Diesel o benzinaCiao Roberto,
mi sapresti dire approssimativamente quanto si consuma in pianura TOTALE e in assenza di vento TOTALE a 28-30 km/h. Sul web ci sono numeri troppo discordanti e la cosa non mi convince...
Grazie
1 domanda...1 risposta al giorno
- Creatore Discussione Roberto Massa
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Diesel o benzina
dai, sepica se lo sai dillo, cosi roberto ti bacchetta dopo... :rosik
-o
devi dire anche quanto pesi ...ma poi ma a cosa cavolo ti serivrà mai sapere che consumi 100 110 108 107,4dai, sepica se lo sai dillo, cosi roberto ti bacchetta dopo... :rosik
ma pensa a pedalare ..
Ciao Roberto,
mi sapresti dire approssimativamente quanto si consuma in pianura TOTALE e in assenza di vento TOTALE a 28-30 km/h. Sul web ci sono numeri troppo discordanti e la cosa non mi convince...
Grazie
I numeri sono discordanti perché dipende tutto da quanto sei aerodinamico, quindi dalle caratteristiche fisiche (altezza in primis) e dalla posizione che adotti (preso nella parte superiore del manubrio o sotto).
devi dire anche quanto pesi ...ma poi ma a cosa cavolo ti serivrà mai sapere che consumi 100 110 108 107,4
D'accordo sul fatto che bisogna pedalare, ma io se non ho uno schema non ci riesco a mettermi sulla retta via! Pensavo che in pianura il peso non fosse rilevante, ma devi considerare 10 kili la bici e 80-85 io+lo zaino, dipende da cosa c'è dentro (vestiti, cibo, solo cellulare e portafogli, etc etc)... Quanto consumo in un'ora???
secondo me cosi a spanne a 28 30 (che poi son 2 cose diverse 28 o 30 ?!?!)ma più o meno quanto si consuma? 400, 500 2000 kcal all'ora???
stai su i 500 600 kcal
Scusa, tu ogni giorno alla stessa maniera vai? Il mio range invernale è quello di settimana... Ci devono essere 2 valori, uno per 28 e uno per 30... Piatto totale e pedalate tranquille, tranne se mi passa qualcuno che a pelle mi fa antipatia, allora le cose cambiano!
appunto ti sto dicendo che sei strano a misurare in maniera precisa e scentifica sti valori...ma vai a 28 o 28,4 28,6 28,9 vai a 30 o a 30,1 30,7 30,9Scusa, tu ogni giorno alla stessa maniera vai? Il mio range invernale è quello di settimana... Ci devono essere 2 valori, uno per 28 e uno per 30... Piatto totale e pedalate tranquille, tranne se mi passa qualcuno che a pelle mi fa antipatia, allora le cose cambiano!
vai a vento in faccia o in posizione abbassata vai contro vento o a favore di vento è totalemnte piatta o no.....Ludobal ti do una notizia...lo strano sei tu...
In bici dipende dall'andatura (BPM) si consumano dai 500 ai 800 kcal ora questi sono i valori da "manuale"
questo io so..
dal mio computerino a 34 35 sto su i 750 kcal a tutta sto circa a 1000 kcal normalemnte sto su i 600kcal
CdA? tipologia bicicletta? peso atleta?
La velocità in sé non è dato sufficiente + si può sicuramente stimare potenza/lavoro espresso, quanto poi soggettivamente è il dispendio energetico nei substrati dipende dal livello di allenamento del soggetto.
La velocità in sé non è dato sufficiente + si può sicuramente stimare potenza/lavoro espresso, quanto poi soggettivamente è il dispendio energetico nei substrati dipende dal livello di allenamento del soggetto.
Il mio peso ora è intorno agli 80 kili... La bici è una da corsa, normalissima da 8.5 kili circa (esclusa acqua), porto con me lo zaino. CdA non so cosa sia... Approssimativamente, senza stime alla caloria, quante kcal/h si consumano più o meno?
Grazie,
Ludovico
~175W richiesti
= 630kJ/h che, considerando la resa meccanica del gesto (~23-25%) equivale a ~650cal/h
= 630kJ/h che, considerando la resa meccanica del gesto (~23-25%) equivale a ~650cal/h
Ultima modifica:
~175W richiesti
= 630kJ/h che, considerando la resa meccanica del gesto (~23-25%) equivale a ~650Kcal/h
Non capisco tutto, ma lo prendo per buono... 550-650 kcal/h.
Grazie
non c'è molto da capire 175W = 630kJ :)
Che poi questa energia venga prodotta utilizzando una miscela più o meno ricca di grassi...dipende dal metabolismo/allenamento del soggetto e non può essere stimato SE NON, indirettamente, ALMENO conoscendo il valore di FTP e Vo2max del soggetto.
Che poi questa energia venga prodotta utilizzando una miscela più o meno ricca di grassi...dipende dal metabolismo/allenamento del soggetto e non può essere stimato SE NON, indirettamente, ALMENO conoscendo il valore di FTP e Vo2max del soggetto.
non conoscevo alcune unità di misura... Le ho cercate e adesso ci siamo! Ora so che ogni ora di pedalare cosi sono +500 kcal e che più allenato sono e più grassi consumo!
Grazie Roberto!
Grazie Roberto!
+/- dipende dalla specificità dell'allenamento. Un soggetto allenato/specializzato a sostenere/mantenere wattaggi sostenuti ad intensità massimali aerobiche vicine al proprio 100% è per esempio sicuramente più performante in quella tipologia di intensità/esercizio ma tendenzialmente (dipende da quanto è allenato anche ad altre intensità...) anche meno specializzato/più dispendioso (= utilizza una miscela più povera di grassi) ad intensità blande come quelle da tuo esempio.
Capito! Ai fini del consumo di energia/perdita grasso, interessa quanto si consuma, più che cosa... Almeno cosi mi pare di aver letto da più parti! Poi un po' di proteine a casso fanno sempre bene secondo altri!
:rosik:
notizia notizia..Ludobal ha capito !!!! (per oggi) aspettatevi domani che porrà al stessa domanda...Capito! Ai fini del consumo di energia/perdita grasso, interessa quanto si consuma, più che cosa... Almeno cosi mi pare di aver letto da più parti! Poi un po' di proteine a casso fanno sempre bene secondo altri!
Ora per vorrei capire davvero a cosa mai ti puo servire sapere che sonsumi 530 kcal invece delle tue ipotizzate 622,345
Capito! Ai fini del consumo di energia/perdita grasso, interessa quanto si consuma, più che cosa... Almeno cosi mi pare di aver letto da più parti! Poi un po' di proteine a casso fanno sempre bene secondo altri!
Se un soggetto vuole perdere massa grassa interessa anche COSA si utilizza, a quale dei 2 (ipoteticamente 3 il terzo non sono proteine ma riutilizzo acido lattico) "serbatoi" energetici.
Capitolo proteine: non è substrato energetico e paradossalmente un soggetto abituato ad assumerne in eccesso (rispetto alle proprie esigenze, che sono dettate da numerosi fattori) può incorrere in un catabolismo anche muscolare, ossia l'effetto diametralmente opposto di quanto ricercato.
Un vecchio ma sempre valido detto dice che..." i grassi bruciano sulla fiamma degli zuccheri"...
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