Ecco, questa è la mazzata finale.... completamente passata la voglia di allenarmi
Training and Racing with a Power Meter (parte seconda)
- Creatore Discussione samuelgol
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- Watchers 77
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Ecco, questa è la mazzata finale.... completamente passata la voglia di allenarmi
mah la mia cp1 è particolarmente bassa nel mio profilo rispetto ad altri riferimenti.
ps nel frattempo sto caricando un video+telemetria dalla crono (purtroppo, perchè non mi piacciono, vera crono non cicloscalata) di oggi. 1GB di video+telemetria dati, peccato che il processo di editing non ha mantenuto i 60 FPS ma per domani dovrebbe essere online :)
ps nel frattempo sto caricando un video+telemetria dalla crono (purtroppo, perchè non mi piacciono, vera crono non cicloscalata) di oggi. 1GB di video+telemetria dati, peccato che il processo di editing non ha mantenuto i 60 FPS ma per domani dovrebbe essere online :)
Ultima modifica:
Appunto...
Se guardo poi gli altri riferimenti...
Sto scherzando ovvio, non posso che "invidiare" (bonariamente) il vostro motore e ho la piena consapevolezza che per me non c'è allenamento che tenga per anche solo avvicinarsi a livelli di prestazione simili....
Ma non demordo :)
Appunto...
Se guardo poi gli altri riferimenti...
Sto scherzando ovvio, non posso che "invidiare" (bonariamente) il vostro motore e ho la piena consapevolezza che per me non c'è allenamento che tenga per anche solo avvicinarsi a livelli di prestazione simili....
Ma non demordo :)
bravo, dimostri il "giusto entusiasmo" , cmq se prendiamo a riferimento i valori di Roberto (FTP 5 W/kg) percepiamo la netta differenza tra un atleta vero
ed un amatore come noi ... considera che personalmente i 5W/Kg li tengo per
5 miseri minuti
come valori assoluti ci siamo
cp1 600W
cp2 483W
solo che peso 11kg di più e le primavere sono ormai 50
CP 1 536
CP 2 397
è no !!!! non smetto no !! sono duro ed insisto !!
te non la racconti giusta
Ho controllato, i valori postati si riferiscono alla volata finale, in salita, ( dopo una bella discesa dove avevo ben ricaricato AWC evidentemente) in una mediofondo dove avevo fatto il gregario ad un amico. Adesso mi avete messo la scimmia di vedere quanto faccio in una prova del best
Ho giusto un bel muretto al >20% vicino casa ... Vale??
Ho giusto un bel muretto al >20% vicino casa ... Vale??
Concettualmente il power2max che molti di noi usano è identico all'SRM esatto?
A cambiare sono il nnumero di "string gauges" e qualche componente più raffinato.
E' esatto?
no, anche la misurazione di cadenza è sostanzialmente differente (con accelerometro= non è presente alcun magnete esterno come SRM)
CP1 molto simile attorno ai 600W ... peccato che abbia una decina di kili in piu' ...
Il dato di CP2 invece è molto inferiore, attorno ai 430W indice di una Fatigue Resistance in ambito anaerobico scarsa.
Finora ho sempre fatto intervalli piu' brevi (30'', 1') o piu' lunghi (3'/5') che reputo piu' utlili.
Puo' essere un giusto ragionamento?
Anche per me le CP1 e CP2, riscontrate in due gare diverse, sono molto simili a quelle di Roberto, rispettivamente 610w e 500w, per un peso praticamente identico.
Ragazzi io manco Vi vedo...
Nel senso che con quei valori se Vi incontrassi per strada mi sorpassereste cosi velocemente che non riuscirei a vedervi :D
Complimenti
Nel senso che con quei valori se Vi incontrassi per strada mi sorpassereste cosi velocemente che non riuscirei a vedervi :D
Complimenti
con la differenza che io tengo su una singola salita stando vicino al mio "massimale" CP (ovviamente non sempre ) mentre Simone ha ripetibilità...complimenti per ieri
) mentre Simone ha ripetibilità...complimenti per ieri 
"A principal limitation to the adoption of performance modeling is a lack of education"
Meglio rimediare: [URL="http://m.advan.physiology.org/content/37/2/134.full.pdf"][url]http://m.advan.physiology.org/content/37/2/134.full.pdf[/URL][/URL]
"The secret is that there are no secrets" (Dr. Philip Skiba) :)
Meglio rimediare: [URL="http://m.advan.physiology.org/content/37/2/134.full.pdf"][url]http://m.advan.physiology.org/content/37/2/134.full.pdf[/URL][/URL]
"The secret is that there are no secrets" (Dr. Philip Skiba) :)
Ho notato dal video che inizialmente esprimi wattaggi molto elevati (anche dopo a dore il vero!), per sfruttare AWC, immagino. Calcoli il tempo ed i w oppure vai ad esperienza/sensazione? (dubito).con la differenza che io tengo su una singola salita stando vicino al mio "massimale" CP (ovviamente non sempre
C'è un metodo per regolarsi ?
Simone oramai non fa più notizia ... complimenti a lui e..
chi per lui
avevo inserito segmento Strava dell'anno precedente come VirtualPartner
+
allarmi limiti sopra/sotto in cui "dover" stare
ma alla fine non ci ho fatto molto caso...
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allarmi limiti sopra/sotto in cui "dover" stare
ma alla fine non ci ho fatto molto caso...
Si capisce perche' alcuni riscontrano differenze su solito SRM tra consolle PC7 ed es. garmin .
sul forum Garmin avevo letto questo 3d
https://forums.garmin.com/showthread.php?36764-Close-up-of-power-meter-flakiness-on-Edge-510
particolarmente interessante la risposta di Aweatherall sulle differenze tra registrazione/elaborazione dati tra 500 e 510.
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