Questo ti aiuta a capire meglio cosa ti consigliano di fare, anche se personalmente ritengo inutile senza una base aerobica adeguata fare lavori specifici. Equivale a costruire un palazzo senza fondamenta, ma l'amatore ha sempre fretta di andare forte e non capisce che una preparazione per poter andare al 100% delle proprie possibilità, richiede tempo.