Obiettivo dimagrimento 2021

[andry96]

Comunque quest'anno la cosa che piùi ha fatto dimagrire è stata l'influenza presa questo mese
Da 72kg di inizio mese a 69,5kg di questa settimana

Prodotti bici scontati

 

[stambe]

Studiato apposta per paleolitici, chetogenici e carbofobici.
Niente più scuse.

Carbofobici a chi? Io dopo il pranzo di Natale non mi sono pesato, ho misurato la glicemia!

 

[pedalone della bassa]

Anche io ho perso più o meno la tua quantità di kg negli ultimi tempi 5/6 dei quali solo sui rulli.... Diciamo che mi sono affidato ad una biologa nutrizionista, se fai il giusto apporto degli alimenti e segui delle tabelle di allenamento specifiche ce la fai anche sui rulli.... Io però faccio solo ed esclusivamente bici, tieni presente che tu facendo manubri, aumenti sì il metabolismo basale grazie all'aumento muscolare, però aumenti appunto anche la massa magra, che notoriamente pesa molto di più di quella grassa, quindi il fattore che devi guardare sono anche le misure non solo la bilancia....

attenzione però, per aumentare anche solo di 1 kg di muscolo, sapete quanto tempo ci vuole?!?!?
soprattutto per chi poi fà sport di endurance?

sicuramente, lo stallo nel caso dell'amico in questione, è dovuto essenzialmente a quanto già esposto prima. il corpo si è "abituato" a quell'introito calorico ed a quel consumo.
ci stà, è nella fisiologia umana

 

[Ilceko]

Ciao a tutti, c'è qualcuno che segue un regime vegetariano?

 

[never give up!]

Ciclismo e vegetarianesimo

Ciao premetto che sono nuovo del forum e quindi scusatemi se inizio un thread che già esiste (nel caso segnalatemi per favore dove) però volevo sollevare una discussione sugli accorgimenti che un ciclista vegetariano deve seguire. Io sono vegetariano (western-vegetarian, come si dice, ossia ne'...

www.bdc-mag.com

Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life

Amico, hai detto che non consumi cibo di origine animale da 16 anni. Che pedali da 2 anni la bici da corsa e in virtù di ciò hai perso molto peso. Che hai il cuore piantato e ti senti affaticato. Da ultimo parli di netto ridimensionamento di pane, pasta, biscotti etc. Non c'è bisogno della...

www.bdc-mag.com

 

[mauretto]

Ciao a tutti, c'è qualcuno che segue un regime vegetariano?

Presente

 

[Ilceko]

Ok, vorrei approcciare ad un regime vegetariano nel mese di gennaio e stò cercando info a riguardo

 

[mauretto]

Come da mp, rivolgiti a un professionista preparato. È la cosa migliore

 

[stambe]

Come da mp, rivolgiti a un professionista preparato. È la cosa migliore

Anche se si tratta "solo" di regime vegetariano? (Non vegano)
Con uova, latticini ecc non redo che si rischia qualche carenza... Farei attenzione ad assumere omega-3, ma per il resto...

 

[Ilceko]

Anche se si tratta "solo" di regime vegetariano? (Non vegano)
Con uova, latticini ecc non redo che si rischia qualche carenza... Farei attenzione ad assumere omega-3, ma per il resto...

Infatti cercavo più che altro di capire se si dovesse integrare l'alimentazione o se basta mangiare variegato...

 

[mauretto]

Anche se si tratta "solo" di regime vegetariano? (Non vegano)
Con uova, latticini ecc non redo che si rischia qualche carenza... Farei attenzione ad assumere omega-3, ma per il resto...

Ognuno è fatto a modo suo. Serve qualcuno che sappia quali parametri tenere sott'occhio con le analisi e tracciare la strada giusta. Questo se si vogliono fare le cose per bene

 

[dromos]

Un regime vegetariano equilibrato e variegato danni non dovrebbe farne anzi. Alla lunga forse la B12 e il ferro sono da controllare.
Io personalmente tendo a mangiare poca carne e se vivessi da solo probabilmente ne mangerei ancora meno, ma difficilmente rinuncerei al pesce.

 

[mauretto]

Il problema è proprio l'"equilibrato e variegato"

 

[never give up!]

basta sapere la composizione degli alimenti...non è così complicato...






umh...o forse si...se per qualcuno mandorle e noci sono una fonte proteica...

 

[mauretto]

basta sapere la composizione degli alimenti...non è così complicato...






umh...o forse si...se per qualcuno mandorle e noci sono una fonte proteica...

 

[Petgold969]

Infatti cercavo più che altro di capire se si dovesse integrare l'alimentazione o se basta mangiare variegato...

Il mondo del vegetarianesimo ha mille sfumature. Prima credo sia da capire cosa intendi e cosa mangeresti.
Perchè se uno elimina solo la carne è un conto, diverso se si tolgono anche uova e latticini

 

[Ilceko]

Il mondo del vegetarianesimo ha mille sfumature. Prima credo sia da capire cosa intendi e cosa mangeresti.
Perchè se uno elimina solo la carne è un conto, diverso se si tolgono anche uova e latticini

solo carne.. uova e latticini si

 

[Petgold969]

solo carne.. uova e latticini si

In alcuni formaggi si utilizza caglio di origine animale quindi se lo si fa per motivi etici sarebbero da evitare.
Almeno questo è quanto mi diceva una mia amica Vegana

 

[kikhit]

In alcuni formaggi si utilizza caglio di origine animale quindi se lo si fa per motivi etici sarebbero da evitare.
Almeno questo è quanto mi diceva una mia amica Vegana

In quasi tutti i formaggi si usa caglio animale, il caglio vegetale è usato proprio poco poco

 

[Ilceko]

In alcuni formaggi si utilizza caglio di origine animale quindi se lo si fa per motivi etici sarebbero da evitare.
Almeno questo è quanto mi diceva una mia amica Vegana

Formaggi ne mangio davvero pochi.. avendo il colesterolo alto cerco di evitarli.. mangio soprattutto parmiggiano, yougurt, ricotta di mucca e fomaggi tipo philadelphia. ;Le uova, visto il problema di cui sopra, 2 o 3 a settimana.