% Thr.power)
Frequenze cardiache massime mai viste da almeno 3-4 anni 167bpm.
Nessuna difficoltà a stare davanti nel gruppo.

 

[matty]

Fino ad oggi avevo ottenuto vittorie di categoria (per un over 50 le vittorie assolute sono quasi impossibili) solo a cronometro, oggi in gara a circuito 14° assoluto e primo di categoria, i dati potenza non li metto perchè sono assolutamente normali, unica cosa degna di nota è che non ho pedalato per il 25% del tempo di gara, ult. km a 400w medi su falsopiano 1% a 45km/h e 107rpm medie.
Quasi 34% su Q1 (19% cap. anaerobica, 6% Vo2max e 9% Thr.power)
Frequenze cardiache massime mai viste da almeno 3-4 anni 167bpm.
Nessuna difficoltà a stare davanti nel gruppo.

Complimenti Antonio

 

[kimo]

lho preso dal garmin messo in GC e postato altro che edit!!!! dove si nota sta potenza??? visto che vado piano(in salita proprio piantatao!!!!mentre sul passo nn mi stacco dal gruppo PS:
si ho iniziato 1700 km fa:-)

 

[ciclotrainer]

lho preso dal garmin messo in GC e postato altro che edit!!!! dove si nota sta potenza??? visto che vado piano(in salita proprio piantatao!!!!mentre sul passo nn mi stacco dal gruppo PS:
si ho iniziato 1700 km fa:-)

Sei tu che lo devi editare per correggerlo, o pensi di aver fatto veramente quel picco?

 

[kimo]

vuoi il file cosi te lo vedi tu..

 

[Roberto Massa]

lho preso dal garmin messo in GC e postato altro che edit!!!! dove si nota sta potenza???

tieni premuto tasto sx del mouse e passa sul punto ~5" nel pannello CP, in basso trovi la data dell'uscita/file contenente l'artefatto. Risali quindi a quell'uscita e accedendo all'ultimo tab in alto a dx (edit) cerca i punti responsabili dell'errore. Per questo e altri riferimenti sull'uso di GC= http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=108232

 

[kimo]

ma è una cosa buona sta cosa dei 5 secondi "alta"? (per modo di dire)

 

[matty]

ma è uan cosa buon asta cosa dei 5 secondi "alta"? (per modo di dire)

è un errore del file, impossibile quel picco

 

[kimo]

è un errore del file, impossibile quel picco

e come lo si vede in edit che vedo solo numeri -.-