Categoria: Allenamento e preparazione

E’ innegabile che la tecnologia stia diventando ed è, a tutti gli effetti, parte rilevante della nostra vita quotidiana, anche sportiva. Negli ultimi anni e con una crescita esponenziale nel numero e possibilità di scelta sono entrati, in particolare nel mondo “fitness” e “wellness”, ossia in quella che è la più ampia fascia e settore di mercato dell’attività fisica, i dispositivi fit tracker. Questo settore è evidentemente considerato florido e come nuova frontiera di mercato e “gamification”, concetto già espresso e toccato nel precedente articolo relativo a Strava (LINK). A differenza di un prodotto di nicchia (ciclismo e podismo...

Come primo appuntamento del mese, ecco un “mix” di articoli e curiosità sull’allenamento ed in generale il mondo del ciclismo. il campionissimo del ciclocross, Sven Nys, discute, in questa prima parte dell’intervista, del suo allenamento e approccio alla periodizzazione; nulla di particolarmente “nuovo” ma sicuramente e sempre interessante: http://www.behindthebarriers.tv/cross-talk/shimano-presents-cross-talk-with-sven-nys-part-i/ per chi è propenso al “bricolage”, un’idea per utilizzare il proprio telefono cellulare in bici: http://blog.trainerroad.com/custom-phone-mount/ chiara e quasi asettica, e decisamente agnostica, visione della situazione e contingenza attuale riguardante il ciclismo professionistico: http://velonews.competitor.com/2014/12/news/cycling-remains-faith-game_354755 sempre a riguardo dei modelli bioenergetici, già trattati in precedenti articoli, prosegue l’approfondimento sul modello CP+W’:...

Si definisce con CROSS-TRAINING una metodica d’allenamento che prevede la pratica di differenti discipline al fine di mantenere le capacità condizionali dell’atleta “staccando però” dalla monotonia e ciclicità di un carico sport specifico. E’ difficile mantenere un regime di allenamento regolare per 12 mesi all’anno e quindi concedersi una pausa dalla solita routine nel periodo invernale (metà ottobre-gennaio) non solo aiuterà il mantenimento di un buono stato di forma ma contribuirà al fondamento e al consolidamento della base per la nuova stagione, riducendo quindi la necessità di fare allenamenti aspecifici di “fondo” sulla bicicletta, spesso anche lunghi e noiosi....

Come primo appuntamento del mese, ecco un “mix” di articoli e curiosità sull’allenamento ed in generale il mondo del ciclismo. per gli amanti dell’ultra cycling, i dati dell’ultima RAAM (Race Across America) del vincitore Christopher Strasser: http://www.power2max.com/northamerica/record-record-christoph-strassers-2014-raam/ la più completa e dettagliata guida sui “rulli collezione autunno inverno 2014-15”; in questo contesto rullo come termine generico per indicare anche differenti tipologie di strumento indoor: http://www.dcrainmaker.com/2014/11/2014-winter-trainer-recommendations.html Come sempre indiccazioni e guide eccelse ma in questo specifico caso non particolarmente approfondita sul segmento/settore dei rulli “tradizionali”/roller che, personalmente, preferisco per certe tipologie di esercizi; a questi abbino una ventola Kreitler http://www.amazon.com/Kreitler-Killer-Add-On-Headwind-Fan/dp/B001C6BDOI)...

Nel -per ora abbastanza ristretto- mercato dei misuratori potenza un prodotto, nel 2014, ha destato interesse e ha sicuramente avuto un buon riscontro nelle vendite* anche grazie ad una efficace azione di marketing (divenendo sponsor del Team Sky). In questo articolo/recensione/comparazione parlerò infatti del misuratore di Stages Cycling [http://www.stagescycling.com/]. *nell’inverno 2013/14, anche in USA il tempo di attesa per l’acquisto era di alcune (~10-12) settimane per via dell’elevata richiesta Originariamente nato con il nome di “StagesOne” per poi divenire semplicemente Stages Powermeter tale prodotto si caratterizza per alcune peculiarità: – prezzo concorrenziale rispetto alla maggior parte della concorrenza (fine...

Con questo articolo, già presentato sul mio sito (massarob.info), apro la stagione autunnale/inverno con tematiche più specifiche relative a questo periodo. Tali articoli avranno cadenza mensile e intervallati dalla rubrica “training mix” o, eventualmente, da altri articoli (il prossimo, in fase di preparazione è relativo al test di un misuratore di potenza e comparazione con altri due usati contemporaneamente).   RUlli, potenza, differenze reali e percepite con il “mondo reale”…è una discussione e tema che ricorre stagionalmente, un favorito perenne di forum, dilemma e “dramma” dei ciclisti indoor. Di certo non sono il primo e neppure l’ultimo a scrivere...

Come primo appuntamento del mese, ecco un “mix” di articoli e curiosità sull’allenamento ed in generale il mondo del ciclismo. Ricevo quasi quotidianamente mail di richiesta e delucidazioni su “quale misuratore di potenza mi consigli?”. La risposta può essere più complessa di quanto si possa credere per motivi di disponibilità tecnica (una o più bici? Se orientato su guarnitura tutte le tue bici hanno un medesimo sistema di mov. centrale? Sei disposto a cambiare sistema di tacchette/pedali per passare ad un misuratore lì posizionato? Ecc ecc) e, non secondariamente, economica. Fortunatamente siamo in un periodo di sblocco del mercato...

Grande interesse e apprezzamento ha generato la condivisione della prova mondiale di Micha? Kwiatkowski (per brevità da ora in avanti MK). Infatti già nel tardo pomeriggio/serata di ieri era possibile visualizzare la sua prestazione sul portale Strava (LINK). Quella che segue ora è una veloce analisi di una performance di così alto livello. Ciò può generare spunti e riflessioni che possano coinvolgere ed interessare anche l’atleta amatore. Utilizzerò schermate, parametri e metrics accessibili a tutti, ossia anche a chi non ha la versione premium di Strava così da rendere il tutto completamente fruibile. Riassunto video   Il percorso: come...