No, aspetta, non è del tutto inutile. Io l'ho fatto spesso e per diverso tempo per vedere il consumo di liquidi che in estate si attesta a circa 700cc/ora. Ho visto che è utile soprattutto sui
rulli perché spesso si suda molto più che su strada e vista anche l'intensità dell'allenamento si ha poco tempo per rilassarsi e bere.
Se tra prima e dopo l'allenamento peso 1kg in meno, non sono certamente 10000kcal consumate, ma almeno 900g è deficit idrico per cui cerco di reintegrare l'acqua entro breve. Se non lo faccio, nel giro di poche ore comincio a essere colpito da crampi.