intervals.icu

[papifra]

Vedi l'allegato 511977
esatto, nella pagina power ci sono ben due grafici per il disaccoppiamento aerobico, poi volendo puoi fare grafici personalizzati anche nella timeline con il dato power/hr o visualizzarlo come field per ogni intervallo
edit
3 grafici, anche quello sotto mostra diversamente il decoupling

Vediamo se ho capito bene...riferendomi al primo grafico.
Più la linea è orizzontale più sei aerobicamente in forma...
Il valore di Decoupling in percentuale invece come va interpretato? nel senso, quali valori in % sono significativi per esprimere la tua "forma"?

Prodotti bici scontati

 

[andry96]

Vediamo se ho capito bene...riferendomi al primo grafico.
Più la linea è orizzontale più sei aerobicamente in forma...

si

Il valore di Decoupling in percentuale invece come va interpretato? nel senso, quali valori in % sono significativi per esprimere la tua "forma"?

a memoria tipicamente il valore considerato "limite" è del 5% oltre si parla di decoupling troppo marcato
ovviamente va tutto relazionato a durata della attività e intensità per capire quanto sia accettabile o meno questo disaccoppiamento

e quei grafici hanno senso solo in un allenamento a ritmo uniforme e costante, se ci sono salite e discese lunghe perde di significato

 

[Marmuel]

Praticamente mai guardato, sbirciavo giusto adesso per curiosità...

E quando è negativo ?

 

[andry96]

Praticamente mai guardato, sbirciavo giusto adesso per curiosità...

E quando è negativo ?

Vedi l'allegato 511981

va tutto bene , capita soprattutto in attività blande e corte o se cambi ritmo durante

 

[Marmuel]

va tutto bene , capita soprattutto in attività blande e corte o se cambi ritmo durante

Scarico

 

[andry96]

Scarico

si sono attività talmente corte e blande in cui il sistema aerobico non è stressato a sufficienza da richiedere un innalzamento dei battiti ma anzi inizia lentamente a carburare, poi a naso fai il primo pezzo in "discesa" e la seconda parte risalendo la valle dove comunque sei più efficiente e magari fai quei pochi watt in più che fanno in questo caso salire il power/hr

 

[papifra]

si

a memoria tipicamente il valore considerato "limite" è del 5% oltre si parla di decoupling troppo marcato
ovviamente va tutto relazionato a durata della attività e intensità per capire quanto sia accettabile o meno questo disaccoppiamento

e quei grafici hanno senso solo in un allenamento a ritmo uniforme e costante, se ci sono salite e discese lunghe perde di significato

Invece i valori Potenza/Fc o Efficienza hanno senso sempre oppure a secondo del tipo di allenamento?

 

[laserpe.z]

Invece i valori Potenza/Fc o Efficienza hanno senso sempre oppure a secondo del tipo di allenamento?

Te l'ha scritto:

e quei grafici hanno senso solo in un allenamento a ritmo uniforme e costante, se ci sono salite e discese lunghe perde di significato

da quello che avevo letto quel parametro serve ad individuare la LT1 (o soglia aerobica), quindi allenamenti in Z2 senza "scossoni" :-)

 

[andry96]

Invece i valori Potenza/Fc o Efficienza hanno senso sempre oppure a secondo del tipo di allenamento?

Te l'ha scritto:

no se li guardi su intervalli e non sul totale ( es power/hr su varie salite ripetute) può essere un indicatore di affaticamento e/o durability, ovviamente va gestito con le pinze più gli sforzi cambiano e ancor peggio con sforzi sopra soglia

da quello che avevo letto quel parametro serve ad individuare la LT1 (o soglia aerobica), quindi allenamenti in Z2 senza "scossoni" :-)

si può fare dell'analisi anche su quello, anche se ricavare lt1 da dati non di lattato non è banale ma si per certi versi si può usare anche per fare una stima di lt1

 

[papifra]

Te l'ha scritto:



da quello che avevo letto quel parametro serve ad individuare la LT1 (o soglia aerobica), quindi allenamenti in Z2 senza "scossoni" :-)

scusa.

cmq, stavamo parlando dei grafici e dopo ho chiesto delucidazioni su altri valori.
Non davo per scontato che la prima risposta potesse essere strettamente legata anche ai valori ai quali mi riferivo con la domanda successiva...

 

[scico]

si

a memoria tipicamente il valore considerato "limite" è del 5% oltre si parla di decoupling troppo marcato
ovviamente va tutto relazionato a durata della attività e intensità per capire quanto sia accettabile o meno questo disaccoppiamento

e quei grafici hanno senso solo in un allenamento a ritmo uniforme e costante, se ci sono salite e discese lunghe perde di significato

Quindi sopra il 5 cosa indica?

 

[andry96]

Quindi sopra il 5 cosa indica?

che stai facendo un'altra cosa che non è più fondo e/o che il tuo fisico non è adeguatamente allenato a sostenere quel ritmo di endurance per tale durata

 

[scico]

che stai facendo un'altra cosa che non è più fondo e/o che il tuo fisico non è adeguatamente allenato a sostenere quel ritmo di endurance per tale durata

Che tristezza...ho praticamente sempre sopra il 5 nelle mie uscite...però "che stai facendo un'altra cosa che non è più fondo" vuol dire che non sto facendo un allenamento di fondo ma intensità più alta?

 

[andry96]

Che tristezza...ho praticamente sempre sopra il 5 nelle mie uscite...però "che stai facendo un'altra cosa che non è più fondo" vuol dire che non sto facendo un allenamento di fondo ma intensità più alta?

esatto, il carico interno(bpm) aumenta a una intensità più elevata

 

[scico]

Quindi è un parametro direttamente correlato con l'intensità?

 

[sartormassimo]

Vedi l'allegato 511977
esatto, nella pagina power ci sono ben due grafici per il disaccoppiamento aerobico, poi volendo puoi fare grafici personalizzati anche nella timeline con il dato power/hr o visualizzarlo come field per ogni intervallo
edit
3 grafici, anche quello sotto mostra diversamente il decoupling

invidia!!!!

 

[andry96]

invidia!!!!

Ovviamente il power @154bpm non ha nessun senso in questa attività avrà trovato dei dati forse su 2 cavalcavia

 

[andry96]

Quindi è un parametro direttamente correlato con l'intensità?

Si

 

[bfull]

ciao, sono nuovo su questo software come si importano gli allenamenti da svolgere su MyWhoosh

 

[bianco70]

ciao, sono nuovo su questo software come si importano gli allenamenti da svolgere su MyWhoosh

Devi esportarli e caricarli sul workbuilder di Mywhoosh,poi potrai usarli sul software