Ciclisti over 50 (vol.3)

[bikernat]

La foto.. il soggetto.. umh ecco si dai però

Bello il colore della maglia.. sgargiante come piace a me che però per la bici preferisco sempre il bianco (tanto so magro )

a voi ciclisti non vi sta mai bene nulla avete sempre da ridire

Prodotti bici scontati

 

[fabiopon]

Stamattina ho ripreso la bici dopo 3 mesi, fatto circa 19 km, muscoli atrofizzati. Vabbè abbiamo inaugurato guantini nuovi aliexpress
Piano piano si ricomincia

Vedi l'allegato 403013

Vedi l'allegato 403014

Come sono? Leggeri?

 

[Husqymax]

Stasera mi è passata sopra la testa la ISS, direzione nord-ovest sud-est, ha tagliato in due la luna, è stato bello, come è bello il cielo

 

[golias]

a voi ciclisti non vi sta mai bene nulla avete sempre da ridire

Come non mi sta mai bene nulla.. per prima cosa ho scritto che il colore è piacevole e poi che il bianco mi dona.. sei tu che vedi negativo in ogni dove

 

[yagone64]

Oggi una quarantina di km di scarico, le gambe ne avevano bisogno dopo le fatiche del we.
@yagone64 tempo fa avevi postato delle calze nuove che avevi comprato, non ricordo più la marca.
le mie scendono con questi polpacci

Questo si può definire top style, dal ciclista alla bici non c'è niente fuori posto

 

[golias]

Questo si può definire top style, dal ciclista alla bici non c'è niente fuori posto

Ma dai.. il ciclista se la tira manco fosse James Dean invecchiato.. male

 

[yagone64]

Ma dai.. il ciclista se la tira manco fosse James Dean invecchiato.. male

No dai, visto così, sembra più un quarantenne

 

[GAZZA71]

Ma dai.. il ciclista se la tira manco fosse James Dean invecchiato.. male

Tutta invidia

 

[bikernat]

Come non mi sta mai bene nulla.. per prima cosa ho scritto che il colore è piacevole e poi che il bianco mi dona.. sei tu che vedi negativo in ogni dove

vedi che ho ragione, non ti sta bene quello che ho scritto

 

[Bert5quant1]

La foto.. il soggetto.. umh ecco si dai però

Bello il colore della maglia.. sgargiante come piace a me che però per la bici preferisco sempre il bianco (tanto so magro )

Ti presenti di bianco vestito
ma su cavallo un po' rosso e un po' giallo!
(cavallo = bici)

 

[Cillo]

Alla fine oggi è uscito un po’ di sole ed ho portato a casa 85 km , fanculo ai rulli

 

[Cancello del Roero]

Curiosa questa tua affermazione,io invece trovo la FC molto utile per allenarsi e indispensabile per chi gareggia e vuole monitorarsi (ovviamente in mancanza di Power Meter)

Certo, senza PM è l'unico dato che si ha, ma è un dato talmente influenzato da molti fattori che diventa complicato impostare un allenamento basato solo su quello.

 

[calmorr]

Se voi vi ritenete vecchietti cosa dovrebbero dire gli ultra 60 o meglio ancora gli ultra 70 ?
Io ricordo che fino a circa 60-61 a certi battiti ci arrivavo senza tante paturnie e/o conseguenze.. adesso a oltre 160 vedo le stelline e vado in apnea, qualcosa mi dice che è cosa buona e giusta se sto sotto quella frequenza se appunto non voglio fare uso e abuso del 118

Per vedere salire la frequenza cardio basta correre o fare le ripetute sui gradoni delle tribune dei campetti di calcio. Ieri sera una scappatella con gli (ex) compagni di merende del calcetto ( a 8). Come niente cardio a +170 ma dopo 4 anni di assenza mi e' bastato. Adesso veramente butto scarpini e parastinchi e solo uscite in bici ( meteo permettendo).

 

[golias]

Ti presenti di bianco vestito
ma su cavallo un po' rosso e un po' giallo!
(cavallo = bici)

Dici che non fa pendant ?

Ma ho anche maglie multicolor e bibshop neri.. ma li indosso solo nelle grandi occasioni

 

[ab.normal62]

Io per trovare la fc max ho fatto questo https://www.bicidastrada.it/auto-test-di-soglia-su-strada/ un paio di anni fa (ma non lo faccio più ).
Mi ha dato 10 battiti in più della solita e inflazionata 220-età.

Letto grazie mille.
Una precisazione: io volevo solo capire se per caso "esagero" con le uscite. Per il momento non calcolerei la FC massima per programmare allenamenti ho ancora troppo pochi km nelle gambe e non una costanza decente (esco solo nei we quando posso)

La procedura che citi serve per trovare la fc soglia , se vuoi sapere la max potresti usare una salita breve da 10 Min dopo un buon riscaldamento la fai ad un ritmo allegro ma non a tutta ,poi torni indietro e la rifai più forte che puoi quando senti che sei al limite provi a fare uno sprint anche di pochi secondi così dovresti arrivare vicino al max .

Letto, grazie, ad una prima lettura è moltio simile a quella consigliata da Fabio

tenerlo sotto controllo aumenta, di molto, per noi vecchietti, le probabilità di tornare a casa senza il 118

Che è l'obiettivo per cui ho posto la domanda: solo per avere, ovviamente con tutti i se e i ma del caso, un minimo di riferimenti per evitare errori, considerata la poca esperienza

@Vada: ho visto il video che hai postato, interessante, non lo sapevo, magari in una delle 2 uscite del fine settimana cerco di seguire quei suggerimenti

Cmq grazie a tutti, ho le idee un po' più chiare

 

[Casinò Royale]

Come sono? Leggeri?

Si abbastanza, io li ho presi perché so ganzi, ma voi ogni quanto li cambiate i guantini? Io due o tre paia all'anno di quelli estivi, invernali anche 2 anni

 

[Cillo]

Si abbastanza, io li ho presi perché so ganzi, ma voi ogni quanto li cambiate i guantini? Io due o tre paia all'anno di quelli estivi, invernali anche 2 anni

Io ne ho due o tre paia che faccio girare, poi almeno uno nuovo all’anno lo prendo

 

[peppe59]

Ti presenti di bianco vestito
ma su cavallo un po' rosso e un po' giallo!
(cavallo = bici)

il giallo e il rosso insieme vanno sempre bene......



e visto che siamo tra i vecchietti, mi capirete se urlo




FORZA PALANCA !!!!

 

[Cancello del Roero]

il giallo e il rosso insieme vanno sempre bene......



e visto che siamo tra i vecchietti, mi capirete se urlo




FORZA PALANCA !!!!

Bomberone del Catanzaro, epiche le imitazioni di Nicola Savino a Ciao Belli verso metà degli anni 90

 

[yagone64]

Uscita post lavoro, la temperatura è scesa di qualche grado ma, si sta comunque bene