Training and Racing with a Power Meter (parte seconda)

[Roberto Massa]

W' ricaricato con il bilanco a zero (intuitivo concetto); la "batteria" ha una capacità massima rappresentata da massimo AWC (da ora rinominato W' per coerenza con il modello adottato).

Es. se recentemente il mio "best" W' è stato di 25kJ mi potrò attendere di arrivare ad attingere in negativo (metafora batteria) a -250000j sulla scala W'Bal.
Se in un uscita andrò oltre 25kJ...il mio valore W'(potenziale) sarà incrementato.

Esempio grafico:

Ovviamente questo è un MODELLO e come tale può essere +/- utile, non esistono modelli perfetti.
Nell'applicazione grafica di GC il tutto è estremamente intuitivo ed elementare.
Il valore aggiunto è l'identificazione, personalizzabile, dei matches. Ma qui la mia -virgolettato- esperta batteria si disattiva volontariamente

Prodotti bici scontati

 

[MIKE SCOTT]

avevo chiesto più o meno la stessa cosa nell'altro 3d. trovi tutto in ultima pagina qui

[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=4582617#post4582617[/URL]

mi era sfuggito grazie
non bisogna poi dimenticare che il valore di "esaurimento" W' fa riferimento ad una quantità su un unico sforzo cioè continuo
affermo e chiedo

 

[MIKE SCOTT]

W' ricaricato con il bilanco a zero (intuitivo concetto); la "batteria" ha una capacità massima rappresentata da massimo AWC (da ora rinominato W' per coerenza con il modello adottato).

Es. se recentemente il mio "best" W' è stato di 25kJ mi potrò attendere di arrivare ad attingere in negativo (metafora batteria) a -250000j sulla scala W'Bal.
Se in un uscita andrò oltre 25kJ...il mio valore W'(potenziale) sarà incrementato.

Esempio grafico:

Ovviamente questo è un MODELLO e come tale può essere +/- utile, non esistono modelli perfetti.
Nell'applicazione grafica di GC il tutto è estremamente intuitivo ed elementare.
Il valore aggiunto è l'identificazione, personalizzabile, dei matches. Ma qui la mia -virgolettato- esperta batteria si disattiva volontariamente

mi puoi/vuoi dire what is Tau?

 

[Roberto Massa]

pillola rossa=

è generalmente considerato come il simbolo degli ordini francescani

pillola blu= http://tiny.cc/massarob_Wprime

 

[MIKE SCOTT]

sono Trinity se mi dai una risposta sintetica ti ringrazio perchè devo andar a tirar fuori dai guai Neo

 

[Roberto Massa]

leggi con calma e troverai la risposta, ops è già un indizio...non è un pezzo di legno...

 

[BartMan]

Fantastici.... Interessante il documento linkato da Roberto.
La morale e' sempre quella studiare.... Studiare...
Ma sempre pippa resto

 

[gerardo61]

AWC calcolato su che lasso di tempo?
Puoi vedere l'andamento di W'Bal in una gara e confrontare "how deep is your love"

Mi sa che devo studiarmi bene GC per capire come funziona

 

[frejus82]

Mi sa che devo studiarmi bene GC per capire come funziona

il problema è che un "manuale" di GC non esiste

 

[Braccio]

Ragazzi, spostiamoci a parlarne di la, perché mi sa che se non raccogliamo tutto in un unica discussione, non ne veniamo più fuori .

Qui c'è bisogno dell'aiuto di tutti per capirci qualcosa, questa nuova versione per me è attualmente aramaico

Non è che un moderatore, può gentilmente spostare gli ultimi interventi, nella discussione apposita?

Cosa ne dite?

 

[nemorino]

ma di là dove?

 

[Braccio]

ma di là dove?

[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=108232[/URL]

 

[nemorino]

ah ok

grazie

 

[mobi]

W' (w prime) è "la quantità di carica della batteria" W'bal è altra cosa

Credo che ci sia un po' di confusione sulla terminologia, poi spiegato correttamente da Roberto negli interventi successivi e molto chiaro ed intutivo in questo video di Skiba
[url=http://www.youtube.com/watch?v=JngDbe1lyXw]Planning Workouts With Calculated Intervals - YouTube[/URL]

W' (ex AWC) è la carica iniziale della batteria ed è un valore "costante" (modificabile nel tempo ma ad in una certa fase costante)
W' Bal è la quantità di carica rimasta nella batteria dopo varie scariche/ricariche.

Da quanto ho capito, in GC hanno semplicemente applicato un offset pari a W' per cui parte da 0 a carica piena e scende in negativo fino a toccare il valore minimo -W' quando si è scaricata.

 

[MIKE SCOTT]

Credo che ci sia un po' di confusione sulla terminologia, poi spiegato correttamente da Roberto negli interventi successivi e molto chiaro ed intutivo in questo video di Skiba
Planning Workouts With Calculated Intervals - YouTube[/URL]

W' (ex AWC) è la carica iniziale della batteria ed è un valore "costante" (modificabile nel tempo ma ad in una certa fase costante)
W' Bal è la quantità di carica rimasta nella batteria dopo varie scariche/ricariche.

Da quanto ho capito, in GC hanno semplicemente applicato un offset pari a W' per cui parte da 0 a carica piena e scende in negativo fino a toccare il valore minimo -W' quando si è scaricata.

Esatto w'bal ti permette di verificare e analizzare se e quanto hai pisciato fuori dal vaso ...e quindi se il caso di aggiustare il tiro

 

[yuk]

Anche il programma 2peak.com ha la funzione batteria con un algoritmo che calcola in che stato ci si trova

 

[mototrr]

Esatto w'bal ti permette di verificare e analizzare se e quanto hai pisciato fuori dal vaso ...e quindi se il caso di aggiustare il tiro

Però, lo fai sempre dopo l'uscita, a casa davanti al computer, giusto? Quindi la prossima volta che sei sui pedali, ti regoli di conseguenza, giusto?
Volevo fare una domanda, ma la versione di GC con la w' al è la 3.1? E se c'è qualche anima pia che mi spiega come visualizzarla? Grazie ragazzi, siete sempre fantastici

 

[alexx89]

Però, lo fai sempre dopo l'uscita, a casa davanti al computer, giusto? Quindi la prossima volta che sei sui pedali, ti regoli di conseguenza, giusto?
Volevo fare una domanda, ma la versione di GC con la w' al è la 3.1? E se c'è qualche anima pia che mi spiega come visualizzarla? Grazie ragazzi, siete sempre fantastici

Si è la 3.1... Sul 3d di GC trovi tutte le info... Quello che non trovi chiedilo di la così non si fanno troppi OT qui

 

[MIKE SCOTT]

Però, lo fai sempre dopo l'uscita, a casa davanti al computer, giusto? Quindi la prossima volta che sei sui pedali, ti regoli di conseguenza, giusto?
Volevo fare una domanda, ma la versione di GC con la w' al è la 3.1? E se c'è qualche anima pia che mi spiega come visualizzarla? Grazie ragazzi, siete sempre fantastici

Credo che nel video Skiba stesse usando Raceday Apollo che ha un valcolatore della W'bal e quindi ti permette di pianificare intensitá e durata intervalli idem con i recuperi funzioni che non sono disponibiliti in gc dove puoi vedere andamento w'bal solo post wo perchè non dispone di calcolatore. Comunque analizzando gli allenamenti in gc puoi tranquillamente calibrare i lavori che intendi svolgere. Certo che se anche in gc fosse imolementato un calcilatore w'bal sarebbe il massimo

 

[mobi]

Ragazzi, spostiamoci a parlarne di la, perché mi sa che se non raccogliamo tutto in un unica discussione, non ne veniamo più fuori .

Qui c'è bisogno dell'aiuto di tutti per capirci qualcosa, questa nuova versione per me è attualmente aramaico

Non è che un moderatore, può gentilmente spostare gli ultimi interventi, nella discussione apposita?

Cosa ne dite?

Sono solo in parte d'accordo, alcuni argomenti sono molto specifici delle nuove funzionalità del tool.
Pero' la loro implicazione è ben correlata al "Training and Racing".
Penso ad esempio, come anche da questo modello matematico, si possa capire l'importanza di alzare il proprio livello di CP (e suo socio FTP) anche per eventi caratterizzati da una serie di intervalli ad alta intensità (tipo gare a circuito o simili).