sono tutti carbo complessi...(anche la farina bianca)
Non si e' mai capito veramente se i battiti alti siano un fattore limitante per le prestazioni endurance. Froome batte basso, porte altissimo. Armstrong sopra i 200, molti su strava i hanno la soglia a 182/183, anche formolo qui dalle mie parti mette i battiti e sono su quei valori li'. Zardini invece e' una 15 di battiti piu' basso.
i meccanismi cardiaci funzionano similmente per tutti a prescindere della potenza che si esprime. se faccio 30 ore di allenamento settimale al medio la mia risposta cardiaca sarà simile a quella di un professionista che si allena per lo stesso tempo e ha la stessa """""genetica cardiaca""""".
non è detto, non tutti invecchiamo uguale. bisogna intendersi che anni si intende e quanto è il calo. mediamente può essere vero ma non in modo uniforme per tutti perché le variabili in campo sono moltissime.
)
froome sul ventoux fa 10 scatti a ftp (circa 430/440 wattx 68 kg) per il resto si mantiene a 380 watt circa che è il valore che tiene a bardonecchia nelle 2 salite sia sul finestre che su jafferau.i meccanismi cardiaci sono uguali per tutti ma con la differenza che loro hanno potenza da vendere...al medio loro avranno 350 watt e ciao
certo le metologie di allenamento possono essere uguali ma prenderli come esempio e fare paragoni non è il massimo e poi hanno 20-25-30 anni con passato agonistico importante...qui abbiamo gente che ha cominciato a 30 o 40 e che si allena 10 ore alla settimana quando va bene.
su Froome sarebbe interessante avere altri dati perché aveva i battiti bassi sul mount ventoux mi pare ma è possibile che fossero bassi anche perché era scarico di zuccheri (sarebbe strano visto la prestazione ma quando si parla di prof ormai non mi stupisco di nulla
sky ha dichiarato che è bradicardico da sempre ma non ho più sentito parlare dei suoi battiti...ciò spiegherebbe la sua predilizione x salire in progressione e senza scatti, per le gare a tappe (non fa quasi mai corse di 1 giorno) e per le crono.
Non avendo picchi cardiaci forse non riuscirebbe a resistere a lungo agli scatti o cambi di ritmo ma sono solo supposizioni nel senso che forse queste particolarità possono dipendere dalla capacità più o meno spiccata, di lavorare con alte dosi di acido lattico e non tanto dal comportamento del cuore
qualcosa calano. ma c'era sul forum un utente che diceva di aver avuto pulsazioni altissime oltre i 40 anni. roba tipo 210 bpm. comunque non sono certo rari i casi di pulsazioni alte.
a parte i prof e forse qualche vincitore di gf che fa più o meno lo stesso lavoro del prof...
faccio quel volume lì. ma non faccio gran fondo anche se mi piace confrontarmi nei segmenti che fanno loro (quelli che ho vicino a casa).certamente le caratteristiche cardiache sono le stesse, cioè il cuore si comporta allo stesso modo indifferentemente dalle potenze espresse.
Ci sarà il valore di soglia che cambia a seconda della persona che si studia o che si mette a pedalare.
cmq non ho ancora capito chi fa 30 ore di allenamento alla settimana
Fino ai 42 anni arrivavo a 200 bpm, ma era un anno che avevo a iniziato a pedalare, ora sono diventato bradicardico e non supero i 193 bpm
per tornare a 200 devi andare molto in zone cardiache alte, ossia ti devi allenare durissimo e ci puoi tornare.
A dire il vero a me pare strano quello che dici, come la metti sul piano dell'invecchiamento naturale e fisiologico ?
quando ho iniziato io nel 2002 a 30 anni ti consideravano un vecchio.
