OT/
gratuito? no io pago (40/mese), diversamente non potrei parlare di argomenti che riguardano strettamente la mia professione, perchè il limite tra divulgazione/discussione e pubblicità sarebbe MOLTO sottile...
OT/
Buongiorno Roberto,
giro qui un post che forse è più appropriato in questa discussione:
http://http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=4216699&postcount=3714
Grazie per la risposta
OT/
gratuito? no io pago (40/mese), diversamente non potrei parlare di argomenti che riguardano strettamente la mia professione, perchè il limite tra divulgazione/discussione e pubblicità sarebbe MOLTO sottile...
OT/
...praticamente mi alleno pocoun tasso di incremento CTL <5-6 punti settimanali difficilmente ti porta ad uno stato di affaticamento/sovrallenamento (valutando che tutto ciò che intercorre tra un allenamento e quelli successivi permetta un adeguato recupero!)
OTbhe, non so quanto durerà ancora
partire da un angolo di riferimento (di partenza estensione arto 145-150°) e poi impostare l'assetto in base all'esigenza del singolo, non necessariamente 2 persone con medesime misure antropometriche hanno 1) stesso gradi di flessibilità 2) stesse esigenze. Motivo per cui le sole misure statiche non sono sufficienti.
Vale quanto espresso da Burrows e altri: la posizione più redditizia è quella che, con un grado di comfort proporzionale alla durata dell'evento, tendenzialmente prevede la massima altezza e avanzamento possibile senza problematiche: una posizione per me che faccio cronoscalate sarà diversa per il "me stesso" che magari predilige GF.
piede nella posizione che assume dinamicamente= pedalando= analisi cinematica e non in posizione statica
concordo bene o male su tutto aggiungo che
- a livello puramente biomeccanico gli Speedplay lasciano un ampio margine di lavoro e possibilità di soddisfare le esigenze di postura di molti, considerando anche l'opzione di usare perni di differente lunghezza; il punto debole è l'usura tacchetta e conseguente gioco laterale; ottimo pedale ma se trattato con cura e/o si ha ampia disponibilità nel cambiare le (non economiche) tacchette
- i Look permettono una libertà di regolazione, specie in senso laterale, inferiore rispetto ad altri concorrenti, compensano però con 3 tipologie di tacchette; quest'ultima è il grosso punto debole del sistema perché la più alta tra le opzioni su mercato e non eccellono per durata pur essendo economiche e di facilissima reinstallazione; i cuscinetti sono meno solidi di quelli Shimano
- Shimano è un pedale quasi indistruttibile ma nelle versioni "top" la superficie d'appoggio reale non è così ampia come potrebbe apparire dall'esterno, tutto un pò sovradimensionato rispetto al reale risultato, corpo pedale (nelle versioni metalliche) e cuscinetti praticamente indistruttibili
- i Time sono un buon compromesso, riduzione distanza piede-perno pedale quasi come gli Speedplay ma con una tacchetta su cui poter camminare e con un buon peso, struttura e peso simile ai Look; la libertà laterale (così come Shimano con tachetta gialla) può risultare fastidiosa.
Gli Exustar hanno corpi pedale Look-compatibile con perno e cuscinetti forse un pò più ridefiniti e duraturi, in proporzione al prezzo sono i più leggeri e/o in linea con gli entry level xpresso.
Ciao Roberto,
i pedali Keywin, li hai mai provati, in caso positivo, pregi e difetti ??
Grazie in anticipo.
Oggi ho avuto la conferma che i miei crampi non sono dovuti a disidratazione in gara. Ed infatti oggi mi son venuti dopo appena 33' di crono (a squadre).
Il ritmo è stato più o meno costante (c'erano un po' di saliscendi ma non sono mai andato in Z6).
Fino al 33º minuto avuto una NP di 282 (FTP 275), quindi in linea con una gara di 40 km.
Domanda.
Di norma i crampi mi vengono ai quadricipiti, o meglio al sartorio. Oggi in posizione da crono, molto disteso, agli ischio.
Ma è normale tutto ciò? Inizialmente credevo fosse per gli scatti tipici delle MF o GF, oggi di scatti manco l'ombra.
Mi scoccia perché organicamente potrei dare di più...
Potrei avere un problema di posizione? Quali sono i tipici errori di posizione che creano crampi ai quadricipiti e femorali?
Da dire che in tutto sto discorso i polpacci non hanno mai dato problemi.
Grazie e buona domenica
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?