scherzi, ma da quando su consiglio di un amico ho inserito qualche esercizietto semplice di streching (30 min totale a settimana circa) non ho tolto spessori, ma in presa bassa sono molto più efficace, perche anche per decine di minuti riesco a tenere braccia piegate con gomiti più bassi. prendo molta meno aria tronco e braccia , a pari velocità risparmio circa 10bpm o a pari impegno circa +2-2,5km/h. ora tengo i 40 agevolmente. sono un passistaper gli spessori basta fare 3 ore tutti i giorni di allungamenti, e via il problema!
ero un pezzo di legno che nei piegamenti arrivavo a malapena con le dita in terra. adesso da posizione eretta gambe stese, prendendomi con le mani il dietro caviglia e aiutandomi con le braccia , riesco a toccare con la testa le ginocchia
altro che bici aero!