caffeina

Caffè o bevande energetiche: la fonte di caffeina conta davvero? FONTE: Ciclismo e caffeina formano un binomio vincente, ma non tutte le fonti di caffeina sono uguali. Nuove ricerche suggeriscono che, mentre alcune possono favorire la salute del cuore, altre comportano dei rischi. Scopriamo...

Il potere nascosto del caffè: come rimodella segretamente il tuo intestino in meglio. FONTE: Il caffè sembra ricollegare la connessione intestino-cervello, modificando i microbi che influenzano l’umore, lo stress e la cognizione. Anche il decaffeinato ha sorprendenti benefici per il cervello...

Le 4 più importanti lezioni su nutrizione, recupero e salute dalla ricerca del 2025. FONTE: Una ricerca pubblicata nel 2025 suggerisce che la salute è influenzata meno da interventi drastici e più dal tempismo, dai piccoli comportamenti quotidiani e dai nutrienti di cui molti di noi non...

Un nuovo studio sfida i timori di lunga data sul rapporto tra caffè e ritmo cardiaco. FONTE: Per anni, la caffeina è stata considerata "probabilmente non ottima" per la salute del cuore. Soprattutto se è stato diagnosticato un problema di aritmia. Molti medici consigliano regolarmente alle...

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In che modo l'assunzione acuta di caffeina influisce sulla forza massima e sulla potenza muscolare nella panca piana e nello squat posteriore negli uomini allenati con esercizi di resistenza? FONTE: Obiettivo Questo studio ha esaminato se la caffeina (4 mg/kg) aumenti la forza massima e la...

Posizione della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva: caffè e prestazioni sportive. FONTE: Posizione della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva (ISSN) Sulla base della revisione e dell'analisi critica della letteratura riguardante il contenuto e gli effetti fisiologici del...

Quanto caffè riduce il rischio di mortalità? E quando smette di essere utile? FONTE: Sebbene la maggior parte di noi non beva la sua tazza di caffè al mattino per avere più longevità, un numero crescente di ricerche continua a confermare che il caffè non è solo un toccasana per l'umore, ma...

Caffeina e taurina: una revisione sistematica e una meta-analisi di rete dei loro effetti individuali e combinati sulla capacità fisica, sulla funzione cognitiva e sui marcatori fisiologici. FONTE: PDF COMPLETO IN ATTACHMENT ABSTRACT Premessa La caffeina (CAF) e la taurina (TAU) hanno...

10 potenziamenti del caffè per trasformare la tua bevanda mattutina in nutrimento sportivo. FONTE: La caffeina non è l'unica cosa che può aiutarti ad allenarti e gareggiare meglio. Porta il tuo caffellatte a un livello superiore con questi ingredienti testati dagli atleti. A giudicare dal...

3 tazze di caffè al giorno sono il punto giusto per ridurre il rischio di malattie. FONTE: Buone notizie, amanti del caffè! Un nuovo studio mostra altri benefici per la salute legati al consumo di caffè. Questa volta, i ricercatori hanno esaminato il rischio di sviluppare più di una malattia...

Caro allenatore: a che punto di un triathlon dovrei iniziare a bere Coca Cola? FONTE: Non si può negare che sedersi al tavolo della Coca Cola durante un Ironman abbia i suoi vantaggi per alcuni atleti, ma bisogna fare attenzione a quando e come bere. D: A che punto di un triathlon dovrei...

Dieci benefici del caffè per la salute, le prestazioni e la composizione corporea. FONTE: Ottieni numerosi benefici dal caffè! La ricerca dimostra che in molti casi, più è meglio quando si tratta di caffè per migliorare la salute. Le prove sono così solide che la comunità medica sta persino...

Domande frequenti e idee sbagliate sull'integrazione di caffeina: cosa dimostrano davvero le prove scientifiche? FONTE: La caffeina è un popolare aiuto ergogenico che ha una pletora di prove che evidenziano i suoi effetti positivi. Una ricerca su Google Scholar usando le parole chiave...

Dovresti ridurre la caffeina prima di una gara? FONTE: Se c’è una cosa che so sugli atleti di resistenza, è che amiamo la nostra caffeina. Dopotutto, la natura stessa del nostro sport ci impone di svegliarci presto per tuffarci in una piscina fredda, pedalare sull'allenatore o correre con...

Mathieu Van der Poel: 'La caffeina ha un buon effetto sui miei allenamenti di resistenza' FONTE: A pochi giorni dal debutto stagionale in programma alla Sanremo, Van der Poel ha svelato alcuni segreti della sua alimentazione In questa stagione di Ciclismo professionistico partita ormai da...

Undici miti e fatti su come il corpo brucia i grassi FONTE: Un mito comune nel mondo del fitness occasionale è che esista una zona “brucia grassi” che ti consentirà di bruciare la maggior parte del grasso corporeo. La realtà è che allenarsi nella zona brucia grassi non è la modalità di...

Il tempo di contrazione muscolare dopo l’assunzione di caffeina è più veloce dopo 30 minuti che dopo 60 minuti ABSTRACT BACKGROUND Questo studio mirava a determinare il punto temporale ottimale, 30 o 60 minuti, in cui la reattività muscolare alla somministrazione di caffeina è massima. A...

La caffeina aumenta le prestazioni. Ma che dire del caffè? FONTE: I ricercatori valutano i potenziali benefici (e gli svantaggi) delle centinaia di composti bioattivi presenti nella tua birra mattutina. Alcuni anni fa, ricercatori spagnoli hanno analizzato i risultati di oltre 7.000...

Corro la mattina con nient'altro che caffè nello stomaco. È una brutta cosa? FONTE: Corro molto presto la mattina e bevo solo una tazza di caffè con caffeina prima di correre. No cibo. Mi fa male allo stomaco? La caffeina è un tema caldo nel mondo della nutrizione sportiva e nel recente...