Alimentazione durante le uscite (part 3)

[andry96]

Quasi... 241 watt medi, 260NP...


Esatto, ho iniziato anche io con qualche bcaa in polvere dopo gli allenamenti più intensi ma hanno davvero un sapore terribile, ho provato ad aggiungere zucchero e/o limone ma non cambia niente, anzi, forse è quasi peggio... Se li provi fammi sapere come sono...

Si di solito sono meglio le pastiglie di bcaa per non sentire niente

Prodotti bici scontati

 

[bagga]

Si di solito sono meglio le pastiglie di bcaa per non sentire niente

di sicuro, ma ho un "piccolo" problema con le pastiglie, non riesco a deglutirle

 

[mauretto]

E insomma a Pasqua e Pasquetta nessuno ha pedalato, tutti con le gambe sotto al tavolo eh?

 

[stambe]

E insomma a Pasqua e Pasquetta nessuno ha pedalato, tutti con le gambe sotto al tavolo eh?

A dire il vero io ho mangiato esattamente come gli altri giorni.
Pedalata di 60 km con 900 dì, durante 3 savoiardi.

 

[cbr70]

" a me mi " frega il cioccolato . niente non resisto. e' ovunque

fatto due uscite brevi < 2h30 , mangiato nulla durante e ci mancherebbe altro

oggi uscita in Z2 devo andare a grassi anzi a colesterolo!

 

[Il Trattore]

E insomma a Pasqua e Pasquetta nessuno ha pedalato, tutti con le gambe sotto al tavolo eh?

15.000 kcal circa di consumo in sella da venerdì a ieri ma credo non siano bastate a compensare il solo pranzo di domenica

Sono 2 giorni che non ho il coraggio di pesarmi

 

[cbr70]

15.000 kcal

l'equivalente di 150 mele (+ il basle)

ma quanto azzo mangi??

 

[Il Trattore]

l'equivalente di 150 mele (+ il basle)

ma quanto azzo mangi??

Lascia perdere, pensavo di scamparla con il fatto che non avremmo fatto l’adunata di tutti i parenti, solitamente una 15ina, per ovvi motivi, invece il risultato è stato che eravamo in 5 ma con il quantitativo di cibo come fossimo stati in 15
Antipasti di salumi, sottaceti vari, tartine, ecc..., 3 primi (lasagne, casoncelli, riso ai funghi), 3 secondi (capretto, polpo (senza sale ) con patate e carciofi, gamberoni), taglieri (volutamente scritto al plurale ) di formaggi, sorbetto, cheesecake, colomba, ancora cheesecake . Alla fine ero più provato che alla fine del Fauniera alla Coppi 2019

 

[Maikol90]

polpo (senza sale )

 

[mauretto]

A dire il vero io ho mangiato esattamente come gli altri giorni.

Idem, nonostante le 11 e rotte ore in 3 giorni
Ecco, magari dal lato alcoolico non posso dire lo stesso

 

[mauretto]

polpo (senza sale )

Anche tua mamma segue il tizio di Instagram?

 

[guido76b]

Anche tua mamma segue il tizio di Instagram?

Il tizio in questione credo che possa essere "degno" se non di essere preso ad esempio, almeno di essere un piccolo spunto. Al netto dell'ironia intendo.

 

[mauretto]

Uno spunto su come riuscire a ridursi male, a vederlo in foto. Dai si scherza, su su

 

[Micheal Taggart]

Io ho fatto solo 200km e 3600 m dsl nel weekend pasquale.

Il problema è che - come sopra - domenica ho esagerato alla grande. Aldilà della teglia di lasagne, e 1kg di capretto con patate, mia madre ha fatto un dolce alla ricotta...800g di ricotta circa, con biscotti e cioccolato... L'ho finito tra il pranzo e la merenda del pomeriggio :(

 

[newbie]

ieri ho fatto 135km con 2 salitelle , 1200D+ (3500kcal). Durante oltre al litro e mezzo d'acqua ho mangiato una barretta e una fetta di colomba.. promossa :D
Al ritorno non ero particolarmente affamato, a cena ho mangiato più del solito ma niente di esagerato.
Se sto sulle 4-5 ore non molto intense non ho bisogno poi di molto effettivamente...

 

[Il Trattore]

Al ritorno non ero particolarmente affamato, a cena ho mangiato più del solito ma niente di esagerato.
Se sto sulle 4-5 ore non molto intense non ho bisogno poi di molto effettivamente...

Sicuramente a basse/medio-basse intensità puoi fare anche 7 ore senza mangiare (già fatto anche partendo a digiuno), il senso di mangiare comunque “abbastanza” anche se non se ne avrebbe bisogno è proprio evitare fame cronica che a volte si manifesta anche diverse ore dopo la fine dell’allenamento.

 

[catman]

830 km negli ultimi 6 giorni e circa 30 ore
mangiato di tutto ovviamente in questi giorni, durante crostatine Falcone e casa dosi triple di colomba cioccolato lasagne arrosto, oltre alle solite cose

alla fine, come dico da sempre, i giorni delle feste non cambiano molto dagli altri per la quantità di cibo

solo ieri visto che era quasi tutto chiuso al pomeriggio, tornando dal giro da 200 km, mi sono fermato alla stazione dei treni di Vicenza perché ci sono le macchinette con i Loaker e bibite fresche

 

[pedalone della bassa]

week end pasquale……….a parte pochi rulli e una corsetta a piedi, ho trovato un buco libero solo ieri
67 km per 850 di dislivello (3 salitelle corte e ripide) in 2 ore e 26
durante, poca acqua ed 1

più per vedere che gusto/consistenza aveva, che per necessità

per i pranzi……...
nella discussione della pasticceria, ho caricato talmente tante foto, che il forum si rifiuta di pubblicarle


p.s. o.t.

io "invidio" i vostri watt, ma soprattutto il tanto tempo a disposizione che avete

 

[guido76b]

Uno spunto su come riuscire a ridursi male, a vederlo in foto. Dai si scherza, su su

Allora hai la collezione di dvd di Zelig!!!

Scherzi a parte, dicevo seriamente sul prendere degli spunti.

 

[guido76b]

Io ho fatto solo 200km e 3600 m dsl nel weekend pasquale.

Il problema è che - come sopra - domenica ho esagerato alla grande. Aldilà della teglia di lasagne, e 1kg di capretto con patate, mia madre ha fatto un dolce alla ricotta...800g di ricotta circa, con biscotti e cioccolato... L'ho finito tra il pranzo e la merenda del pomeriggio :(

Può succedere. Anche se non dovrebbe a mio avviso.
Quello che non capisco sono tutti i "like".