Scusa ma come fai?
Io 200gr di carbo li riesco a mettere in quella da 250ml, dove mi entra 310 gr. Di gel.
Scusa ma come fai?Tornando al grl e alle flask, alla fine ho optato per questa
https://www.decathlon.it/p/_/R-p-325897?utm_source=mobileapp&utm_medium=share&utm_campaign=productpage=
che ha struttura e quindi permette di “graduarla” e controllare i quantitativi assunti (ognuno ha i suoi disturbi). Alla fine dalle prove che ho fatto dovrei farci stare 200gr di carbo, quindi copre 3h a circa 70gr/h
Forse ho detto una baggianata, perché l’altro giorno ho fatto le cose ed ero tutto trafelato. Andando a memoria avevo fatto un batch con 200gr di zucchero e 100gr di acqua. Ora l’ho preparato di nuovo e, una volta raffreddato, provo a vedere se ci sta e riporto il risultatoScusa ma come fai?
Io 200gr di carbo li riesco a mettere in quella da 250ml, dove mi entra 310 gr. Di gel.
Io oramai vado a sensazione, so che nella flash da 250ml, ci sono circa 190 gr. di carbo e ci devo fare dalle 2 ore e mezza alle 3 ore, quindi ogni 20 minuti do una ciucciata e a volte più carica a volte meno carica.Io avevo il modello che dici tu e una della Salomon il cui beccuccio è durato poco o nulla ma la flask è di una forma più stretta che preferisco e ha le tacche ogni 50ml, ci ho messo il beccuccio decathlon ed è diventata la flask perfetta
Una flask da 500ml.dovredti arrivare a 380/400 gr di carbo.Ragazzi domanda, devo fare la nove colli, vorrei essere autosufficiente quindi fermarmi ad un ristoro è solo per mettere acqua.
voglio andare a 50g/h di carbo. Quindi arrotondando per eccesso su 8h dovrei avere 400g di carbo. E vorrei usare la flask per avere le borracce con sola acqua. Credo che con le flask (da 250 o una da 500ml) posso arrivare massimo a 300g di carbo disciolti. Per gli altri 100 potrei andare di barrette energetiche tipo quelle della proaction o enervit . Voi che dite?
come vi gestite in questo tipo di gare?
L'aspetto non è molto invitante, ricorda altroIn merito alla barrette: visto il consumo di cibo industriale e che le barrette bestbody non si trovano più a prezzi convenienti, l’altro giorno ho fatto delle barrette usando il riso soffiato al cacao (per intenderci cereali per la colazione): si mette in pentola il quantitativo di prodotto, si aggiunge un po’ di acqua e si “cuoce” per un paio di minuti cercando di compattare il tutto/diminuirne il volume. Fino ad ora i migliori cereali sono stati quelli della despar visto che hanno richiesto l’aggiunta di un quantitativo minimo di acqua.
Questa ha circa 26gr di carbo (e volendo si può “impreziosire” con fruttosio o zucchero) ed il costo è di circa 20cent
Ma resta compatta o si disintegra in tasca?In merito alla barrette: visto il consumo di cibo industriale e che le barrette bestbody non si trovano più a prezzi convenienti, l’altro giorno ho fatto delle barrette usando il riso soffiato al cacao (per intenderci cereali per la colazione): si mette in pentola il quantitativo di prodotto, si aggiunge un po’ di acqua e si “cuoce” per un paio di minuti cercando di compattare il tutto/diminuirne il volume. Fino ad ora i migliori cereali sono stati quelli della despar visto che hanno richiesto l’aggiunta di un quantitativo minimo di acqua.
Questa ha circa 26gr di carbo (e volendo si può “impreziosire” con fruttosio o zucchero) ed il costo è di circa 20cent
Ero fermo all'uso di burro e Mars per compattare i cereali
Tornato dalle vacanze, dove in più di un'occasione ti ho pensatouscita di sabato, dopo troppo tempo, con la squadra.
andatura tipo bradipo, essendo in tanti, e dovendo, giustamente aspettare tutti.
ne ho approfittato per fare una mezza "scemenza". visto appunto l'andamento semi soft, e la solita colazione, 98 km per 1450 in 4 ore e 13, assunto, in totale, 100 gr di carbo
visto il ritmo, non ho avuto nemmeno una fame diversa dal solito post giro. solo sete, siccome, ahimè, ho bevuto poco durante
eh, lo soL'aspetto non è molto invitante, ricorda altro
Scherzi a parte, potrei anche provare
Sulla compattezza dipende molto dai cereali. Ne ho provati di tre tipi:Ma resta compatta o si disintegra in tasca?
Ero fermo all'uso di burro e Mars per compattare i cereali
Ma 0,60 è troppo? Sul sito sono a quel prezzoIn merito alla barrette: visto il consumo di cibo industriale e che le barrette bestbody non si trovano più a prezzi convenienti, l’altro giorno ho fatto delle barrette usando il riso soffiato al cacao (per intenderci cereali per la colazione): si mette in pentola il quantitativo di prodotto, si aggiunge un po’ di acqua e si “cuoce” per un paio di minuti cercando di compattare il tutto/diminuirne il volume. Fino ad ora i migliori cereali sono stati quelli della despar visto che hanno richiesto l’aggiunta di un quantitativo minimo di acqua.
Questa ha circa 26gr di carbo (e volendo si può “impreziosire” con fruttosio o zucchero) ed il costo è di circa 20cent
Avevo guardato una settimana fa e non mi sembrava fossero ancora in offerta. Ad ogni modo, 60cent è un ottimo prezzo, ma dato che non sono un prodotto specifico, allora scelgo la strada più economica anche se questa richiede 5’ di lavoro extra.Ma 0,60 è troppo? Sul sito sono a quel prezzo
Sembrano frutta disidratata e ostia tipo le bestbody o proaction fruit, giusto? Prezzo ottimoSegnalo delle barrette trovate alle casse del supermercato Aldi, 5x30g a 1,29€.
Ogni barretta contiene 20g di CHO e si mastica comodamente.
Vedi l'allegato 402357Vedi l'allegato 402358
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