bhe potresti tradurne te uno dall'inglese, e poi venderlo sul forum.....secondo me un pò di soldi te li fai!! :-)
Ciao
c'e quache buon libro in itaiano per lavorare sullla potenza............................da 0 purtroppo
c'e quache buon libro in itaiano per lavorare sullla potenza............................da 0 purtroppo
ok. per la "bibbia" . vado a prenderla domani!
grazie :-)
Ciao Ciclotrainer,
è un po che non ti leggo e vedo oggi che il tuo account è stato bloccato in quanto presunto preparatore.
Ad uso dei partecipanti al forum posso dire che dopo aver apprezzato la competenza e la indiscussa capacità di analisi dei dati di Antonio, l'ho anche conosciuto personalmente.
Per quanto possa valere la mia testimonianza, assicuro che Antonio non è un preparatore in incognito ma solo un grande appassionato di ciclismo che mette al servizio di altri patiti della biclicletta, la sua esperienza e competenza in materia. Ci siamo visti e sentiti diverse volte e, oltre ad avermi messo a disposizione gratuitamente alcune sue attrezzature, mi ha dato consigli tecnici del tutto disinteressati.
Mi spiace quanto accaduto e penso che sia un peccato non poterlo più leggere, del resto è evidente che la sua partecipazione attiva a taluni thread era di qualità e stimolava un'approfondimento delle tematiche che ci appassionano, ben oltre il livello medio di discussioni che vedo normalmente.
Che dire....ci rimettiamo tutti!
Gianmarco
Quoto totalmente .... per le poche volte che gli ho chiesto pareri si è sempre dimostrato disponibile e preparato nelle risposte, da vero appassionato.
Ciao Ciclotrainer,
è un po che non ti leggo e vedo oggi che il tuo account è stato bloccato in quanto presunto preparatore.
Ad uso dei partecipanti al forum posso dire che dopo aver apprezzato la competenza e la indiscussa capacità di analisi dei dati di Antonio, l'ho anche conosciuto personalmente.
Per quanto possa valere la mia testimonianza, assicuro che Antonio non è un preparatore in incognito ma solo un grande appassionato di ciclismo che mette al servizio di altri patiti della biclicletta, la sua esperienza e competenza in materia. Ci siamo visti e sentiti diverse volte e, oltre ad avermi messo a disposizione gratuitamente alcune sue attrezzature, mi ha dato consigli tecnici del tutto disinteressati.
Mi spiace quanto accaduto e penso che sia un peccato non poterlo più leggere, del resto è evidente che la sua partecipazione attiva a taluni thread era di qualità e stimolava un'approfondimento delle tematiche che ci appassionano, ben oltre il livello medio di discussioni che vedo normalmente.
Che dire....ci rimettiamo tutti!
Gianmarco
Ti ringrazio per la stima, ma cmq il blocco dovrebbe riferirsi ad alcuni mesi fà, poi in qualche modo era stato chiarito tutto, ma in realtà il mio account non è pienamente operativo.
Sinceramente non ho voglia di polemizzare con nessuno, nè impegnarmi oltre quello che è il mio apporto attuale al forum, il mio tempo da dedicare alle discussioni deve mantenersi entro limiti sostenibili, per cui vorrei evitare di perdere tempo dietro a cose che ritengo inutili.
Ultimamente ho diradato gli interventi perchè sono stato impegnato più del solito e sono stato anche fuori sede, oltretutto ho visto che mi è stato anche cancellato un post, non ho capito il motivo.
Ciao a tutti
OT>
Mi dai una dritta per una ruota Power Tape anche usata da spendere niente (e si le finanze sono messe male), vorrei abbinarla in allenamento con il mio Garmin 500.
Ciao Simone
Su ebay usa ho visto questa offerta che non sembra male:
http://cgi.ebay.com/Cycleops-PowerT...Accessories&hash=item3f00a23fe4#ht_500wt_1154
Praticamente mi ha dato 2' con circa 50watts medi di differenza, se faccio un rapporto peso potenza lui è salito con 4.72, mentre io sono salito con 3.78, quasi 1 punto di differenza, per salire con lui avrei dovuto fare circa 370watts medi, mentre pesando 70kg solo 330watts medi, quindi in realtà la differenza è soprattutto una questione di peso, non di potenza.
Nell'allenamento di oggi invece erano previsti 2 X20' ad FTP, io ero con la bici da crono.
Tutto chiaro, quello che fatico a comprendere è il tuo valore Hrm. Hai fatto la salita a 137 HRM medie e la pianura a 132 HRM medie.
E' certamente vero che la frequenza cardiaca non è un parametro pienamente significativo ai fini dell'allenamento ma a mio parere una riflessione su un valore così basso dovresti farla.
Abbiamo la stessa età e io lavoro spesso oltre 170 (non perché voglio ma perché fisiologico per me) arrivando per brevi picchi oltre 190, un mio coetaneo che va veramente forte ed è spesso 1^ di categoria nelle numerose gare a cui partecipa, fa intere salite oltre 190hrm.
com'é possibile?
Ciao
g
Ps. Ottima l'idea del confronto con il ragazzo che stai seguendo
Intanto sono bradicardico per mia natura, a riposo sono 40/45bpm.
Inoltre i lavori di forza resistente fanno in modo di mantenere i battiti relativamente bassi, perchè cmq in gara vado ben oltre i 160, anche oltre i 170bpm quest'anno.
Rimane il fatto che la frequenza cardiaca dipende anche dalla gittata, evidentemente ho un muscolo cardiaco abbastanza sviluppato.
Indipendentemente da tutto come si sa conta solo la potenza.
Sulle differenze che hai notato posso aggiungere che dipende anche dall'intensità e dal tempo della ripetuta, sulla salita ho fatto uno sforzo di circa 9' sulla potenza di FTP, per frequenze cardiache maggiori sarei dovuto salire a potenza di almeno VO2Max, oppure prolungare la salita oltre i 30/40' per arrivare a frequenze di soglia anaerobica.
In pianura per me i 250watts sono tra endurance e tempo, potrei fare anche 1h o 1h.30' senza aumentare troppo la frequenza cardiaca.
Non mi è ancora arrivata la "Bibbia di Coggan". in caso posso mandarti qualche file così mi dai qualche dritta? sempre se non ti scoccia e non è un disturbo.
Grazie Ciao
Vorrei aiutarti volentieri ma pure io ho acquistato da poco il programma,help non ci capisco una mazza... :-)
devo arrangiarmi con le guide online oppure esiste qualche "libro" o guida a riguardo?
a occhio mi sembra molto più complesso del software srm
però non capisco bene come iniziare nel verso giusto...
se qualcuno di voi può darmi qualche suggerimento avrà la mia gratitudine a vita :-D
ciao e grazie a tutti
Manda pure, no problem.
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