Non volevo offendere nessuno.E che sono tremendamente invidioso dei vostri risultati!!!
Si hai ragione.In realtà nessuno.Ho usato un aggettivo sbagliato.Intendevo dire che dopo le richieste di alcuni su cosa mangiava Senna977 le e stato detto un pò di tutto(scherzando ovviamente).E siccome tanti si innervosiscono al minimo segno di critica, o preferito chiedere scusa in anticipo.Tutto li.Comunque se bastasse mangiare io mi mangerei tre barattoli di marmellata per andare la metà di Senna.Beato lui.e chi avresti offeso?
Buongiorno a Tutti
sono Davide Lauro e con Emma Mana e altri ottimi collaboratori abbiamo organizzato la "Fausto" di quest'anno.
Desideravo ringraziarVi per la partecipazione e per le attestazioni di simpatia dimostrate. Desidererei anche ricevere consigli e/o osservazioni su cosa non ha funzionato e cosa potrebbe migliorare. Io ho già qualche idea.
Siete stati davvero dei GRANDI ! A presto e grazie ancora.
Un abbraccio da Cuneo.
Davide
328 3316539
[email protected]
Colazione
1 tazza di latte
1 moka grande di caffe
100g di cereali integralissimi, ogni cucchiaiata una cucchiaiata di miele
8 fette biscottate integrali
quasi un vasetto di marmellata senza zuccheri aggiunti
1 pastiglia carnitina
50 g grana
30' prima della partenza 50 g frutta secca
5' prima fialetta guarana
in corsa
1 borraccia 2 bustine polase sport
1 borraccia 15 g fruttosio 30g glucosio
8 fichi secche
4 barrette
4 gel
immediato dopo corsa
30 g proteine wey
70g vitargo
4 g gluttamina
2 mele
la mia alimentazione prima della gf (non è propio quella di un ciclista)
la sera prima pizza wustel e patate
il mattino
alle 4.15 non riesco a mandar giù niente
alle 5,00 una merendina in autostrada
in gara
borracce una acqua l'altra 1 un pre gara Endurance
2 crostate prese al volo al colle sampeyre
2 paninetti di marmellata presi al fauniera
2 mezze banane
1 barretta
2carbon gel
zitto tu, che se un mars-dipendente!!:angrymod:
Non sapevo facessero il gel al carbonio
L'importante è arrivare! GrandeBeh, complimenti a tutti, in fondo ci sono arrivato anch'io con dei tempi un pò diversi...
Ho impiegato 19 ore di cui 16 sui pedali e posso dire grazie ad una serie di concomitanze che mi hanno permesso di arrivare in fondo:
1) grazie al meteo che mi ha fatto trovare caldo la notte alla partenza e fresco e soleggiato alla domenica (a proposito, io ho controllato solo Meteo.it e ci ha preso);
2) grazie alla farmacista che mi ha rifilato una pomata che mi ha eliminato i dolori alla spalla (normalmente quando supero le 4-5 ore di bici nn riesco + ad alzare il braccio destro) :eek:;
3) grazie agli organizzatori e agli alpini che hanno allestito 1 riparo sull'Agnello altrimenti ero ancora lì adesso a fare da suppellettile :afraid:;
4) grazie al gruppetto di 5 piemontesi che mi hanno condito via gli ultimi stramaledetti 50 km e con i quali siamo arrivati in piazza Galimberti con le maglie di finisher ;
5) grazie alla cena pantagruelica dell'agriturismo che mi ha ospitato che mi ha permesso di tirare avanti senza ingurgitare dosi massicce di barrette e affini ;
6) grazie all'inventore dell'MP3 che con la musica mi ha "distratto" dalle salite (anche se negli ultimi interminabili 5 km dell'Agnello mi sono sorbito lo stesso brano ripetuto all'infinito x' nn avevo + la forza di mollare il manubrio x riprogrammarlo ).
In un certo senso posso affermare di avere concluso l'epica solo per pura fortuna
Buongiorno a Tutti
sono Davide Lauro e con Emma Mana e altri ottimi collaboratori abbiamo organizzato la "Fausto" di quest'anno.
Desideravo ringraziarVi per la partecipazione e per le attestazioni di simpatia dimostrate. Desidererei anche ricevere consigli e/o osservazioni su cosa non ha funzionato e cosa potrebbe migliorare. Io ho già qualche idea.
Siete stati davvero dei GRANDI ! A presto e grazie ancora.
Un abbraccio da Cuneo.
Davide
328 3316539
[email protected]
quelli che van forte prendono i carbo gel !!
Io prendo i carbon gel per fondermi insieme al telaio della bici.
Beh, complimenti a tutti, in fondo ci sono arrivato anch'io con dei tempi un pò diversi...
Ho impiegato 19 ore di cui 16 sui pedali e posso dire grazie ad una serie di concomitanze che mi hanno permesso di arrivare in fondo:
1) grazie al meteo che mi ha fatto trovare caldo la notte alla partenza e fresco e soleggiato alla domenica (a proposito, io ho controllato solo Meteo.it e ci ha preso);
2) grazie alla farmacista che mi ha rifilato una pomata che mi ha eliminato i dolori alla spalla (normalmente quando supero le 4-5 ore di bici nn riesco + ad alzare il braccio destro) :eek:;
3) grazie agli organizzatori e agli alpini che hanno allestito 1 riparo sull'Agnello altrimenti ero ancora lì adesso a fare da suppellettile :afraid:;
4) grazie al gruppetto di 5 piemontesi che mi hanno condito via gli ultimi stramaledetti 50 km e con i quali siamo arrivati in piazza Galimberti con le maglie di finisher ;
5) grazie alla cena pantagruelica dell'agriturismo che mi ha ospitato che mi ha permesso di tirare avanti senza ingurgitare dosi massicce di barrette e affini ;
6) grazie all'inventore dell'MP3 che con la musica mi ha "distratto" dalle salite (anche se negli ultimi interminabili 5 km dell'Agnello mi sono sorbito lo stesso brano ripetuto all'infinito x' nn avevo + la forza di mollare il manubrio x riprogrammarlo ).
In un certo senso posso affermare di avere concluso l'epica solo per pura fortuna
grazie a voi ragazzi e' stata una gf fantastica una di quelle che ti porti dentro per tanto tempo.Buongiorno a Tutti
sono Davide Lauro e con Emma Mana e altri ottimi collaboratori abbiamo organizzato la "Fausto" di quest'anno.
Desideravo ringraziarVi per la partecipazione e per le attestazioni di simpatia dimostrate. Desidererei anche ricevere consigli e/o osservazioni su cosa non ha funzionato e cosa potrebbe migliorare. Io ho già qualche idea.
Siete stati davvero dei GRANDI ! A presto e grazie ancora.
Un abbraccio da Cuneo.
Davide
328 3316539
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Buongiorno a Tutti
sono Davide Lauro e con Emma Mana e altri ottimi collaboratori abbiamo organizzato la "Fausto" di quest'anno.
Desideravo ringraziarVi per la partecipazione e per le attestazioni di simpatia dimostrate. Desidererei anche ricevere consigli e/o osservazioni su cosa non ha funzionato e cosa potrebbe migliorare. Io ho già qualche idea.
Siete stati davvero dei GRANDI ! A presto e grazie ancora.
Un abbraccio da Cuneo.
Davide
328 3316539
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