Come alimentarsi quando si va in bici da corsa

Commenti

1. E aggiungo una cosa. È pieno di gente che si lamenta di problemi intestinali quando si allena o fa gare. Nel video è spiegata molto bene una causa molto frequente, ma che evidentemente i dietologi del forum non hanno ben recepito negli anni passati a discutere di albumi crudi e supposte di carote.
   
   meglio cagarsi addosso che ascoltare chi parla con competenza.
2. Bella rubrica contenuti interressanti e condivisibili. Personalmente utilizzo molto le barrette proteiche riesco a digerirle bene nell'uscita, le utilizzo perchè oltre ad un buon apporto di proteine contengono sempre carbo anche le low sugar. Per quanto rigurda i gel preferisco i fruttini Zuegg con il prezzo di una confezione di Fruttini acquisti un gel, si parla sempre di fruttosio, glucosio le maltodesrtrine presenti in certi gel in quantità sempre limitata sono comunque catene di glucosio, alla fine non ho notato differenze nessun picco isulinico. Per quanto riguarda i sali, sempre semplici pastiglie di magnesio e potassio. Nelle uscite lunghe comunque una sosta al bar con una bella fetta di crostata e il non plus ultra.

3. samuelgol:
   
   Nel video parlano di proteine per il dopo, non per il durante. Prendere barrette proteiche perchè hanno anche carbo, mi sembra un pò un controsenso. Se vuoi carbo, prendi quelle con carbo. le proteine sottraggono quantità di carbo che poi devi assumere in qualche altra maniera.
   

   E le proteine e i grassi rallentano l'assorbimento dei carboidrati