Chiedo aiuto, è una delle ultime mie possibilità per perdere peso senza ricorrere a strumenti farmaco-chirurgici
Desiderere capire quanti Km posso fare per iniziare
Ciao Pippo!
Pensa che io ho perso quasi 15 Kg soltanto pedalando di più la mia bici da corsa senza fare nessuna dieta, quindi è un'ottima idea ed è più facile di quanto sembri! :)
Ti consiglio di fare uscite di più o meno 50 Km a ritmo medio ma non esagerare con la velocità media o massima, perchè ciò che conta è la cadenza di pedalata agile!
Buone pedalate e controlla che la sella sia alla giusta altezza così da non stancare le ginocchia