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Bici da corsa

Allenamento e preparazione - Page 3

Gestione di gara (GF con salite), alcune semplici indicazioni

18/06/2014
Allenamento e preparazione/Magazine

Come ideale prosecuzione e appendice del precedente articolo (LINK) in cui avevo fornito alcune sommarie indicazioni (ma specifiche per quell’evento) oggi andrò…

[Training Mix] giugno 2014

11/06/2014
Allenamento e preparazione/Magazine

Primi caldi di stagione, alcune ricerche legate a come può cambiare la possibilità di esprimere potenza/prestazione in differenti ambiti/intensità nel ciclismo.…

Spunti da una particolare, e bellissima, Granfondo

04/06/2014
Allenamento e preparazione/Magazine

Slitta alla prossima settimana l’appuntamento con le “news” e articoli della sotto rubrica “Training mix”. Quanto propongo oggi sarà un pezzo un…

La cadenza, alcune considerazioni dal punto di vista della fisiologia

28/05/2014
Allenamento e preparazione/Magazine

Se un podista vuole incrementare la propria velocità può agire incrementando la falcata e/o la velocità dei passi. Nel ciclismo l’aspetto è…

Intensità e metabolismo

21/05/2014
Allenamento e preparazione/Magazine

Molteplici fattori contribuiscono ad alterare l’utilizzo di substrati energetici (metabolismo) durante l’attività motoria. Di seguito elencherò alcune di queste cause ed un…

Tecniche e strategie di recupero. Quali, pro e contro

14/05/2014
Allenamento e preparazione/Magazine

Il recupero è l’elemento spesso più sottovalutato nell’allenamento da parte degli atleti amatori. L’idea (e l’errore) predominante è infatti che il solo…

[Training mix] maggio 2014

07/05/2014
Allenamento e preparazione/Magazine

Inauguro con questo primo mercoledì del mese una “sotto rubrica” mensile che punta a mettere in evidenza un numero limitato -minimo 5,…

Analisi incrociata, differenti performance in una medesima granfondo

30/04/2014
Allenamento e preparazione/Magazine

Siamo ormai giunti al mese di maggio e quindi si entra nel vivo della stagione delle granfondo con l’avvicinarsi delle prove storiche…

Modelli bioenergetici (relazione potenza-tempo)

23/04/2014
Allenamento e preparazione/Magazine

Breve e sintetico articolo per proporre un excursus storico/teorico su riferimenti quali Critcal Power e, in parte, FTP prima di completare la…

Concetto di soglia. Una, nessuna, n-mila? Parte 2/3

16/04/2014
Allenamento e preparazione

II parte, definizioni di soglia/e correlate al lattato ematico Nella precedente prima parte (link) ho introdotto alcune considerazioni e terminologie riferite al…

Numeri da podio (granfondo)

10/04/2014
Allenamento e preparazione

Sempre più spesso è possibile accedere a file di gara di atleti professionisti, questo anche sotto la spinta delle case produttrici di…

“Pesano” più x grammi di telaio o di ruote?

02/04/2014
Allenamento e preparazione

Titolo con “paradosso” semi scherzoso ma spesso tema di argomentazioni e dibattiti: è più redditizia e utile una riduzione di peso nelle…

Concetto di soglia. Una, nessuna, n-mila? Parte 1/3

27/03/2014
Allenamento e preparazione

I parte, introduzione Titolo “pirandelliano”, come spesso paradossalmente tale è trovare riferimenti errati da parte di atleti, spesso involontariamente e senza alcuna…

Lo spartiacque aerobico

19/03/2014
Allenamento e preparazione

E’ possibile quantificare un livello “limite” per cui è definibile quando un atleta ha margini di miglioramento e quando invece raggiunge una…

Biomeccanica, alcune -sintetiche- considerazioni

12/03/2014
Allenamento e preparazione

Dopo alcuni articoli incentrati sull’allenamento e la fisiologia oggi riprendo un mio passato intervento (su massarob.info) focalizzato sull’onnipresente e sentito tema della…

I 10 (+1) errori più comuni nell’attività di resistenza/endurance (ciclismo in particolare)

05/03/2014
Allenamento e preparazione

Il titolo di questo articolo può sembrare un po’ fuorviante, ci sono ovviamente più di undici errori di cui si possono “macchiare”…

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