pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 13.230
- 17.220
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
le mattine che faccio "palestra casalinga" (ovvero 1 volta ogni 2 giorni circa) mi trovo bene con questa colazione:
250 ml di bianco d'uovo
10-15 gr di cioccolato fondente tritato
una bella spolverata di cannella
1 fetta di pan briosce del mulino bianco
in totale sono 257 cal
14 di carbo. 26,1 di proteine, 7,9 di grassi
non è bellissima (la "frittata") ma moooolto buona (almeno per il sottoscritto )
il "problema" è il succo di frutta. troppo spesso, invece che starmi a fare una spremuta di arance fresche, preferisco bermi un paio di bicchieri di succo di frutta. quelli sì, pinei di zuccheri
attualmente sono dipendente da un succo che contiene:
e per 100 ml:
250 ml di bianco d'uovo
10-15 gr di cioccolato fondente tritato
una bella spolverata di cannella
1 fetta di pan briosce del mulino bianco
in totale sono 257 cal
14 di carbo. 26,1 di proteine, 7,9 di grassi
non è bellissima (la "frittata") ma moooolto buona (almeno per il sottoscritto )
il "problema" è il succo di frutta. troppo spesso, invece che starmi a fare una spremuta di arance fresche, preferisco bermi un paio di bicchieri di succo di frutta. quelli sì, pinei di zuccheri
attualmente sono dipendente da un succo che contiene:
e per 100 ml: