watt espressi in soglia

[yuk]

Nibali nella scalata della 3° tappa al tour di San Louis con Contador e compagnia ha detto di aver sviluppato una potenza media negli ultimi 5 km a tutta di 370 watt.
A sto punto o fra di noi ci sono dei pro sotto mentite spoglie o qualcosa non mi quadra

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[marko]

quei 425W non sono FTP

ciao roberto

con test incrementale tipo conconi il valore in watt che si ottiene in corrispendenza del famoso punto di flessione cardiaco,o meglio non piu linearita' ,che tipo di soglia e'?
sicuramente non sara' FTP

 

[camoscio d'oro]

Vado un pochino ot(anche se serve per schiarirci un po le idee)
Se si conosce il peso dell'atleta e i watt che puo esprimere,si riesce a scoprirne la v.a.m...(almeno cosi mi avete fatto capire)
Il percorso opposto quindi sarebbe altrettanto valido?
es.
peso 71kg e su salite lunghe salgo sempre a 1000 di v.a.m., a quanti watt?

secondo me questa equazione non è corretta.

Ad esempio, 2 ciclisti, stesso peso, stessa salita, stessa velocità, ma temperature e condizioni atmosferiche diverse, ad esempio vento contro per il primo e calma piatta per il secondo.
i watt espressi dovrebbero essere diversi..

 

[tewi]

in quel punto alla frequenza di 197bpm i watt espressi erano 425

 

[camoscio d'oro]

Nibali nella scalata della 3° tappa al tour di San Louis con Contador e compagnia a detto di aver sviluppato una potenza media negli ultimi 5 km a tutta di 370 watt.
A sto punto o fra di noi ci sono dei pro sotto mentite spoglie o qualcosa non mi quadra

su Bs c'erano negli ultimi mesi le schede di alcuni professionisti promettenti. I loro watt alla soglia oscillavano tra i 380 e i 420, largo circa, un professionista medio esprime circa 400 watt alla soglia.
Me lo confermate???

 

[Roberto Massa]

ciao roberto

con test incrementale tipo conconi il valore in watt che si ottiene in corrispendenza del famoso punto di flessione cardiaco,o meglio non piu linearita' ,che tipo di soglia e'?
sicuramente non sara' FTP

dipende dall'andamento della curva.
In un test incrementale massimale tipo MAP, simile ad un Conconi, il valore finale (es 425W) rappresenta un Cp3'(Cp5' in atleti con Vo2max > media)

Cp3' (es 425W) x (0,75-0,7x con X maggiore di 5... variabile in funzione della caratteristica curva atleta)= ~330W come soglia sostenibile di potenza per 45-60', appunto FTP

Per correttezza tutti i valori e riferimenti devono essere poi relativi, cioè in W/Kg

 

[Roberto Massa]

I loro watt alla soglia oscillavano tra i 380 e i 420, largo circa, un professionista medio esprime circa 400 watt alla soglia.
Me lo confermate???

~6W/Kg (colonna FT= potenza sostenibile per 45-60')

valori >6W/kg sono parametri....di un passato che forse sta cambiando...

 

[marko]

chiaro

 

[RicziO]

425 watts per un'ora...Fatemi capire, si parla di ciclisti Top 5 alla crono de giro di Francia???

 

[whitewidow]

Così a prima vista direi di lasciar perdere la salita e provare a specializzarti su prove a cronometro

grazie per il consiglio,
ma non ci stò ....
tanta tanta tanta fatica in salita !
ma troppo bella una volta finità !
mi risulta noioso stare ore in pianura a tirare o stare attento a non perdere cm dalla ruota di chi ti precede....un pò ok, ma non potrò mai specializzarmi in quello...
la natura mi ha dotato di questo fisico e gli sono grato....combatterò per la salita anche perchè nonostante tutto, nonostante la mia non esaltante condizione quando trovo il passo giusto su salite lunghe e non ripidissime (fino a 10/12% ci stò dentro) ne lascio parecchi dietro !!!

 

[camoscio d'oro]

~6W/Kg (colonna FT= potenza sostenibile per 45-60')


valori >6W/kg sono parametri....di un passato che forse sta cambiando...

Bene sono "Excellent", lo dirò ai miei avversari quando mi staccheranno in salita

 

[o.simo]

dal grafico che ha postato Roberto si vede che sono un corridore con attitudini spostate decisamente verso la parte "aerobica", nelle prime due colonne colonne (5s - 1') risulto rispettivamente tre e due categorie in meno rispetto alle altre due colonne (5' - ftp)

 

[G_trail]

dal grafico che ha postato Roberto si vede che sono un corridore con attitudini spostate decisamente verso la parte "aerobica", nelle prime due colonne colonne (5s - 1') risulto rispettivamente tre e due categorie in meno rispetto alle altre due colonne (5' - ftp)

auguri di buona fuga

 

[oettam20]

I miei 425 sono in soglia.
Se Basso ha i watt che dici tu avrebbe già smesso da un pezzo. Lo scorso anno ha scalato lo zoncolan con una potenza media di molto superiore ai 400

Hai ragione scusa.. in effetti sono ben 5 in più: 395 watt:

[URL]http://www.mapeisport.it/ivanbasso/mobile/#/ivanbasso/mobile/allenamento-week.asp?ID=321[/URL]


Fonte Cyclingnews "Basso climbed the 10.1km to the summit of Monte Zoncolan in a time of 40:45, one minute and 45 seconds slower than Gilberto Simoni in 2007. His average speed was 14.7km and he put out an average of 395 watts on the climb.
The VAM (Velocità Ascensionale Media) or average climbing speed adjusted for the gradient, was calculated at 1777m/hour and Basso's power to weight ratio was 5.68w/kg. In the past Sassi has said that any value over 6.2w/kg for a long effort on a major climb at the end of a stage race could be an indication of doping"

I bpm alla solgia stanno generalmente a circa al 90% della FcMax quindi dovresti avere una FCMax di 219bpm a 42anni.....:afraid:

Molto probabilmente stai confondendo la Massima Potenza Aerobica con i watt che esprimi alla solgia Anaerobica (potenza media massimale che puoi sostenere per un periodo dai 40minuti all'ora)
I tuoi sono comunque valori ottimi ma distanti da quelli di un professionista....

 

[pecoranera]

secondo me questa equazione non è corretta.

Ad esempio, 2 ciclisti, stesso peso, stessa salita, stessa velocità, ma temperature e condizioni atmosferiche diverse, ad esempio vento contro per il primo e calma piatta per il secondo.
i watt espressi dovrebbero essere diversi..

infatti credo che sono metodi abbastanza empirici
-------------------------------------------------------------
Domanda a tutti:
al cicloergometro(ciclette)370 watt,alla frequenza di 175 bpm
con la stessa frequenza salgo(70kg+8kg di bdc con borraccia) a 1000 di v.a.m.,servono effettivamente quei watt?
giusto per capire sei dati del cicloergometro son giusti
Grazie per le risposte.

 

[matroma92]

infatti credo che sono metodi abbastanza empirici
-------------------------------------------------------------
Domanda a tutti:
al cicloergometro(ciclette)370 watt,alla frequenza di 175 bpm
con la stessa frequenza salgo(70kg+8kg di bdc con borraccia) a 1000 di v.a.m.,servono effettivamente quei watt?
giusto per capire sei dati del cicloergometro son giusti
Grazie per le risposte.

Credo proprio di no perché teoricamente avresti 5.25 w/kg e con questi wattaggi dovresti fare almeno 1400m/h di v.a.m. Hai tarato bene il cicloergometro?

 

[pecoranera]

Credo proprio di no perché teoricamente avresti 5.25 w/kg e con questi wattaggi dovresti fare almeno 1400m/h di v.a.m. Hai tarato bene il cicloergometro?

IO..........
no,io la prova l'ho fatta al centro di medicina sportiva dove faccio le visite mediche....
quindi indoor non sono cosi veritieri sti test,ma lo immaginavo

p.s.
Matroma se non ti è disturbo,quanti watt per salire a 1000 di vam avrei espresso in salita(cosi vediamo di quanto sballa ergometro)

 

[scalatore delle langhe]

io 284 watt alla soglia (175 bpm), su strada.
5,5 per kg.

 

[camoscio d'oro]

io 284 watt alla soglia (175 bpm), su strada.
5,5 per kg.

Pesi 50 kg.......auzzz

 

[o.simo]

auguri di buona fuga

infatti su sei tra granfondo e mediofondo vinte in due anni il gruppo più numeroso nel quale ho vinto era composto da due corridori, ma sto lavorando per vincere in gruppetti di tre